30/11/2021
分享6個手機護眼的小知識
1.調低荧幕亮度
很多人都有睡前在被窩裏玩手機的習慣。 如果手機荧幕太亮，强光與周圍漆黑環境的對比太大，會加速眼睛的疲勞。 這個時候，我們應該儘量將手機荧幕的亮光調暗。
2.傾斜45°看手機
看手機時，儘量不要把手機荧幕正對著眼睛，最好可以向下、左、右的方向傾斜45°左右。 但要注意不要向上傾斜荧幕，因為這樣做會加重脖子的負擔。
3.不要側躺玩手機
側躺對眼睛的壓迫力最大，長期如此還會造成左右眼的視力偏差。 另外，枕頭還會對眼睛壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會出現膨脹感，容易出現短時性影像重疊。
4.不要俯臥玩手機
俯臥的姿勢玩手機，會壓迫手肘影響腦部的血液迴圈，還有可能造成頸椎以上部位的惰性缺血。 此外，俯臥的姿勢容易誘發疲勞，並且俯臥的姿勢還很難讓人進入睡眠狀態。
5.晚上玩手機要開燈
正常情况下，人在看近距離東西時瞳孔應該縮小，但是在夜晚人的瞳孔會散大，所以夜晚玩手機與眼睛的正常生理需求其實是相反的，會加速眼睛的疲勞。
6.仰臥玩手機傷害小
睡前玩手機，對眼睛傷害相對最小的姿勢是仰臥。 採取仰臥的姿勢玩手機，除了胳膊會因為長時間的懸空而感到酸麻，對於身體各個部位而言都是比較舒適的。
當然了，對眼睛傷害最小的姿勢，還是睡前不玩手機。
眼部按摩緩解疲勞
按摩刺激眼部周圍的穴位，可以起到放鬆眼部肌肉，促進眼周血液迴圈，緩解眼疲勞的作用。
除此之外，睡前貼一貼睛星人超感眼貼，在清凉舒爽中享受安睡，也能起到相同的效果哦~
