Julie Schweizer - Conseillère bien-être & Créatrice Indépendante

Julie Schweizer - Conseillère bien-être & Créatrice Indépendante Blog personnel

24/04/2026

“Le problème, c’est ta peau”…
c’est ce que j’ai cru pendant longtemps.

Rougeurs, échauffements, réactions à tout… Je pensais que c’était juste comme ça, que je devais faire avec.

Alors j’ai accumulé les produits, testé plein de choses. Sans arrêt.

Et en réalité…
je faisais pire que mieux.

Parce que le problème, ben c’était pas ma peau.
Mais c’était ma routine.

Trop de produits, mais pas que.
Pas les bons.
Et surtout, pas adaptés à une peau réactive.

Le jour où j’ai simplifié, le moment où j’ai vraiment compris ma peau…
Tout a changé.

Moins de réactions.
Moins d’inconfort.
Et surtout… Plus de confiance.

Si toi aussi tu veux arrêter de subir ta peau,
commente ROUGEURS





23/03/2026

J’ai longtemps cherché comment aller plus loin dans mes accompagnements… sans pour autant perdre ce qui fait mon approche 💛

Aujourd’hui, j’ai trouvé une nouvelle façon de compléter ce que je propose, tout en restant alignée avec mes valeurs 🌿

Je continue bien sûr avec dōTERRA, mais j’intègre désormais aussi Ringana pour aller encore plus loin dans une approche de bien-être globale, de l’intérieur comme de l’extérieur ✨

Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas qu’une seule porte d’entrée…�C’est un équilibre.

Dis-moi en commentaire ou en message privé:�👉 Tu ressens plutôt un besoin en ce moment du côté du corps, de la peau ou des émotions ? 🌼

Moi c’est Julie.
Praticienne bien-être avec une approche naturelle globale
🤍 Je t’accompagne vers plus de calme et de légèreté.
✨ Un pas après l’autre.





Et si cette semaine le menu n’était plus un sujet? (Version flemme + valises)Le menu de la semaine 🍽️ - Episode 4Cette s...
13/02/2026

Et si cette semaine le menu n’était plus un sujet? (Version flemme + valises)
Le menu de la semaine 🍽️ - Episode 4

Cette semaine, on cuisine… mais pas trop.

Parce qu’entre la fatigue, la fin de semaine qui traîne
et les valises à préparer,
on ne va pas faire comme si on avait envie de passer 2h en cuisine.

Donc j’ai pensé ce menu en mode :
✔️ efficace
✔️ simple
✔️ zéro pression

Des repas qui dépannent,
qui plaisent au plus grand nombre,
et qui ne demandent pas une organisation militaire.

Et comme on part en week-end / vacances…
👉 pas de repas prévu samedi soir
👉 ni pour la journée de dimanche

On vide le frigo, on improvise, on profite.

Tu ouvres le post.
Tu choisis.
Tu cuisines.
Et tu coches mentalement “charge mentale allégée”.

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💬 Dis-moi en commentaire :
tu es team “je cuisine jusqu’au bout” ou team “on finit les restes avant de partir” ?

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( Pour t’accompagner sur les produits Demarle, Caroline .en.cuisine est toujours de très bon conseil )

Moi c’est Julie.
Praticienne bien-être spécialisée dans le stress et la charge mentale
🤍 Je t’accompagne vers plus de calme et de légèreté.
✨ Un pas après l’autre.

On ne se perd pas du jour au lendemain.On s’oublie… en silence.On dit « Ce n’est pas grave », on repousse à plus t**d.On...
11/02/2026

On ne se perd pas du jour au lendemain.
On s’oublie… en silence.

On dit « Ce n’est pas grave », on repousse à plus t**d.
On fera quand « les enfants seront plus grands », quand ce sera plus calme ou simplement quand on aura le temps.

Mais le temps ne vient pas.
Et toi, tu passes après. A chaque fois.

Ce n’est pas un manque d’amour.
C’est même souvent l’inverse.
Tu aimes tellement que tu t’effaces.

Tu deviens l’organisation.
La logistique.
La présence constante.
La sécurité émotionnelle de tout le monde.

