LAVEE STYLE

30/06/2025

Чи ямар ч тансаг машин унадаг байсан эцэст нь хуушуур идэхээр Дэлгэрэх зоог дээр очих л болно. 😅

30/06/2025

Улаанбаатар хотод өнөөдөр орж буй бороо нь зүгээр нэг ус биш.
⚠️ Харамсалтай нь, нүхэн жорлонг усаар дүүрч гудамж руу урсгаж байна.
👣 Иргэд энэ бохир усан дундуур туучиж, халдварт өвчнөөр өвчлөх эрсдэлээ нэмэгдүүлж байна.
👉 Зөвлөмж:
🚫 Борооны ус туулахаас зайлсхий.
🦶Ус туулсан бол заавал хөл, гараа савандаж угаагаарай.
👟 Усны гутал өмсөж, гэртээ орсны дараа гутал, хувцсаа угаах, ариутгах,
🧼 Гараа тогтмол угааж, хүүхдүүдийн гарыг тогтмол угаалгах,
👶 Хүүхдүүдийг гадаа тоглуулахгүй байх.
Орчны эрүүл мэнд судлаач Л.Дэлгэрзул

05/06/2025

Nice color

04/06/2025

04/06/2025

💥💥💥Хөвсгөл далай Хүслийн хад сайхан болжээ🔥🔥
Соёлтой аялаарай

04/06/2025

Орчин үеийн айхтар хүмүүс Допамин гээч зүйлтэй болгоомжтой харьцдаг болжээ. Би Мэдсэнээсээ хуваалцвал дараах зүйлс бичигдэх ажээ.

Англиар dopamine гээч нь аз жаргалын даавар юм. Үүнийг удирдаж чадсан хүн аз жаргалтай амьдарна. Даанч хүн төрөлхтөний 97% нь энийг мэддэггүй тул нөгөө 3%-ийнхаа аз жаргалын төлөө амьдардаг гэнэ шүү.

Допамайныг хямд аргаар олж авбал тэр чинээгээр таны амьдралын чанар муудна. Хамгийн аймаар нь энэ юм байна.

Хямд аргаар, хурдан олж авах аргууд:
• Секс
• Порно
• Хар тамхи, мансуурах бодис
• Архи, дарс, согтууруулах ундаа
• Түргэн хоол
• Тамхи, vipe
• Social media
• Netflix, кино, ТВ
• Видео тоглоом

Энэ бүхэн таны допамайныг огцом нэмэх боловч эргээд огцом буурдаг. Энэ их аюултай гэнэ шүү. Ийм байдал удаан үргэлжилбэл та эцэстээ аймшигтай депресс буюу Сэтгэл гутралд орох ажээ.

Иймээс Допамайныг аюулгүй олж авах хэрэгтэй. Үүний тулд:

1-р арга

• Гадуур алхах
• Сайхан хөгжим сонсох
• Бүжиглэх, зурах, ярилцах зэрэг хөгжилтэй байдлаар идэвхтэй байх
• Спортоор хичээллэх
• Найзуудтайгаа зугаацах

Энэ бүхэн таны бие, сэтгэлийг нэгэн зэрэг өргөж, шаардлагатай допамайнаар хангаж өгнө.

2-р арга

Сайн, тухтай, гүн унтана. Нойрыг юугаар ч орлохгүй. Гүйцээ.

• Танд motivation өгнө.
• Танд focus өгнө.
• Танд energy өгнө.

Хоногт багадаа 8 цаг унтаж байгаарай. Унтахдаа ач холбогдол өгч, үүнийгээ чанартай хийх ажээ. Сайн ор авч, тухтай хөнжилд, гэрлээ унтраагаад унтсан шиг унтагтун.

3-р арга

Дасгал, хөдөлгөөн заавал хийнэ. Заавал. Үгүй гэвэл энд дурдагдах бусад зүйлсийг хийх энерги танд байхгүй. Жишээ нь спортоор хичээллэхгүй бол орой нь нам унтаж чадахгүй.

• Стресс байхгүй.
• Сэтгэлийн хямрал, санаа зовинол байхгүй.
• Сэтгэлийн түгшүүр байхгүй.
• Сэтгэл санаа сэргэлэн цовоо
• Сэтгэлийн хүч эрс нэмэгдэнэ.

Бие хөдлөх тусам сэтгэл санаа дагаад сэргэдэг ажээ. Бие хөших тусам тархи сатаарна. Ийм л байна.

4-р арга

Зөв, цэвэр хооллогтун. Хоолны дэглэм баригтун. Бага бөгөөд чанартай ид.

