Quel est le site Web ?

http://www.lamaisondubambou.com/

La Maison du Bambou, Le Mont-Dore (2026)

07/03/2024

🇫🇷✊🩸 Vive la France ! 🎉Ce moment historique est une immense victoire pour les droits reproductifs et l'autonomie corporelle des femmes. Continuons à nous battre pour un monde où chaque femme a la liberté de faire des choix concernant son propre corps. Ensemble, nous sommes forts et solidaires. 💪

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La Maison du Bambou

04/03/2024

Ce n’est plus une surprise, le sport réduit considérablement les douleurs menstruelles. Voici notamment les bienfaits de la course à pied. 🏃‍♀️👯‍♀️

Que vous soyez déjà adepte de course à pied ou prête à vous lancer dans cette pratique, cet article est fait pour vous. Vous l’ignorez peut être, mais la pratique de la course à pied possède de nombreux bienfaits sur l’organisme et particulièrement en période de règles.

✨Les bienfaits du sport sur les menstruations✨

Comme le rapporte le site officiel de Decathlon, l’enseigne d’équipement sportif, l’activité physique peut avoir un réel impact positif sur le corps en période de menstruations. La raison ? L’organisme libérant des endorphines lors d’une activité, cela permet d’accéder à une sensation de relaxation générale et de bien-être. Ainsi, en pratiquant régulièrement la course à pied, vous mettez toutes les chances de votre côté de réduire les douleurs menstruelles qui accompagnent les règles.

Concrètement, la pratique sportive permet de diminuer le flux sanguin. “Quel rapport avec mes règles”, nous diriez-vous ? 🕵️🔎En réalité, les crampes menstruelles sont provoquées par une augmentation du flux sanguin. Ainsi, si vous parvenez à le réduire, vous réduirez les douleurs menstruelles. Au global, le sport a également un impact positif sur le mental. Après une séance de sport, et grâce aux hormones du bien-être libérées, notre esprit est plus épanoui et le stress réduit. En clair, le sport et notamment la course à pied a un impact positif sur notre humeur.

Bien entendu, il est possible de pratiquer une activité physique en période de règles. Toutefois, veillez à ne pas vous fatiguer davantage. Lors des menstruations, le corps est mis à rude épreuve : douleurs abdominales, pelviennes, crampes, sautes d’humeur, troubles digestifs, etc. ✨💖Résultat : faire du sport de façon trop intense, alors que vous êtes en état de fatigue, n’est pas recommandé. Il est primordial de pratiquer une activité sportive à son rythme.

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La Maison du Bambou

29/02/2024

🎉 Bonne journée du 29 février ! 🎉 Saviez-vous que ce jour n'arrive qu'une fois tous les quatre ans ? Tout comme nos culottes menstruelles, conçues pour offrir confort et protection chaque mois ! 💪💖 Embrassez le jour supplémentaire avec confiance et confort dans notre culotte menstruelle élégante et étanche. 🩲✨

Comment passez-vous vos 24 heures supplémentaires ? Dites-le nous dans les commentaires 👇👇👇

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La Maison du Bambou

26/02/2024

Tous les mois, c’est la même chose, vos règles sont ultra douloureuses ? Pas de panique, c’est normal. 💪💪

On vous l’accorde, dans le cadre de premières règles, ces douleurs menstruelles peuvent vous sembler handicapantes et invalidantes.

La plupart des femmes sont touchées par ces désagréments, tous les mois, et c’est d’ailleurs un phénomène normal, comme le rapporte l’INSERM. Bien sûr, la douleur varie en fonction de chaque femme et de chaque métabolisme. Mais une question réside dans la tête de toutes les femmes : pourquoi a-t-on si mal durant les règles ? 😓

En général, les principaux symptômes des douleurs menstruelles sont : des crampes menstruelles, des douleurs pelviennes, des maux de têtes, des sautes d’humeur, des troubles digestifs, etc. La liste est encore longue !🤯🥀

Et si les règles sont douloureuses, c'est en raison de deux facteurs principaux. Dans un premier temps, on note : les hormones et les molécules présentes en période de règles. Dans un second temps : le décollement des tissus cellulaires qui tapissent l’endomètre.