Mais qui est la tienne?
Qui prend soin de toi, comme toi tu prends soin des autres?

On parle beaucoup de charge mentale.
Mais on parle nettement moins de disparition intérieure.

Une maman épuisée tient.
Une femme éteinte survit.
Mais aucune des deux ne s’épanouit.

Tu n’as pas été créée pour seulement gérer.
Tu as le droit de ressentir, de désirer.
D’exister pour autre chose que “pour”.

💭 Dis-moi… à quel moment as-tu commencé à passer systématiquement en dernier?

Moi c’est Julie.
Praticienne bien-être spécialisée dans le stress et la charge mentale
🤍 Je t’accompagne vers plus de calme et de légèreté.
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Et si cette semaine le menu n’était plus un sujet?Le menu de la semaine 🍽️ - Episode 3Le problème des menus, ce n’est pa...
06/02/2026

Et si cette semaine le menu n’était plus un sujet?
Le menu de la semaine 🍽️ - Episode 3

Le problème des menus, ce n’est pas la cuisine.
C’est la décision.

Décider quoi manger, penser à tout le monde, anticiper la semaine, faire les courses sans rien oublier…
Ca fait beaucoup pour quelque chose qui est censé simplifier le quotidien.

Alors ici on enlève une couche.

Chaque semaine, je te propose un menu :
– réaliste
– facile à adapter
– pensé pour la vraie vie (pas pour une cuisine parfaite sur Instagram)

Tu ouvres le post.
Tu choisis.
Tu cuisines.
Et tu passes à autre chose.

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Un jour, je me suis rendu compte que je savais exactement ce dont mes enfants avaient besoin…Mais plus du tout ce dont M...
04/02/2026

Un jour, je me suis rendu compte que je savais exactement ce dont mes enfants avaient besoin…

Mais plus du tout ce dont MOI j’avais envie.

Quand on devient maman, c’est presque instinctif:
On se met en arrière-plan.
On s’adapte.
On donne.
On fait passer tout le monde avant soi.

Et sans s’en rendre compte, on commence à s’oublier.
Pas d’un coup.
Mais un petit peu chaque jour.

Pendant longtemps, je pensais que c’était normal.
Que c’était ça, être une “bonne mère”.
Mettre ses besoins de côté pour le bonheur des autres.

Jusqu’au jour où je me suis sentie vide.
Sans envies.
Sans élans.
Comme transparente.

Ce jour-là, j’ai compris une chose essentielle:
On ne peut pas prendre soin des autres durablement quand on ne prend jamais soin de soi.

👉 Et toi… Est-ce que tu sais encore ce qui te fait vraiment du bien?

Moi c’est Julie.
Praticienne bien-être spécialisée dans le stress et la charge mentale
🤍 J’accompagne celles qui donnent beaucoup à retrouver plus de calme et de légèreté.
✨ Un pas après l’autre.





Épisode 2 – Le menu de la semaine 🍽️Si le menu de la semaine te fatigue plus qu’il ne t’aide, ce n’est pas un manque d’o...
30/01/2026

Épisode 2 – Le menu de la semaine 🍽️

Si le menu de la semaine te fatigue plus qu’il ne t’aide, ce n’est pas un manque d’organisation.

C’est juste que tu as déjà beaucoup trop de choses à gérer.

Penser aux repas, éviter les “on mange quoi ?”, ne pas refaire 3 fois les mêmes plats, et que tout le monde y trouve son compte…
👉 c’est une charge mentale en plus.

Alors ici, on fait simple.

Chaque semaine, je te propose un menu :
– réaliste
– facile à adapter
– pensé pour la vraie vie (pas pour une cuisine parfaite sur Instagram)

Tu ouvres le post.
Tu choisis.
Tu cuisines.
Et tu passes à autre chose.

👉 Enregistre ce post pour l’avoir sous la main toute la semaine.
👉 Abonne-toi : je partage un nouveau menu chaque semaine.

