BS. Ngọc Tuấn

06/04/2021

23/03/2021

Ai cần đổi thẻ bảo hiểm y tế mẫu mới?
Từ 1/4, những người bắt đầu tham gia bảo hiểm y tế hoặc thẻ bị mất, rách, sai thông tin sẽ được cấp theo mẫu mới.
Việc thực hiện dựa theo Quyết định số 1666/QĐ-BHXH của Bảo hiểm Xã hội Việt Nam (BHXH), ban hành ngày 3/12/2020. Cơ quan này đang chuẩn bị để đảm bảo việc in, cấp thẻ bảo hiểm y tế theo mẫu mới kịp thời, đúng quy định nhằm tạo thuận lợi nhất cho người dân.
Theo Quyết định 1666, thẻ bảo hiểm y tế mẫu mới sẽ được cấp cho các trường hợp: Cấp mới thẻ cho người tham gia; cấp lại cho người bị mất thẻ hoặc thẻ bị rách, hỏng, thay đổi thông tin trên thẻ.
Những người đang sở hữu thẻ mẫu cũ còn thời hạn sử dụng tiếp tục dùng để đi khám, chữa bệnh. Đồng thời, các địa phương còn phôi thẻ theo mẫu cũ chưa sử dụng hết vẫn tiếp tục cấp mẫu thẻ cũ cho người tham gia.
Mặt trước mẫu thẻ bảo hiểm y tế mới sắp ban hành. Ảnh: BHXH.
Theo Tổng giám đốc Bảo hiểm Xã hội Nguyễn Thế Mạnh, thẻ bảo hiểm y tế mới được sử dụng song hành với các mẫu cũ. Dù đổi thẻ mẫu mới, những thông tin về quyền lợi của người tham gia đã được lưu trên hệ thống để phục vụ cho việc khám, chữa bệnh với bảo hiểm y tế.
Vì vậy, người tham gia được cấp thẻ mẫu mới hay cũ đều có thể sử dụng và hưởng các quyền lợi theo đối tượng mà mình tham gia.
So với thẻ cũ, bản mới có kích thước nhỏ gọn như thẻ căn cước công dân và một số loại thẻ ATM của các ngân hàng, được ép plastic sau khi in, tiện lợi khi bảo quản, sử dụng.
Mã số thẻ chỉ còn 10 chữ số, thay vì 15 ký tự như hiện nay. Điều này giúp giảm bớt số lượng ký tự người tham gia cần khai báo khi tra cứu trên Cổng thông tin điện tử BHXH Việt Nam hoặc khai báo khi làm thủ tục đề nghị tiếp tục tham gia bảo hiểm y tế; cấp lại, đổi thẻ; kiểm tra chi phí khám, chữa bệnh được hưởng.
Ngoài ra, mặt sau của thẻ mới có hướng dẫn cụ thể về cách sử dụng, giúp người tham gia nắm rõ được phương thức tra cứu thông tin về thẻ và quyền lợi được hưởng; cách liên hệ với cơ quan bảo hiểm xã hội để được hướng dẫn và giải đáp khó khăn, vướng mắc.

