Hollister y más

11/06/2015

Nueva presentación de yogurt griego. 900 gr, natural y arándanos.
¡Es muy versátil! Se puede emplear en la preparación de platillos tanto dulces como salados.
Contiene entre 14 y 19 gramos de proteína por porción.
Más información en el whatsapp 3208346744
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01/06/2015

Después de realizar un fuerte entrenamiento que mejor que un smoothie de frutos rojos, ellos tienen la capacidad de reducir la inflamación y por ende nos ayuda en nuestra recuperación muscular.

Los frutos rojos o azules poseen una sobrecarga muy importante de antioxidantes, aumentando los niveles de protección frente la oxidación.
Cuanto más fuertemente pigmentado sea el fruto, tiene mayor valor nutricional.

Aquí la receta:
½ tz de fresas congeladas, ¼ tz de arándanos, ¼ tz de moras, 1tz de agua, 1cda yogurt griego sketos, 1 cda mantequilla de almendras, 1 cda avena, 1 cda de amaranto, 1 ctda de nibs de cacao. Licuas todo excepto los nibs de cacao, sirves y agregas los nibs.

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29/05/2015

Cuando la felicidad está en tus propias manos!
Ahora disponibles barras de cacao al 70,60 y 38 % y cacao en polvo Lok.
Información whatsapp 3208346744

27/05/2015

Reducciónes de vinagre balsámico clásico, de agraz, maracuyá, BBQ, chocolate y mostaneza de ajo y cilantro. Presentación de 250 ml. 100% naturales, sin espesantes ni conservantes.
Ideales para complementar una ensalada, combinar con frutas, helados, sanduches y carnes.

• El vinagre balsámico se destaca por ser particularmente rico en antioxidantes. Es rico específicamente en resveratrol, una sustancia cada vez más valorada dentro de los elementos que combaten la acción de los radicales libres.
• Es rico en potasio, por lo cual tiene una buena acción diurética en el organismo.
• Debido a sus enzimas, es considerado como sumamente digestivo.
• Al tener propiedades diuréticas, digestivas y también antioxidantes, puede llegar a tener una buena acción para ayudar al organismo a quemar grasas.

Dale un toque gourmet a tus comidas.

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24/05/2015

Recuerda que si no comemos cada 3 horas nuestro cuerpo empieza a ahorrar energía y a quemar menos grasa; o peor aún, si ya no tiene reservas empieza a echar mano de nuestras fibras musculares para lograr el requerimiento calórico para realizar sus funciones.

Real Nutrition tiene para ti estos prácticos snacks para llevar a donde vayas. Son 3 paqueticos de 25 gr cada uno y contienen: Amaranto o quinoa pop – almendras fileteadas – semillas de chía – fruta deshidratada (manzana, coco en escamas y banano chips).

Esta mañana lo acompañamos con un delicioso yoguth griego de durazno también disponible aquí. Más información en el whatsapp 3208346744.

24/05/2015

Tanto si nuestro objetivo es ganar músculo, perder grasa o mantener nuestro peso lo recomendable es comer cada 3 horas. Porque de esta forma evitamos catabolizar, es decir, degradar el músculo. El músculo es un tejido vivo que necesita calorías para mantenerse, por tanto nos interesa no perderlo independiente de nuestro objetivo.

Lo único que debe cambiar en función de un objetivo u otro son las calorías totales de la dieta (hipercalórica para subir, normocalórica para mantener e hipocalórica para bajar) y el tipo de alimentos si queremos, pero alguien que quiere perder peso puede hacerlo de una forma saludable y sin pasar hambre.

