Mon Plus Beau Moi Sophrologie/Conseil en image

Mon Plus Beau Moi Sophrologie/Conseil en image Mon plus beau moi est un cabinet de sophrologie et de thérapie du corps et de l'esprit situé au cœur de la ville de Besançon. Esprit convivial et ludique

L'alliance de ces disciplines offre un accompagnement complet avec beaucoup de bienveillance. Garantie de toutes les mesures sanitaires nécessaires relatives au Covid 19

✨ Prenez-vous parfois le temps de vous retrouver, de vous écouter, de reconnecter avec qui vous êtes vraiment ? ✨Je vous...
27/08/2025

✨ Prenez-vous parfois le temps de vous retrouver, de vous écouter, de reconnecter avec qui vous êtes vraiment ? ✨

Je vous propose un moment doux et ludique le jeudi 18 septembre à 10h autour d’un café et d’une gourmandise, pour explorer ensemble votre style vestimentaire.
Un petit atelier en toute simplicité, pour découvrir comment votre apparence peut devenir le reflet de votre personnalité et vous aider à rayonner au quotidien.

🌿 4 participantes maximum, pour un temps privilégié et bienveillant.
☕️ 20 € (boisson + pâtisserie incluses).
📍 Atelier sur inscription uniquement.

Un instant rien qu’à vous, pour repartir avec des clés concrètes et le sourire.

09/05/2025

Bonjour à tous:)
Aujourd'hui je vous propose un petit jeu! Quels sont les trois premiers mots que vous voyez dans la grille?
Pour moi ce c'est Lucide, Yoga et Méditer!
Et vous?

✨ Chaque pas en avant, aussi petit soit-il, mérite d’être célébré. La sophrologie nous apprend à savourer ces moments de...
07/05/2025

✨ Chaque pas en avant, aussi petit soit-il, mérite d’être célébré. La sophrologie nous apprend à savourer ces moments de réussite, à renforcer notre confiance et à avancer sereinement. N’oubliez pas que chaque effort, chaque progrès, construit votre chemin vers le bien-être. Prenez le temps d’apprécier vos victoires, elles sont la clé pour continuer à avancer avec douceur et motivation.

🌬️ **La cohérence cardiaque : un outil simple pour mieux gérer le stress** 🌬️En tant que sophrologue, je vous recommande...
04/05/2025

🌬️ **La cohérence cardiaque : un outil simple pour mieux gérer le stress** 🌬️

En tant que sophrologue, je vous recommande la pratique de la cohérence cardiaque, une technique de respiration qui aide à harmoniser votre cœur et votre esprit.

**Comment pratiquer ?**
1. Installez-vous en position assise le dos bien droit, la posture debout peut être une alternative.
2. Fermez les yeux si vous le souhaitez et respirez profondément par le nez.
3. Inspirez doucement pendant 5 secondes, puis expirez lentement pendant 5 secondes. Répétez ce cycle pendant 5 minutes.
4. Concentrez-vous sur votre respiration et laissez votre esprit se calmer.

**Les bénéfices ?**
✨ Réduction du stress et de l’anxiété
✨ Amélioration de la concentration et de la clarté mentale
✨ Renforcement du système immunitaire
✨ Favorise un état de calme et de bien-être

Pratiquer régulièrement la cohérence cardiaque peut transformer votre rapport au stress et vous apporter plus de sérénité au quotidien.

N'hésitez pas à essayer et à me faire part de votre expérience ! 💙

✨ Quelques conseils simples pour vivre pleinement : garder les pieds sur terre, avoir la tête dans le ciel, le cœur ouve...
03/05/2025

✨ Quelques conseils simples pour vivre pleinement : garder les pieds sur terre, avoir la tête dans le ciel, le cœur ouvert et l'esprit tranquille. 🌿🌌💖🧘‍♀️

Prenez le temps d'apprécier chaque instant, de rêver grand, d'aimer sincèrement et de cultiver la paix intérieure. La vie est belle quand on trouve l'équilibre entre réalité et aspiration.