22/03/2021

Thực phẩm không nên ăn vào buổi tối
Ăn quá no hoặc đồ khó tiêu vào buổi tối có thể khiến bạn mất ngủ, tiềm ẩn nhiều nguy hại cho sức khỏe.
Rau cải: Theo chuyên gia dinh dưỡng Pooja Banga, Giám đốc tổ chức Cultivation Health, các loại rau thuộc họ cải như bông cải xanh, súp lơ, cải bắp đều là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không có nghĩa chúng ta nên ăn nó vào gần giờ ngủ vì có thể gây khó tiêu. Người suy thận nặng không nên ăn bắp cải vì có hàm lượng kali cao. Người có tính hàn, dễ bị tiêu chảy, tiểu đêm nên ăn hạn chế. Vì vậy, bà Banga khuyến cáo bạn nên ăn rau cải vào bữa sáng hoặc trưa.
Kem và thực phẩm nhiều đường: Theo India Express, kem là món tráng miệng khoái khẩu với nhiều người. Nhưng ăn kem và thực phẩm có đường như bánh ngọt, kẹo, trước khi đi ngủ là thói quen gây hại. Tương tự phô mai, dạ dày cần nhiều thời gian để tiêu hóa kem, chất ngọt. Ăn đường buổi tối dễ khiến cơ thể tích mỡ xấu, gây tăng cân. Đây cũng là thủ phạm gây rối loạn giấc ngủ, mất ngủ do dư thừa năng lượng.
Cà chua và trái cây có múi: Cà chua chứa tyramine, loại axit amin làm tăng hoạt động của não và chậm lại quá trình bạn ngủ. Ngoài ra, trái cây có múi, họ cam quýt cũng chứa hàm lượng vitamin C cao, không phải lựa chọn tốt vào buổi tối, trước khi đi ngủ. Cả hai thực phẩm này cũng có thể gây ợ chua, nóng rát dạ dày.
Chuối: Món ăn này mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, tuy nhiên, ăn không đúng cách khiến chuối có thể trở thành con dao hai lưỡi. Ăn chuối vào buổi tối sẽ dẫn đến hình thành niêm dịch bên trong dạ dày. Điều này hoàn toàn không tốt vì có thể gây viêm loét dạ dày, ợ chua, khó tiêu.
Rượu: Nhiều người cho rằng uống rượu vào buổi tối giúp dễ ngủ hơn nhưng sự thật lại hoàn toàn ngược lại. Sau cảm giác buồn ngủ ban đầu, bạn sẽ bị trằn trọc vì cơ thể cần thời gian tiêu hóa rượu, khiến chúng ta uể oải vào ngày hôm sau.
Thịt đỏ, thịt nguội và pho mát: Đây đều là những thực phẩm chứa nhiều protein, axit amin tyramine giúp bạn tỉnh táo. Nếu ăn chúng vào buổi tối, cơ thể cần nhiều thời gian để tiêu hóa hơn những thực phẩm khác. Do đó, bạn nên ăn những món dễ tiêu, thanh đạm như rau xanh, thịt trắng.
Đồ uống có caffeine, chocolate: Cà phê, trà, chocolate chắc chắn là kẻ thù với giấc ngủ. Ngay cả với chocolate,hàm lượng caffeine không cao nhưng nó chứa axit amin khiến bạn tỉnh táo. Tác dụng kích thích sự tỉnh táo của caffeine có thể kéo dài 8-14 giờ. Vi vậy, nếu không muốn trằn trọc cả đêm, bạn nên tránh xa những đồ uống này.
Món ăn chiên, rán, nhiều chất béo: Các món chiên, rán, nhiều chất béo cần thời gian để tiêu hóa. Chính vì vậy, sau ăn, cơ thể cần hoạt động nhiều hơn là thư giãn. Chúng còn gây đầy hơi, khó chịu, cản trở bạn có giấc ngủ ngon.
Ớt và thực phẩm cay: Món ăn cay là thực phẩm cần thiết trong thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhưng cũng làm hỏng giấc ngủ của bạn. Ớt, thực phẩm cay còn gây ợ nóng, khó tiêu, tăng sinh nhiệt trong cơ thể.
Trà xanh: Thức uống này đã được chứng minh mang lại nhiều lợi ích nhờ thành phần chống oxy hóa. Tuy nhiên, trà xanh chứa caffeine, theobromine và theophylline. Chúng có thể làm tăng nhịp tim, cảm giác hồi hộp và lo lắng, khiến bạn khó vào giấc ngủ hơn.

19/02/2021

Trước đó, vào chiều ngày 12/2 (tức ngày mùng 1 Tết Nguyên đán) ɴʜiềυ người thấy Tr. trên cầu Τìɴʜ Húc rất ʟâυ rồi вỏ lại cάc vật dụng cá ɴʜâɴ như dép, điện thoại, xe máy rồi “lênh đênh” trên sông. Chị ɢάι Tr. cho bi....

19/02/2021

chất

Hành động đập đất, cấy lúa trong trường mầm non của các thấy cô khiến dân tình cảm thấy khó hiểu, tranh cãi trái chiều. Thời điểm hiện tại, nhiều cơ sở giáo dục từ mầm non đến THPT đang có “kỳ nghỉ Tết dài hạn” do dịch C...

