10/06/2026
Certains nutriments jouent un rôle clé dans la santé visuelle.
Repères faciles à retenir :
🥝 Vitamine C : agrumes, kiwi, fraises — associée à la prévention de la cataracte.
🥬 Lutéine & zéaxanthine : épinards, chou frisé, œufs, maïs — protègent la macula.
🐟 Oméga-3 : saumon, huile de lin, noix — aident aussi en cas de sécheresse oculaire.