🌿✨ Quel est votre endroit préféré pour vous ressourcer ? ✨🌿Pour moi, c’est souvent au creux d’un silence paisible, dans ...
02/05/2025

🌿✨ Quel est votre endroit préféré pour vous ressourcer ? ✨🌿

Pour moi, c’est souvent au creux d’un silence paisible, dans un jardin zen, au bord d'un lac ou tout simplement chez moi, en respirant profondément. La sophrologie et le yoga visage m’apportent cette pause précieuse, un instant de connexion avec moi-même pour mieux repartir dans ma journée.

Et vous, où trouvez-vous votre refuge, votre moment de calme et de renouveau ? Partagez en commentaire, j’ai hâte de découvrir vos lieux de ressourcement favoris ! 💬💕

Prendre soin de soi, c’est essentiel, et chaque endroit a sa magie. 💫

En ce 1er mai, je vous souhaite une journée remplie de douceur, de renouveau et de sérénité. Comme ce joli bouquet de mu...
01/05/2025

En ce 1er mai, je vous souhaite une journée remplie de douceur, de renouveau et de sérénité. Comme ce joli bouquet de muguet, que la simplicité et la pureté de cette fleur vous apportent paix et légèreté dans votre quotidien. Prendre soin de soi c' est aussi cultiver la douceur intérieure et la confiance en soi. Que cette journée soit l' occasion de vous accorder un moment de calme, de respiration profonde et d' Amour pour vois même. Que le mois de mai vous apporte de belles surprises et de la joie. 🌱

Bien commencer la semaine ☕️✨Prendre un moment pour soi avant de plonger dans la journée. Entre café, réflexions et conn...
28/04/2025

Bien commencer la semaine ☕️✨

Prendre un moment pour soi avant de plonger dans la journée.
Entre café, réflexions et connexion intérieure, je vous invite à vous recentrer grâce à une séance de yoga visage ou à quelques exercices de respiration en conscience.
Offrez-vous ce petit rituel pour accueillir la semaine avec sérénité et énergie positive.

Et si vous souhaitez explorer ces techniques plus en profondeur, il est souvent bénéfique d’adopter une approche sur-mesure, adaptée à votre rythme et à vos besoins spécifiques.
Parfois, un accompagnement personnalisé en sophrologie ou en yoga du visage peut faire toute la différence pour intégrer durablement ces pratiques dans votre quotidien.
N’hésitez pas à me contacter en mp pour plus d'informations et pour toute demande de devis.

Bonne semaine à tous ! 🌿💫

✨ 6 films qui réchauffent le cœur et apportent le sourire ✨En tant que sophrologue, je sais combien il est essentiel de ...
25/04/2025

✨ 6 films qui réchauffent le cœur et apportent le sourire ✨

En tant que sophrologue, je sais combien il est essentiel de prendre du temps pour soi, de se ressourcer et de cultiver la joie. Parfois, un bon film peut faire toute la différence !
Voici ma sélection de 6 films feel-good qui boostent le moral, apaisent l’esprit et font du bien à l’âme :

🎬 Rencontres à Elizabethtown
🎬 Garden State
🎬 Mamamia
🎬 New York Melody
🎬 Juno
🎬 Little Miss Sunshine

Ces films sont de véritables petites pépites pour retrouver le sourire, se recentrer et se sentir mieux dans sa peau. N’hésitez pas à les regarder quand vous avez besoin d’un coup de boost !

Et vous? Quels sont vos films fell - good favoris? Ceux qui vous font tout de suite vous sentir bien? On se partage nos movies list?

🌼✨ Bon lundi de Pâques à vous! ✨🌼En ce jour de renouveau et de célébration, prenons un moment pour nous reconnecter à no...
21/04/2025

🌼✨ Bon lundi de Pâques à vous! ✨🌼

En ce jour de renouveau et de célébration, prenons un moment pour nous reconnecter à nous-mêmes et à notre souffle.
Que cette journée soit l’occasion de vous ressourcer, de lâcher prise et de savourer chaque instant.
je vous invite à pratiquer la gratitude et à accueillir les énergies positives qui nous entourent. Que ce lundi de Pâques soit rempli de douceur, de sérénité et de joie.