💥 Les molécules

En période de règles, l’utérus produit des substances inflammatoires nommées prostaglandines, qui entraînent des contractions musculaires. Ainsi, cela provoquent des douleurs, de types crampes.

💥 L’endomètre

Au moment des règles, le tissu qui a tapissé l’utérus se décolle, car il n’y a pas eu de fécondation par un spermatozoïde et un ovule, et c'est ce décollement qui provoque les saignements des règles et parfois des douleurs. 🩸Le corps et précisément l’utérus évacuent donc les tissus inutiles sous forme de saignements.

‼️Bien sûr, l’alimentation et certaines maladies, peuvent également influenceur les douleurs menstruelles. En cas de fortes douleurs handicapantes, il est important de consulter un.e spécialiste de la santé afin d’être accompagnée au mieux dans son cycle menstruel.

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La Maison du Bambou

19/02/2024

🌺🕵️‍♀️ Connaissez-vous les bienfaits de l’hibiscus ? On vous en dit plus sur cette plante qui a tout bon.

Envie de vivre votre période 🩸de règles dans la douceur et la sérénité ? On vous comprend. Cette période n’a rien de plaisant. Heureusement, il existe des moyens de réduire ses douleurs menstruelles.

Parmi elles, on retrouve les bienfaits des tisanes. En effet, certaines plantes peuvent avoir de véritables vertus contre les douleurs menstruelles. Notre préférée ? L’hibiscus. 🌺✨

La raison ? L’hibiscus est une plante connue pour ses vertus relaxantes et antalgiques. Et ce n’est pas tout. Avec sa forte teneur en vitamine C, elle permet de gagner en énergie et de mettre KO la fatigue.

Enfin, elle permet également de libérer les toxines et de drainer le corps. En clair, elle a tout bon. Autre atout et pas des moindres, elle peut permettre de régler des cycles irréguliers. L’hibiscus favorise le flux sanguin et peut aider à stimuler les menstruations. ✨Résultat : en cas de déséquilibre hormonal, il peut être utile de consommer de l’hibiscus. ✨

Comment consommer l’hibiscus ? ‼️👉

En tisane bien entendu ! La fleur d’hibiscus doit être séchée avant d’être consommée puis, peut ensuite être infusée dans de l’eau chaude. C’est à ce moment que se libéreront tous ses bienfaits. Attention toutefois, l’hibiscus n’est pas recommandé chez les femmes enceintes. Il est donc primordial de consulter un.e spécialiste de la santé féminine en cas de grossesse. À noter également qu’il n’est recommandé de consommer plus de 10g par jour d’hibiscus, soit environ cinq tasses par jour.

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10/02/2024

Marquez votre BFF et faites-lui savoir quel style vous achèterez en deux exemplaires. 👭👯
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05/02/2024

Avez-vous déjà entendu parler de l’art menstruel ? 🎨🩸On vous en dit plus sur cette forme d’art.

Non, ce n’est pas une blague, l’art menstruel existe bel et bien. Aussi appelé "art des règles", cette forme d’expression artistique allie cycle menstruel et art. Son but ? Célébrer l’expérience menstruelle, mais aussi une forme d’art et d’expression. Cette pratique permet également de briser les tabous autour des règles et du cycle menstruel.

Et ce n’est pas tout. Cette forme d'art peut aussi être un moyen pour les personnes menstruées de se connecter à leur propre corps et à leur cycle menstruel de façon positive. Comment ? En sensibilisant sur les règles, sur le corps et sur la santé menstruelle. Briser les tabous autour des menstruations, permet de limiter la stigmatisation et de changer les mentalités.

