04/05/2026
🍼 GUÍA PRÁCTICA: BANCO DE LECHE MATERNA
1. 🧼 Higiene básics
Antes de extraerte leche:
Lávate las manos con agua y jabón
Usa recipientes limpios y esterilizados
Asegúrate de que el extractor esté limpio
👉 No necesitas lavar tus senos antes de cada extracción, solo la higiene diaria normal.
2. 🤱 Extracción de leche
Puedes hacerlo de 2 formas:
a) Manual
Masajea el pecho
Presiona suavemente detrás de la ar**la
Recolecta en un recipiente limpio
b) Con un extractor
Empieza con una succión baja (modo masaje) y aumenta gradualmente. De forma general, el tiempo de extracción es de 10 – 15 minutos por seno.
💡 Tip clave: Extrae la leche después de haber dado el seno (para vaciarlos totalmente y estimular la producción de leche) o entre tomas (para no interferir con el bebé.)
3. 🧴 Recipientes adecuados
Utiliza:
Frascos de vidrio con tapa plástica.
Fundas para almacenar la leche materna (no son reutilizables y debes procurar expulsar el aire antes de cerrar cada funda)
Frascos de plástico (procura cambiarlos cada 3 - 6 meses o cuando su transparencia haya disminuido y se presenten opacos)
Evita:
Fundas comunes, frascos para muestras de o***a o envases reutilizados no adecuados (frascos de mermelada con tapa metálica)
4. 🏷️ Etiquetado (muy importante)
Una vez que hayas colocado la leche en el frasco o funda, en éste se debe colocar la fecha y hora de extracción.
💡Se puede unir la leche del mismo momento del día en un solo frasco. Para esto, la leche tener la misma temperatura: guarda la leche de la primera extracción en la refrigeradora. Luego, al realizar la segunda extracción, guárdala también en la refrigeradora. Una vez que ambas leches estén frías, podrás colocarlas en un solo frasco o funda.
❌No mezcles leche recién extraída (leche tibia) con leche de la refrigeradora (leche fría)
👉 Usa la leche más antigua para alimentar al bebé. Si tienes una alta producción de leche, puedes priorizar el uso de la leche fresca y tener la leche congelada como reserva.
5. ❄️ Conservación de la leche
⏱️Temperatura Ambiente (Menos de 25°C): 4 a 6 horas es lo ideal. Máximo 8 horas en condiciones muy limpias y frías.
❄️Nevera/Refrigerador(4°C o menos): 3 a 4 días. Siempre colocar la leche al fondo de la nevera, nunca en la puerta.
❄️❄️Refrigeradora (dentro del congelador): 15 días. (ideal)
❄️❄️❄️ Congelador industrial (-18°C): 3 a 6 meses (máximo 12 meses, pero 6 es lo óptimo).
📌 Guarda en porciones pequeñas (60–120 ml) para no desperdiciar.
6. 🔥 Cómo descongelar y usar la leche
Pasa del congelador al refrigerador (la descongelación lenta es lo ideal) o coloca el envase en agua tibia (si la necesitas de forma urgente)
❌ NO utilices Microondas ni la hagas hervir.
👉 Una vez descongelada no la vuelvas a congelar. Procura que el bebé tome toda la leche, sino el sobrante se deberá desechar.
7. 📈 Cómo crear un buen banco de leche
Estrategia simple:
💡Extrae 1 vez al día (la mañana suele ser mejor)
Guarda pequeñas cantidades diariamente
En 1–2 semanas tendrás una buena cantidad.
8. ⚠️ Señales de alerta
Dolor intenso al extraer
Pechos muy duros o con fiebre
Baja producción persistente
Grietas o sangrado
9. 💡 Consejos
La leche cambia en color y es algo normal.
Si se separa en capas: también es normal (solo agita suavemente y vuelve a mezclarse)
Tu producción aumenta con estímulo, no con presión. Procura estar relajada al momento de las extracciones. Evita mirar constantemente el extractor para ver cuanta leche sale.
El estrés afecta más que el cansancio