Cuando queremos adelgazar, muchas veces tenemos la falsa creencia que dejando de comer o saltándonos comidas vamos a conseguirlo más fácilmente.
Cuando dejamos pasar más de 3 horas sin comer, el cuerpo interpreta que hay falta de alimentos y decide ahorrar energías quemando menos grasa de la debida.
Evitamos las caídas en los niveles de energía y los ataques de hambre.
Mantenemos los niveles de azúcar estables.
Nuestro cuerpo digiere más rápido los alimentos, eliminando toxinas y evitando la acumulación de grasa.
Evitamos almacenar grasa en la cintura.
Reduce las ansias de comer.
Si hacemos dos grandes comidas en lugar de seis pequeñitas, el cuerpo recibe demasiada energía de golpe y no puede gestionarla, por lo que la almacena en forma de grasa.
Mantener un peso saludable y reducir los kilos de más va mucho más allá de cuestiones estéticas: se trata de evitar patologías o problemas asociados, tanto físicos, como psíquicos y sociales.

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15/05/2015

Porque los resultados se ven con disciplina y esfuerzo. Feliz viernes!

22/04/2015

15/04/2015

Las galletas de arroz inflado son un alimento que aporta pocas calorías, pero que a la vez son nutritivas y producen saciedad. Estas galletas contienen muy baja cantidad de grasas y azúcares. Aportan proteínas, hidratos de carbono, hierro, fósforo, vitamina b y calcio.

Las galletas de arroz inflado son súper livianas, por lo que el aporte calórico es muy bajo (aproximadamente 30 a 35 calorías por unidad), aunque esto no significa que podamos abusar y comernos un paquete entero. Recuerda que ningún alimento es bueno comido en exceso.
Las galletas de arroz no contienen gluten, por lo que son aptas para personas con celiaquía. Además, son de fácil digestión y son ideales para consumir durante el desayuno o como merienda.

Real Nutrition tiene disponible galletas de arroz inflado de especias naturales y linaza, en presentación de 60 y 15 gr. Más información en el whatsapp 3208346744

07/04/2015

El yogurt griego contiene el doble de proteínas que el yogurt regular, además de vitaminas B-2, B-12, potasio y magnesio; mientras que el contenido de azúcar y carbohidratos es mucho menor.

Una taza de yogur griego puede brindar tanta proteína como un pedazo de carne. Por eso es recomendable comerlo en el desayuno o después de un entrenamiento.

Contiene calcio en abundancia. Este mineral ayuda a mantener huesos y dientes sanos y es benéfico para un funcionamiento correcto del sistema nervioso.
Mejora la salud intestinal. Es rico en probióticos. Así, ayuda a que las bacterias buenas se mantengan y a que el sistema inmunológico sea fuerte.

¡Es muy versátil! Se puede emplear en la preparación de platillos tanto dulces como salados.

Real Nutrition tiene disponible el yogurt griego Sketos natural, fresa, durazno y arándanos. Contiene entre 13 y 19 gramos de proteína. Más información en el whatsapp 3208346744

28/03/2015

El gomasio es una mezcla de semillas de sésamo y sal marina que se convierte en un condimento sabroso y remineralizante en ensaladas, verduras, cereales y legumbres; es un buen aporte complementario de proteínas.

El gomasio, también conocido como sal de sésamo, constituye un excelente condimento para usar de forma cotidiana en la cocina. Sirve para salar los alimentos, a los que también aporta un delicioso sabor a fruto seco y los enriquece en minerales, ácidos grasos insaturados cardiosaludables, lecitina, vitaminas y proteínas. Las semillas de sésamo contienen un 20% de proteína, una cantidad semejante al resto de frutos secos, y más calcio que la leche a igualdad de peso (150 mg frente a 115-120 mg). En proporción, su aporte energético es muy superior, ya que un 50% de su contenido es grasa, sobre todo, insaturada.

Real Nutrition tiene disponible el gomasio presentación de 50 gr. Domicilios nacionales. Más información en el whatsapp 3208346744

24/03/2015

La cúrcuma es una especia que da color a la mostaza y es utilizada en el curry. Es un tónico estomacal que estimula las secreciones digestivas y facilita la digestión. Tiene propiedades hepato protectoras, favorece el vaciado de la vesícula biliar y el drenaje del hígado. Además es un remedio natural para la bronquitis.

Lo puedes utilizar en sopas, aromáticas, ensaladas, batidos y platos fuertes.

Real Nutrition tiene disponible cúrcuma en polvo presentación de 60 gr. Domicilios nacionales. Más información en el whatsapp 3208346744