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21/05/2020

Falta pouco galeraaaaaaaaa do Bruno Liano
Enquanto isso deem uma conferida no trabalho desse fera!!
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08/12/2014

Bom dia

07/12/2014

Benefícios da banana para a saúde

Os benefícios da banana para a saúde devem-se à sua riqueza em potássio, magnésio, fibras, triptofano e vitaminas, incluindo:

Regular o intestino, especialmente em casos de diarreia;
Diminuir o apetite ajudando a emagrecer;
Ajudar a combater a depressão, pois a banana contém triptofano fundamental para a formação da serotonina, que é o hormônio que melhora o humor e ajuda a relaxar.
Os benefícios da banana para quem malha são diminuir as cãibras musculares porque a banana é rica em potássio e este mineral ajuda a diminuir as cãibras musculares.

06/12/2014

É importante ter aveia em minha ??

A aveia é um dos alimentos que tem que estar sempre presente na dieta de quem visa o ganho de massa muscular e emagrecimento. Além de aumentar a saciedade como dito anteriormente, a aveia é um cereal que possui de médio a baixo índice glicêmico, fornecendo energia por mais tempo e reforçando os estoque de glicogênio muscular, sem causar grandes picos de insulina. Diminuindo a fome e queimando mais calorias.

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04/12/2014

Pão Branco ou Integral?? Qual a diferença?

O pão branco, que é feito com a farinha refinada, leva à fermentação e produção de gases, por meio de seu carboidrato, provocando aumento abdominal. Prefira os pães integrais com fibra que contribui para redução da barriguinha, e não causa tanto inchaço.

30/11/2014

Para que serve a vitamina D???

A vitamina D serve para aumentar a absorção do cálcio no organismo, diminuindo o risco de doenças, como raquitismo, osteomalácea e osteoporose, por exemplo. Além disso, ela diminui o risco de doenças cardíacas, combate a enxaqueca e a tensão pré-menstrual.

Uma outra função da vitamina D é ajudar no desenvolvimento e na manutenção de dentes fortes e saudáveis.

Quais alimentos são ricos em Vitamina D?
Óleo de fígado de bacalhau
Óleo de salmão
Ostras cruas
Peixes
Leite fortificado
Ovo cozido
Carnes (frango, peru, porco) e vísceras
Manteiga
Carne bovina

30/11/2014

Evite refrigerante!

29/11/2014

100% Whey Definition é Composto por 2 tipos de WHEYMPROTEIN (WPC/WPI) onde se encontra elevada concentração de aminoácido de ramificada – 4 g de Glutamina e 5 g de BCAA.

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29/11/2014

A importância do Brócolis em sua Dieta!
Perfect Muscle

28/11/2014

de uma !
Perfect Muscle (y)

26/11/2014

. Você sabe para que serve?

Auxilia na queima de gordura corporal,
Proporciona melhoras na atividade do gastrointestinal eliminando mais calorias,
Dificulta a absorção do colesterol e lipídeos, evitando o acúmulo de gordura,
Aliado ao fator Dynamic Focus, estimulante que acelera o metabolismo, criando uma termogênese que derrete a gordura e age sinergicamente com o blend Pure Blocker.

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06/11/2014

BORA TREINAR AMIGOS!!!

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