Duhová houpačka SWING

23/01/2026

23/01/2026

V podcastu s Hynkem Medřickým zaznívá jedna nepříjemná pravda:
nespíme hůř proto, že bychom byli slabší, citlivější nebo méně odolní než generace před námi.

Spíme hůř, protože jsme rozsvítili noc.

V rozhovoru se ukazuje, že světlo není jen něco, co nám „pomáhá vidět“.
Je to nejmocnější řídicí signál našeho biologického rytmu.

Když je světlo tam, kde má být – ve dne – tělo funguje.
Když je světlo tam, kde být nemá – v noci – tělo se plete.

Výsledek?

potlačený melatonin
rozhozený cirkadiální rytmus
večerní kortizol místo únavy
usínání „vyčerpáním“, ne přirozeným signálem tmy

A problém není jen mobil nebo televize.
Je to světlo z ulic, obchodů, kanceláří, které se odráží do ložnic a dává tělu informaci:
👉 „Je den. Buď vzhůru.“

Tenhle podcast není o zákazu technologií ani návratu do jeskyní.
Je o pochopení jednoduchého principu:
tma není luxus. Tma je biologická potřeba.

🎥 Celý rozhovor je dostupný zdarma
👉 Odkaz najdete v bio / komentáři

💬 Pojďme do debaty:
– Spíte dnes hůř než před lety?
– Vnímáte světlo jako faktor, nebo spíš stres a tempo života?
– Co vám osobně nejvíc pomáhá usnout?

Vaše zkušenost může pomoct i ostatním.

23/01/2026

23/01/2026

Nikdy jsme neměli víc možností.
Nikdy jsme neměli víc pohodlí.
Nikdy jsme neměli víc zábavy.

A přesto je tu víc úzkostí, depresí, vyhoření a pocitu, že „něco chybí“.

V rozhovoru s Tomášem Rychnovským Radkin Honzák pojmenovává kořen problému:
nežijeme v nedostatku věcí – žijeme v nedostatku smyslu.

Spiritualita v jeho pojetí není o náboženství.
Je o tom, že člověk má přesah.
Že jeho život není jen práce, výkon, spotřeba a zábava.
Že má něco, kvůli čemu stojí za to vydržet i bolest, nejistotu a čekání.

Když tenhle přesah zmizí, zůstane:
víc nákupů, víc seriálů, víc alkoholu, víc rozptýlení…
ale zároveň víc prázdna.

A právě tahle prázdnota bolí víc než cokoliv jiného.

Proto tenhle rozhovor není jen o psychologii.
Je o tom, jak znovu najít hloubku v době, která nás učí klouzat po povrchu.