05/02/2026
¡Dale fuerza a tu pisada! 👣🔥
Entrenar los pies es genial para mejorar tu estabilidad y evitar lesiones.
La mayoría de veces no hace falta equipamiento ni ejercicios complicados.
Prueba estos 3 movimientos:
Golpeos de metas: Busca hacer el máximo ruido posible contra el suelo. Velocidad y coordinación.
Puedes trabajar por tiempo, por ejemplo máximo número de golpes en 30 segundos.
Pogos: Saltos con rodillas estiradas, rebotando con la zona delantera del pie. De nuevo busca golpear el suelo, no hundirte.
Si no estás habituadx al impacto, progresa sin prisa, no tienes que notar molestia ni al terminar ni al día siguiente.
Talones al cielo: Sube explosivo y aguanta la bajada. La altura del escalón tiene que permitir tocar el suelo con los talones y que el movimiento se inicie por el empuje de los dedos, no porque el cuerpo se incline.
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