✨Comment pratiquer cet art ? ✨

Cette forme d’art peut se pratiquer sous de nombreuses formes : via de la peinture, de la sculpture, des photographies, de la poésie, une performance, etc. Les artistes n’hésitent pas à réaliser des œuvres uniques mettant en avant les tabous et stéréotypes de la société dans leurs créations. De quoi surprendre, mais aussi rassembler. Il existe de nombreuses croyances, souvent fausses, autour du cycle féminin. Il est donc important de les déconstruire.

L’art menstruel, inspiré fortement du “body art”, est une forme d’art unique qui ne plaît pas à tout le monde. Alors que certaines personnes trouvent cette pratique inspirante et libératrice, d'autres peuvent l’estime choquante ou inappropriée. Elle n’en reste pas moins surprenante. Qu’en pensez-vous ? 🎨👩‍🎨

Découvrez la suite de cet article sur notre blog ! 👀🔎
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03/02/2024

Vous pensiez...😈🩸
Cre: Robert Wun Spring 2024 Couture/Vouge

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28/01/2024

Vous en avez assez de voir votre cycle de sommeil perturbé en raison de vos règles ? 😴💤Voici nos conseils pour mieux dormir lors de cette période.

Vous le savez, la période des règles n’est pas facile à vivre et s’invite avec son lot de surprises. Entre les douleurs, les maux de ventre, les sautes d’humeur et même les ballonnements et troubles digestifs, la période des menstruations est loin d’être évidente. D’ailleurs, pour de nombreuses femmes, le sommeil peut être difficile à trouver et les nuits agitées lors de cette période. 🌷Comment parvenir à mieux dormir lors des règles ? Voici nos conseils :

✨ Soignez votre environnement de sommeil

On n’y pense pas assez, et pourtant, l’environnement dans lequel on est peut influencer notre humeur, et même notre organisme. Ainsi, si vous dormez dans un lit non-confortable, dans une pièce trop chauffée ou pas assez chauffée… Ces éléments peuvent favoriser la perturbation de votre sommeil. Mettez toutes les chances de votre côté pour bien dormir en soignant votre environnement : avec une bonne literie, une température idéale de 19°c, une lumière tamisée.

✨Optez pour des protections adaptées

Pour bien dormir, mieux vaut miser sur des protections hygiéniques qui vous offrent une tranquillité d'esprit pendant la nuit. Ainsi, on vous recommande les culottes menstruelles, qui assurent sérénité, confort et protection en période de cycle menstruel.

✨ Éviter les écrans

C’est bien connu, les écrans et le sommeil ne font pas bon ménage. Il est recommandé de limiter son temps d’écran quelques heures avant de dormir. La raison ? Les écrans activent et stimulent nos endorphines, résultat : cela peut influencer la fatigue et réduire l’envie de dormir. À la place, lisez un livre, pratiquer la relaxation ou tentez l’expérience du journaling, pour vous vider l’esprit sereinement.

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23/01/2024

Il très important de s'hydrater pendant les règles ! Ne pas boire suffisamment d'eau peut entraîner des crampes et de l'inconfort. Pendant les règles, vous pouvez subir des fluctuations hormonales et avoir le ventre gonflé. Lorsque les taux d'œstrogène et de progestérone diminuent, le corps retient davantage d'eau. Cela peut avoir un impact sur votre système digestif et provoquer de la constipation, des gaz et des ballonnements. Pendant vos règles, vous devriez essayer de boire au moins 9 à 10 verres d'eau pour lutter contre les ballonnements, car cela permet d'évacuer les déchets de votre système.
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18/01/2024

Les femmes pensent parfois tout connaître sur les règles, pourtant, certaines questions persistent. Voici 5 choses que vous devez savoir sur le cycle mensuel. 👯‍♀️

Même lorsque l’on est une femme et que l’on a tous les mois ses règles, on ne maîtrise pas toujours tout sur le sujet. La raison ? 🔎Le manque de sensibilisation, d’éducation et de tabous déconstruit sur le cycle menstruel et les règles. L’occasion pour nous de dévoiler cinq choses qui sont souvent ignorées à propos des menstruations.

