Être et Rester motivé

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Sport, motivation, vente d'accessoires fitness-minceur

il s'agira de publier les posts des repas, des photos de sport, de petites astuces, des videos de sport journalier pour nous encourager mutuellement a tenir jusqu'au bout de l'objectif qu'on s'est fixe: Meilleur sante, pratiquer une activite sportive reguliere et obtenir notre silhouette ideale

15/04/2026

Coucou la team🤗 Bien réveillé ce matin ?
Bon appétit à ceux qui sont à table.

15/04/2026

Bonjour la team. 🤗 J'espère que vous allez bien ce matin 🫶
Nouvelle journée. Nouveaux défis à affronter. Bon courage à vous 💪💪💪

14/04/2026

POURQUOI LA MARCHE À PIEDS EST LE SPORT LE PLUS IDÉAL POUR PERDRE DU POIDS EN TOUTE SÉCURITÉ ?

divin

14/04/2026

UN PEU D'ÉNERGIE POUR ÉQUILIBRER LA JOURNÉE ☀

14/04/2026

"La manière dont vous DÉBUTEZ vos actions aujourd'hui, façonnera votre réussite future"
Passez une bonne journée la team ☀🫶

13/04/2026

Bonsoir la team 🤗 J'espère que vous allez bien.
Que mangez vous aujourd'hui et comment a été votre journée ?

13/04/2026

MAIGRIR EN TOUTE SÉCURITÉ! ASTUCE N*1 : "MISSION RESET"
LES DÉTAILS

12/04/2026

CONSEIL NUMÉRO 1: MISSION "RESET" DETOX - DIGESTION

Les bienfaits de l'ail sauvage

Action Détox et Digestion : Il agit comme un dépuratif naturel, stimulant le foie et assainissant le système digestif. Il est souvent utilisé pour équilibrer la flore intestinale.

Santé Cardiovasculaire : Il aide à réduire l'hypertension artérielle, diminue le taux de "mauvais" cholestérol et prévient la formation de caillots sanguins (antithrombotique).

Renforcement Immunitaire : Très riche en vitamine C, il constitue un excellent tonique pour le corps après l'hiver.

Propriétés Antimicrobiennes : C'est un antibiotique et antifongique naturel, utile contre les infections, notamment intestinales.

Nutritif : Il apporte du fer, du magnésium et du carotène

12/04/2026

Vas y avec moi ! Retrouve la meilleure version de toi si tu en a besoin. C'est sûr, tu vas y arriver 🔥🔥🔥💪💪💪💪

09/04/2026

Bon appétit à ceux qui sont à table. 🤗

06/04/2026

POURQUOI UNE SOUPE EST-ELLE SI RASSASIANTE?

Une soupe est rassasiante pour plusieurs raisons liées à la façon dont ton corps perçoit et digère les aliments :

1. Elle contient beaucoup d’eau 💧
Les soupes sont riches en eau, ce qui remplit rapidement l’estomac. Résultat : ton cerveau reçoit plus vite le signal de satiété, même si tu n’as pas consommé beaucoup de calories.

2. Effet de volume (faible densité calorique)
Une soupe prend de la place dans l’estomac mais apporte souvent peu de calories. C’est ce qu’on appelle une faible densité énergétique → tu manges “beaucoup” en volume, mais pas en calories.

3. Elle ralentit la digestion
Surtout si ta soupe contient :
des légumes riches en fibres (carottes, poireaux, courgettes)
des légumineuses (lentilles, pois chiches)

Les fibres ralentissent la vidange gastrique, donc tu te sens rassasiée plus longtemps.

4. Elle est consommée lentement 🍵
On mange une soupe plus doucement qu’un plat solide. Or, il faut environ 20 minutes au cerveau pour dire “j’ai assez mangé”.

5. Effet chaleur et confort
Une soupe chaude augmente la sensation de satiété et de bien-être, ce qui réduit l’envie de continuer à manger.

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