N'oubliez pas de prendre soin de vous, de respirer profondément et de sourire à la vie ! 🌸💖

Avec toute ma bienveillance,

Voici mes recommandations avant de faire vos exercices de yoga visage :Avoir les mains propres.Avoir le visage démaquill...
19/04/2025

Voici mes recommandations avant de faire vos exercices de yoga visage :

Avoir les mains propres.
Avoir le visage démaquillé et nettoyé.
Hydratez-vous le visage avec votre crème et appliquez quelques gouttes d'huile végétale afin que vos doigts glissent sur votre peau si vous faîtes un automassage.
Utiliser un miroir pour ne pas générer de rides ou de tensions sur d'autres zones.
Détendez-vous en faisant quelques respirations lentes et profondes en pleine conscience avant de procéder aux exercices

L'exercice que je vous propose aujourd'hui a pour but de renforcer la musculature du bas du visage

Attention:
Cet exercice est déconseillé si des rides de mimique persistent dans le bas de votre visage en particulier entre le menton et les commissures des lèvres. Vérifiez aussi que des cordes platysmales (bande musculaire visible sous la peau du cou) ne se forment pas au niveau de votre cou.

Masser avec délicatesse les muscles de part et d'autres des ailes de votre nez, jusqu'au niveau de votre lèvre supérieure ce sont les muscles releveurs de votre lèvre supérieure.
Effectuez de légères vibrations avec vos doigts au niveau des ailes de votre nez.

Enroulez votre lèvre supérieure autour de vos dents.
Fixez bien votre visage sur les côtés , appuyez vos coudes sur la table.
Formez un O avec votre bouche.
Passez du O à un sourire

Faîtes dis répétitions de cet enchaînement O-sourire

Veillez à ce que votre visage soit toujours bien fixé afin d'éviter les fameuses rides de mimique.

Détendez vos muscles en faisant le son du cheval avec votre bouche puis faîtes des légères vibrations avec vos doits sur la zone travaillée.

Envie d'avoir une routine de yoga visage personnalisée en fonction de vos besoins?
Contactez-moi en mp ou par mail [email protected].
Je répondrai avec plaisir à vos questions et vous ferai un devis sur mesure:)

🌱 **Comprendre comment fonctionne le stress** 🌱Le stress fait partie intégrante de nos vies, mais il est essentiel de co...
17/04/2025

🌱 **Comprendre comment fonctionne le stress** 🌱

Le stress fait partie intégrante de nos vies, mais il est essentiel de comprendre comment il fonctionne pour mieux le gérer. Voici les différentes phases du stress :

1. **Phase d'alerte** : Une montée d'énergie face à un défi. Cela peut être positif si cela nous pousse à agir, mais attention à ne pas rester bloqué ici trop longtemps.

2. **Phase d'adaptation** : Notre corps s'ajuste à la situation stressante. C'est ici que des techniques comme la sophrologie et le yoga visage peuvent faire la différence en nous aidant à retrouver l'équilibre.

3. **Phase d'épuisement** : Si le stress devient chronique, il peut mener à un épuisement physique et mental. Il est crucial d'apprendre à reconnaître les signes avant que cela n'arrive.

4. **Phase de récupération** : Prendre le temps de se ressourcer est essentiel. Intégrez des rituels de bien-être dans votre quotidien pour favoriser cette phase.

✨ **Et vous, comment gérez-vous votre stress au quotidien ? Partagez vos astuces en commentaire !** ✨

Adresse

5, Rue D'Anvers
Besançon
25000

Heures d'ouverture

Mardi 14:30 - 19:30
Mercredi 14:30 - 19:30
Jeudi 14:30 - 19:30
Vendredi 14:30 - 19:30
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