• Өндөг
• Ногоо
• Жимс
• Мах

Тэгээд ер нь бага ид. Заримдаа өлсөхөд зүгээр. Бүр мөсөн больчихсон ч гэмгүй хүнс гэвэл:

• Сахар, элсэн чихэр
• Архи, согтууруулах ундаа
• каффейн хэтрүүлэх

5-р арга

Наранд бай. Дахиад хэлье, наранд бай.

Нар танд аз жаргал, жинхэнэ кайф өгөх увидастай. Ерөөсөө нар мандсанаар л хүний аз жаргал эхэлдэг.

• Тухтай, аюулгүй, дулаахан мэдрэмж өгдөг.
• Илүү гүн фокуслах боломжтой болдог.
• Сэтгэл санааны байдал шууд дээшилнэ.

Өдөрт ядаж 15 минут наранд байгаарай.!!! Нар бол жинхэнэ аз жаргал.🌝🌞🥰

04/06/2025

Элэг шарах арга
500 гр ЭЛЭГ, 2-ШИРХЭГ ӨНДӨГ, АЯГА ГУРИЛ, АМТЛАГЧ, ГЭСЭН ОРЦУУД БАЙХАД БҮГДЭЭРЭЭ АМТТАЙ САЙХАН ЭЛЭГ ШАРААД ИДНЭ ДЭЭ.
Хийх арга:
Элгээ нимгэн хэрчинэ элэг маань бага зэрэг хөлдүү байх тусмаа сайн бөгөөд хэрчихэд амар байдаг хэтэрхий гэсчүүл хэрчихэд нялцагнаад эвгүй байдаг. Элэгээ нимгэн хэрчээд саванд хийж байгаад хар перец, давс хоёроор амтлаад гуриланд өнгөрүүлж өгнөө/ өөр амтлагч хийж болно шүү укроп, базалик, гэх мэт амтлагчаа өөрийн дуртай амтлагчаа хийж болно.
Үүний дараа нэг саванд өндгөө сайтар хутгаад гуриланд өнхрүүлсэн элгээ өндөглүүгээ хийж бүрж өгнө. Хайруулын тавгаа тавиад дээрээс ургамалын тосоо хийж халаагаад өндгөнд дүрсэн элэгээ халаасан тосондоо хийж элгээ шарна элэгээ шарж эхлэхдээ галаа багасгаад зөөлөн гал дээр шараарай.
Энэхүү аргаар шарвал элэг маань их гоё зөөлөн амттай болдог шүү. Та элэгээ өдрийн хоолондоо идүүл тохиромжтой бөгөөд талхан дээр тавиад идвэл их гоё амттай байдаг шүү. Мөн та агшаасан будаа, төмс зэргийг хачирт нь өгөөд хольж идвэл илүү тасархай амттай байна шүү. /элэгээ шарах явцдаа хажууд хонины сүүл нимгэн хэрчээд цуг шараад идээрэй амт бас тасархай шүү/

04/06/2025

Дуугүй байх нь хүний сүнсний эрчим хүчийг хадгалж, эрүүл мэндийг тэтгэдэг. Дуугүй байх үед хүний мэдрэхүй нарийсч “дотоод дуу хоолойнуудаа” сонсож чаддаг.

Дуугүй байх нь ухамсарын хир буртагийг арилгах нэг арга юм. Дуугүй байхад суралцах тийм амар биш. Харин илүү юм ярихгүй байх, үе үе хоосон ярианд оролцохгүй байхыг хүн бүр чадна. “Олон үгэнд олзгүй” гэж ярьдаг. Их ярьдаг хүн маш их ядардаг, хар муу хүчний хорлолд өртдөг, дотоод өсөлт нь саатдаг.

Бусдад сонсогдохүйц юм ярихгүй байхыг дуугүй байдал гэдэг. Харин хүн дотроо ч юм ярихгүй, сэтгэл хөдлөл нь ч юм илэрхийлэхгүй, ухамсарт нь ямар ч дүр зураг байхгүй үеийг ДОТООД АНИРГҮЙ гэдэг. Дотоод аниргүй бол бурханлаг төлөв. Энэ бол болор мэт цэвэр тунгалаг, сав саруул, нам гүм ухамсрын төлөв. Дотоод аниргүй бол туйлын амар амгалан ба нам гүм төлөв юм.

Бясалгал тогтмол хийсэн хүн ДОТООД АНИРГҮЙД хүрдэг. Дотоод аниргүйд хүрсэн хүн:

- Өөртөө яг юу хэрэгтэйг ойлгодог.
- Асуудлуудаа шийдэх гарц олж хардаг.
- Хэрүүл тэмцэлгүй амьдардаг.
- Айдас, түгшүүрээс салдаг.
- Дотоод хүчийг олдог.
- Санаа сэтгэл нь тэнцвэртэй болдог.
- Цоо шинээр амьдарч эхэлдэг.
🙏