06/01/2021

Lý do bạn không nên ăn xoài vào những thời điểm sau!!!
-------------------------------
🍄Ăn xoài khi đói bụng
Dù là xoài chín hay xoài xanh, bạn cũng không ăn chúng khi đói bụng. Axit có trong xoài sẽ kích thích dạ dày, làm tăng dịch vị và tăng nguy cơ mắc bệnh đường ruột. Ăn xoài khi đói còn dễ bị say, ngộ độc tạm thời.
🍄Ăn xoài xanh sau khi uống rượu
Bạn có thể cho rằng xoài xanh là món đồ nhắm rượu tuyệt vời. Nhưng sự thật không phải như vậy. Quả xoài xanh kết hợp với chất cồn trong rượu sẽ tạo ra độc tố khiến bạn dễ bị ngộ độc, hủy hoại niêm mạc dạ dày.
🍄Ăn xoài và hải sản cùng lúc
Xoài và hải sản là hai thực phẩm dễ gây dị ứng. Ăn chúng cùng lúc có thể gây ra khó tiêu, chướng bụng hoặc tiêu chảy.
🍄Ăn xoài khi bị thừa cân, tiểu dường
Xoài là loại quả chứa nhiều đường do đó người bị thừa cân, tiểu đường nên hạn chế ăn.
Các chuyên gia cho rằng, mỗi người chỉ nên ăn từ 200 – 250g/ngày là cách tốt nhất để cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
🍄Ăn xoài với các thực phẩm cay nóng
Xoài cũng không được ăn với đồ cay nóng như tỏi, hành, hẹ, gừng, rượu, ớt, hạt tiêu, quế, hồi, thì là... vì có thể gây hại thận.
🍄Ăn xoài khi đang ăn dứa
Trong thành phần dinh dưỡng của dứa có tác dụng phụ đối với da và mạch máu. Hai loại trái cây này ăn cùng sẽ dễ gây dị ứng vì xoài và dứa đều chứa thành phần hóa học gây dị ứng da.

06/01/2021

20 LỜI KHUYÊN VÀNG CỦA BÁC SĨ ĐỂ SỐNG KHỎE, TRÁNH BỆNH TẬT CHO CƠ THỂ. ✅✅✅
01. Thường xuyên ăn tối muộn có thể làm tăng nguy cơ u.ng th.ư dạ dày.
02. Không bao giờ lấy hơn 4 quả trứng mỗi tuần.
03. Ăn phao câu gà có thể gây u.ng th.ư dạ dày.
04. Không ăn trái cây sau bữa ăn. Nên ăn trái cây trước bữa ăn.
05. Không uống trà trong thời kỳ kinh nguyệt.
06. Không thêm đường hoặc trứng vào sữa đậu nành.
07. Đừng ăn cà chua khi bụng đói.
08. Uống một ly nước lọc vào mỗi buổi sáng trước khi ăn để ngăn ngừa sỏi túi mật.
09. Không có thức ăn 3 giờ trước khi đi ngủ.
10. Uống ít rượu hoặc tránh; vừa không có đặc tính dinh dưỡng, vừa có thể gây ra bệnh tiểu đường và tăng h.uyết áp.
11. Không ăn bánh mì nướng khi còn nóng từ lò nướng hoặc máy nướng bánh mì.
12. Không sạc điện thoại di động hoặc bất kỳ thiết bị nào bên cạnh bạn khi bạn đang ngủ.
13. Uống 10 ly nước mỗi ngày để ngăn ngừa u.ng th.ư bàng quang.
14. Uống nhiều nước vào ban ngày và ít hơn vào ban đêm.
15. Không uống nhiều hơn 2 tách cà phê mỗi ngày, có thể gây mất ngủ và các vấn đề dạ dày.
16. Ăn ít thức ăn có dầu. Cơ thể phải mất 5-7 giờ để tiêu hóa chúng, điều này khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.
17. Sau 5 giờ chiều, ăn ít.
18. Sáu loại thực phẩm khiến bạn hạnh phúc: chuối, bưởi, rau bina, bí ngô, đào.
19. Ngủ ít hơn 8 giờ mỗi ngày có thể làm suy giảm chức năng não của chúng ta. Nghỉ ngơi buổi chiều trong nửa giờ có thể giữ vẻ trẻ trung của bạn.
20. Cà chua nấu chín có đặc tính chữa bệnh tốt hơn cà chua sống.

04/01/2021

RAU HÚNG LỦI
Húng lủi thường bị nhầm với Bạc Hà (loại cây này thân màu tím, còn thân bạc hà có màu xanh, lá cũng thon dài hơn)
Người ta thường dùng rau húng lủi để chữa một số bệnh sau:
- Chữa viêm họng
Nguyên liệu: Lá húng lủi tươi 20g (rửa sạch, thái nhỏ), đường phèn 20g.
Cách làm: Giã nhuyễn lá húng lủi, sau đó trộn với 10ml nước sôi để cho ngấm rồi gạn lấy nước cho trẻ uống, ngày uống 2 lần.
- Hen suyễn
Hen suyễn là một bệnh lý có hai vấn đề chủ yếu xảy ra bên trong đường dẫn khí của phổi. Cho 30 – 40 lá húng quế vào 1 lít nước uống dần trong ngày là sẽ khỏi.