Slackline Beco

06/03/2017

Slackline: benefícios e cuidados que deve-se ter na prática desse esporte

Você provavelmente já viu algumas pessoas andando em cima de fitas em algum parque da sua cidade. A prática do slackline se torna cada vez mais comum no Brasil, conquistando adeptos e apaixonados, já que muitas pessoas acabando se viciando na prática. O que poucas pessoas sabem é que, além da diversão, o esporte tem muitos benefícios (para o corpo e mente) e, de quebra, exige muitos cuidados.

Para conhecer os benefícios do slackline, você não pode deixar de ler essa postagem.

Melhora a postura

Manter-se sobre uma fita não é dos trabalhos mais simples do mundo, concorda? A tarefa de estar equilibrado sobre uma fita de base pequena e que ainda pode oscilar pode ser mais difícil que parece. O resultado de todo esse esforço é um aumento dos músculos que fazem a estabilização, melhorando a postura. Para ter sucesso nesse esporte, você precisa estar com um bom posicionamento para ter equilíbrio, melhorando muito nesse sentido.

Ajuda a desenvolver a força

Por mais simples e divertida que a atividade pareça, ela também promove um grande desenvolvimento da musculatura. O corpo precisa se preparar muito para ter a movimentação correta. O resultado disso tudo é um desenvolvimento de força similar a que acontece no pilates e yoga, fazendo com que o praticante consiga fazer movimentos maiores e com maior intensidade.

Deixa o abdômen fortalecido

Esse é um dos benefícios do slackline que os praticantes mais gostam. A região abdominal é muito exercitada, pois ela tem um papel crucial na hora do praticante ter equilíbrio. É difícil trabalhar a contração de forma involuntária, mas ao perceber como ela pode influenciar no equilíbrio, você vai notar como ele vai ser fortalecido.

Desenvolve a concentração e autoconfiança

Esse tipo de exercício exige muita concentração, pois apenas um deslize pode representar uma queda. Para ter sucesso, você precisa focar em um ponto fixo e se concentrar em cada segundo. E não é só isso: a prática também pode aumentar a autoconfiança e, conforme você vai reparando o seu progresso, vai aumentando o nível da fita e aumentando o nível de desafios.

Promove o relaxamento e alivia o estresse

A prática de atividades físicas pode ser uma grande aliada na hora de diminuir o estresse. Essa é uma maneira de fazer com que você se concentre e desvincule um pouco da pressão do dia a dia, promovendo o relaxamento. Assim você abstrai o estresse e viver de forma mais leve.

Tome cuidado com as quedas

As quedas fazem parte do processo e acontecem – principalmente no início. Justamente por isso, é bom começar colocando a fita de forma bem baixa para se preservar de possível machucados ou quedas, evitando acidentes.

Pratique em um lugar seguro

Ter segurança na prática de esportes é fundamental. O primeiro ponto a se observar é a colocação das fitas, fazendo com que elas estejam bem amarradas e em lugares resistentes, como árvores fortes ou colunas.

Além disso, é bom procurar se exercitar em ambientes que amorteçam as quedas. Os parques gramados e as praias podem ser ótimas opções, pois assim você f**a com mais segurança em caso de uma

Fonte: blog.vivaslack.com.br

05/03/2017

05/03/2017

Slackline: um dos melhores exercícios para aumentar a concentração

No dia a dia, muitas vezes é difícil conseguir atingir um estado de concentração, já que somos acostumados a realizar muitas tarefas ao mesmo tempo. Esse estado só é atingido quando a mente se estabiliza em um único objetivo, pensamento ou atividade.

O estado de concentração é atingido após muita persistência e direcionamento de atenção. Centrar-se em um só ponto é o foco dessa busca.

Quando praticamos um exercício físico, colocamos todos os nossos esforços nele – se houver algum desvio de atenção, podemos prejudicar o desempenho na atividade.

De forma geral, o exercício físico produz grandes efeitos benéficos ao cérebro. Durante a prática, aumenta-se a oxigenação e o fluxo sanguíneo do corpo todo. Na cabeça, isso causa uma melhora no funcionamento da memória e da concentração, já que os neurônios passam a se comunicar de forma mais eficiente com o aumento da circulação. É certo, pois, que devemos praticar algum exercício para aumentar a concentração.

O slackline e a concentração

Se você tivesse que andar sobre uma corda bamba sem cair, teria que ter muita concentração, certo? Quem pratica slackline sabe que essa é a chave para conseguir andar metros e metros sobre a fita suspensa. Ele é um dos ótimos exercícios para aumentar a concentração.

É preciso dar um passo de cada vez e focar a visão em um único ponto. Se você se desconcentrar, pode se desequilibrar e cair. Assim, cada praticante busca encontrar seu ponto de equilíbrio e passa a aprimorá-lo com os treinos, buscando mais confiança e foco.

Além de tudo, o slackline tonif**a os músculos das pernas e do core, que é o centro do corpo (músculos do tronco e da pelve), melhorando postura, força física e resistência.

Engana-se quem pensa que o esporte se resume apenas a andar sobre a fita. Existem várias manobras possíveis de se praticar no trajeto que exigem ainda mais concentração. Elas podem ser poses estáticas (que lembram a ioga) ou dinâmicas, além de saltos. Há também os bounces, que são movimentos de quicar na fita, comuns na modalidade chamada Trickline – um deles, o chest bounce, é quando a pessoa cai de peito na fita sem tocar o solo.

É possível evoluir bastante no esporte e empregar cada vez mais a musculatura e a mente nos novos níveis de desafio, com novas manobras e maiores alturas e comprimentos da fita.

Do esporte para o dia a dia

Modalidades como o slackline agregam inúmeros benefícios ao corpo, tanto físicos como psicológicos, que são levados para o dia a dia, e também desenvolvem nos praticantes seus potenciais motores e cognitivos.

Esses benefícios se refletem na vida em geral: a pessoa passa a se sentir mais equilibrada e tranquila para tomar decisões, a não se estressar e também a conseguir se concentrar em uma leitura, tarefa ou, simplesmente, a desconectar a mente das obrigações e relaxar, quando possível.

O slackline é um esporte bastante acessível, bastando o material e um parque para se praticar. E é adorado por quem busca equilíbrio e aventura. Não deixe de tentar!

Fonte: blog.vivaslack.com

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