08/06/2023
Libur telah tiba, libur telah tiba! H**e, h**e, h**e! 😍😍
Eh tapi masih ada si dedek yang full ASI, mikirin liburan sambil meng-ASI-hi jadi sakit kepala deh 😰😰
Nah simak dulu tips di bawah ini ya:
1. Lakukan persiapan sebelum liburan. Berikan ASI kepada si kecil pada waktu yg sama sejak beberapa hari sebelum liburan, untuk membentuk pola menyusu yang baik. Dan sebelum bepergian, p***a ASI ke bbrp kantong sebagai cadangan apabila proses menyusui tidak berjalan lancar.
2. Selama liburan, p***a ASI secara rutin. Hal ini untuk merangsang payudara sehingga selalu memproduksi ASI. Jika pergi menginap, pilihlah penginapan yang menyediakan kulkas di dalam kamar. Dan jangan lupa untuk memberi tanggal.
3. Sediakan waktu untuk istirahat dan tidur. Jika kurang istirahat, rasa lelah yang menumpuk dapat menurunkan motivasi untuk menyusui dan menurunkan produksi ASI.
4. Konsumsi makanan sehat. Ketika liburan, kita cenderung makan yang tidak sehat. Tapi usahakan selalu konsumsi protein, baik hewani maupun nabati.
5. Hindari stress dan kendalikan emosi. Saat berlibur, seringkali ada hal yang dapat memicu stress seperti: kemacetan, bayi rewel, tindakan tidak menyenangkan dari orang-orang di sekitar. Coba cara-cara ini: menjauhi pemicu stress, menarik dan menghembuskan nafas secara perlahan, mengungkapkan perasaan kepada org terdekat, lebih banyak bergerak, tidur sejenak.
6. Kenakan baju khusus untuk menyusui. Jadi tidak perlu repot mencari ruang laktasi, kita bisa menyusui di mana pun.
Selamat berlibur yaa mommies! Semoga semua lancar, baik perjalanan maupun proses menyusuinya 🥰🥰