🌷 Il est possible de tomber enceinte durant les règles

Le saviez-vous ? Il est possible de tomber enceinte en période de règles. Bien que cela soit rare, ce n’est pas impossible. Il est donc important de continuellement, se protéger afin d’éviter toute grossesse non désirée.

🌷 Si vous prenez la pilule, vous n’avez pas de vraies règles

On pense fréquemment que les règles que l’on a sous pilule sont de vraies règles. Pourtant, ce n’est pas le cas. Lors de la prise d’une pilule contraceptive, les hormones sont équilibrées et contrôlées. Ainsi, lorsqu’arrivent les jours de règles et donc d’arrêt de la pilule, les règles sont des saignements provoqués par l’arrêt des comprimés et non pas par l’ovulation. La raison ? La pilule contraceptive bloque l’ovulation.

🌷 Il existe de nombreuses alternatives aux tampons

Non, il n’y a pas que les tampons ou les serviettes jetables en termes de protections périodiques. Désormais, il existe des culottes menstruelles lavables, des serviettes hygiéniques lavables ou encore des coupes menstruelles. Ces alternatives sont préférables pour limiter les risques de choc toxiques et pour maximiser son confort durant cette période.

🌷 Les règles sont en constantes évolutions

Au cours de la vie d’une femme, les règles évoluent. Alors que le flux peut être abondant à l’adolescence, celui-ci peut être plus faible au fil des années et inversement. La raison de ces changements probables ? La fluctuation hormonale.

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La Maison du Bambou

14/01/2024

Vous n’avez pas le corps à la fête, à sortir ou même à discuter ? 👉La raison : vos règles ont débarqué ! Rassurez-vous, c’est normal. 💁‍♀️💪Et voici comme gérer cette déprime.

La déprime en période de cycle menstruel est normale. Savez-vous pourquoi ? Nos très chers changements hormonaux ! 💥Avec la fluctuation hormonale que connaît le corps des femmes en période de cycle menstruel, l’humeur de celles-ci peut être totalement chamboulée. Mais encore faut-il le comprendre et réussir à gérer ces sautes d’humeur. Afin de réduire les effets des hormones, il est recommandé de suivre quelques conseils. Parmi les plus fréquents, on retrouve :

🌷 Avoir une alimentation équilibrée

Ce n’est pas la première que l’on en parle : avoir une alimentation équilibrée peut jouer un rôle crucial dans la gestion des symptômes du SPM (syndrome prémenstruel). Alors, que fait-on ? On réduit sa consommation de sucre et de caféine et on privilégie des aliments riches en nutriments tels que les fruits, les légumes, les grains entiers et les protéines maigres. Bien sûr, on ne néglige pas l’hydratation, qui reste primordiale pour être en bonne santé.

🌷 Pratiquer une activité physique et sportive

Le sport et ses bienfaits ! En cas de changements d’humeur, quoi de mieux que de se défouler ? Pour cela, pratiquer une activité qui vous procure du bien et qui permet de vous vider la tête. Ce que vous ressentez est totalement normal, il faut juste l’évacuer.

🌷 Bien dormir

Le sommeil joue un rôle essentiel dans son bien-être et ainsi son humeur. Si vous avez mal dormi, vous avez peu de chance d’être de très bonne humeur le lendemain matin. N’est-ce pas ? On vous recommande donc d’avoir une bonne routine de sommeil.

🌷 En parler

Vous vous sentez complètement démunie face à ces changements d’humeur ? C’est normal. En parler à vos proches, vos copines qui vivent la même chose peuvent s’avérer être une forme d’exutoire et cela peut faire du bien au moral. Alors n’hésitez plus.

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