🎁 Bonus
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(Pour t’accompagner sur les produits Demarle, Caroline .en.cuisine est toujours de très bon conseil)

Prendre soin de soi n’est pas égoïste.Vous ne pouvez pas servir un verre d’eau à autrui si votre carafe est vide…*****Qu...
28/01/2026

Prendre soin de soi n’est pas égoïste.
Vous ne pouvez pas servir un verre d’eau à autrui si votre carafe est vide…

*****

Quand on est Maman, on a toujours tendance à faire passer l’entièreté de son monde avant soi, et surtout le bien-être de ses enfants.

Si c’est quelque chose de naturel, ça n’en est pas moins une mauvaise idée, car comme le dit la citation mentionnée plus haut, il est difficile de prendre soin des autres quand personne n’est là pour prendre soin de nous.

On peut comparer cela aux directives que nous donne le personnel de bord lorsque nous prenons l’avion.
D’abord nous mettre en sécurité, ceci afin de pouvoir ensuite mettre en sécurité nos proches et/ou nos voisins de voyage.

Si je te dis tout cela aujourd’hui, ce n’est pas pour faire ma maline, mais bel et bien parce que je me suis complètement oubliée au profit des miens durant quelques années suite à la naissance de mes enfants.
Il était pour moi normal, en tant que mère au foyer, de me faire passer au second plan afin de me consacrer pleinement au bonheur de mes enfants.

Mais à force de m’oublier, je me sentais complètement transparente, sans envies personnelles, sans objectifs à accomplir, et il m’a fallu plusieurs années pour savoir ce que je voulais faire de ma vie, qu’elles étaient les envies qui m’animaient…

Attention, je ne regrette pas une seule seconde passée avec mes enfants, et suis très heureuse des moments vécus avec eux. Je dis juste que j’aurai voulu réussir à concilier cela avec le reste, car si je suis devenue une Maman, je n’en suis pas moins une Femme, une Epouse et une Amie.

Si je peux aujourd’hui, avec mes écrits et mes petites astuces ne toucher ne serait-ce qu’une seule personne en lui disant de faire attention, de ne pas se perdre, de ne pas s’oublier, je serais vraiment heureuse.

Et toi, à quand remonte la dernière fois où tu t’es choisie ?





Le menu de la semaine, c’est souvent la décision de trop!Pas parce que tu ne sais pas cuisiner.Mais parce que tu as déjà...
23/01/2026

Le menu de la semaine, c’est souvent la décision de trop!

Pas parce que tu ne sais pas cuisiner.
Mais parce que tu as déjà 1’000 trucs à gérer.

Alors ajouter à tout le reste:
- trouver des idées de repas
- se souvenir de qui aime quoi
- faire la liste des courses sans rien oublier

Merci, mais NON MERCI!

A partir d’aujourd’hui, je te donne un coup de main!

Chaque semaine, des idées de menus simple, pensés pour la vraie vie (et pas pour plaire sur instagram en version « Perfect Mum »)

Tu ouvres ce post.
Tu choisis.
Tu cuisines.
Point.

Le petit bonus?
Commente « LISTE » et je t’envoie la liste des courses complète de la semaine complète en PDF.

( La best pour te conseiller sur les produits Demarle, c’est Caroline .en.cuisine )

La charge mentale, ce n’est pas juste “être stressée”.C’est penser à tout, tout le temps.Anticiper, organiser, gérer… mê...
08/01/2026

La charge mentale, ce n’est pas juste “être stressée”.
C’est penser à tout, tout le temps.
Anticiper, organiser, gérer… même quand ton corps et ton cœur disent stop.

J’ai créé ce kit spécial charge mentale pour t’aider à ralentir, respirer, et revenir à toi — simplement, sans en faire plus.

🌿 Des produits que j’utilise moi-même
🧠 Pour apaiser le mental
🤍 Pour soutenir les émotions
🕊️ Et t’offrir des vraies pauses dans ton quotidien

Ce kit n’enlève pas les responsabilités.
Il t’aide à ne plus les porter en apnée.

👉 Fais défiler le carrousel pour découvrir ce qu’il contient
💌 Et écris-moi en DM si tu veux savoir s’il est fait pour toi





Adresse

Chêne-Bougeries

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 15:30
Dienstag 09:00 - 15:30
Donnerstag 09:00 - 15:30
Freitag 09:00 - 15:30

Telefon

+41795576263

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