14/06/2026
Wie sollte man seinen Bildschirmarbeitsplatz einrichten, um die Augen so wenig wie möglich zu belasten?
Diese vier Tipps können helfen:
🔹 Helligkeit richtig einstellen
Der Bildschirm sollte weder wie ein Scheinwerfer leuchten noch grau und matt wirken. Ideal ist eine Helligkeit, die sich dem Umgebungslicht anpasst.
🔹 Textgröße & Kontrast optimieren
Alles sollte entspannt lesbar sein. Klassisch gilt: dunkle Schrift auf hellem Hintergrund. Manche empfinden aber auch den „Dark-Mode“ als angenehmer – also weiße Schrift auf dunklem Hintergrund. Ausprobieren lohnt sich.
🔹 Bildschirm gerade ausrichten
Steht der Monitor seitlich, dreht sich der Kopf ständig mit. Das kann Verspannungen fördern.
🔹 Abstand & Höhe beachten
Die obere Kante des Monitors sollte leicht unter Augenhöhe liegen, sodass Ihr Blick natürlich etwas nach unten fällt und störende Spiegelungen vermieden werden.
👉 Bildschirmarbeit fühlt sich für Sie trotzdem anstrengend an? Dann können spezielle Arbeitsplatzbrillen oder Brillengläser mit Blaulichtfilter sinnvoll sein. Vereinbaren Sie gern Ihren persönlichen Beratungstermin.