https://www.facebook.com/1466395886909413/

Cerita Bola, Kota Bandung (2026)

20/04/2014

---------------------------------------------------------------------
Aneka Scrub Sayuran untuk Mengatasi Flek Hitam di Wajah
---------------------------------------------------------------------

Flek hitam menjadi masalah yang banyak dialami wanita. Terpaan sinar matahari bisa menjadi penyebab utamanya. Salah satu cara untuk mencegahnya adalah dengan menggunakan tabir surya minimal SPF 30.

Flek memang sulit dihilangkan dan bisa membuat wajah kita terlihat kusam atau menua. Belum ada kosmetik yang benar-benar bisa menghilangkan flek, namun Anda bisa mencoba salah satu cara alami untuk memudarkannya. Caranya adalah dengan melakukan peeling dengan scrub sayuran. Selain alami, juga bisa meminimalisir alergi pada kulit.

Cara Membuat Scrub Sayur Hijau

Peeling sayuran menggunakan bahan-bahan yang mudah didapat. Campurkan beberapa lembar daun seledri, daun kailan, perasan jeruk lemon dan 1/4 buah apel. Blender semuanya dan gunakan bahan tersebut untuk melakukan peeling di wajah Anda. Bila mau, Anda juga bisa menambahkan daun bayam dan sejumput butiran kopi.

Butiran kasar kopi bisa membantu mengikis sel kulit mati dan menutrisi. Sementara butiran sayurannya secara alami mengeksfoliasi kulit dari sel kulit mati dan flek hitam. Melakukan perawatan alami dengan peeling ini akan membuat kulit Anda lembut bercahaya secara berkala.

Cara Membuat Scrub Sayur Oranye

Scrub sayur oranye bisa membantu Anda membuat kulit lebih cerah dan merona. Gunakan parutan wortel, timun dan sedikit sari lemon. Anda juga bisa memblender semuanya agar butiran scrubnya lebih terasa. Gosokkan pada kulit seperti biasa.

Jangan gosok terlalu lama, lakukan sekitar 5-10 menit saja karena mengandung asam. Bila kulit Anda sensitif, tes dulu sedikit pada kulit sebelum menggunakannya. Anda bisa melakukan perawatan ini seminggu 1-2 kali.

Agar lebih optimal, setiap sebelum keluar rumah, selalu gunakan tabir surya. Hindari kontak matahari langsung dalam jangka waktu lama, serta penggunaan produk kimia yang keras di kulit. Rasakan manfaat baiknya dari bahan natural untuk memunculkan kembali kecantikan alami Anda. Selamat mencoba, Ladies.

Sumber : www.vemale.com

19/04/2014

-------------------------------------------------------------
Dampak Negatif Kurang Tidur dan Sering Begadang
--------------------------------------------------------------

Ibarat sebuah mesin yang digunakan, suatu ketika mesin tersebut tetap harus dimatikan dan diistirahatkan untuk beberapa saat. Mengistirahatkan mesin dapat membantu mengurangi resiko kerusakan pada mesin tersebut. Sama halnya dengan sebuah mesin, tubuh kita adalah kump**an banyak sistem yang juga perlu diistirahatkan.

Ada banyak organ tubuh yang bekerja dan ada banyak sistem metabolisme yang harus berjalan setiap saat. Oleh karena itu kita membutuhkan waktu untuk meringankan beban tubuh kita. Tidur adalah salah satu jalan yang direkomendasikan agar kita bisa mengistirahatkan tubuh kita. Kekurangan tidur atau terlalu sering begadang bisa membuat kita mengalami beberapa dampak yang mengerikan.

Penyakit-penyakit seperti stroke, kegemukan, diabetes, hilang ingatan hingga kanker sudah menghadang di depan mata. Kekurangan jam tidur dan tidur tidak teratur bisa membuat fungsi organ mulai dari bagian kepala hingga pencernaan mengalami masalah. Hal ini ditunjang dengan kebiasaan yang sering dilakukan saat susah tidur di malam hari seperti main video game, menggunakan komputer, ngemil dan sebagainya.

Tidur yang direkomendasikan adalah tidur selama 7 jam sehari dengan kondisi lampu dimatikan. Pada saat ini terjadi, tubuh akan meregenerasi diri dengan baik, bahkan membuat pertahanan diri dari masalah seperti kanker. Saat Anda tidur tubuh juga terhindar dari kerusakan tulang seperti dilansir dari Huffington Post.

Tidur teratur dan berkualitas, mampu meringankan beban otak sehingga bisa membuat kita terhindar dari problem kepikunan dan sulit konsentrasi. Bila Anda dalam kondisi sangat lelah, sebaiknya pindahkan bantal di kepala untuk menyangga betis dan lutut Anda. Tidurlah dalam posisi terlentang dan lampu dimatikan.

Seaktif apapun Anda, namun kita tetap perlu menjaga agar tubuh mendapatkan perawatan dan istirahat yang cukup. Jangan korbankan kesehatan Anda karena akan sangat mahal untuk bisa mendapatkannya kembali. Stay health, Ladies.

Sumber : vemale.com

-------------------------------------------------------------------------
LIKE US RLND Footwear Store for Woman Inspiration :)
-------------------------------------------------------------------------

19/04/2014

------------------------------------------------------------------------
Aneka Makanan untuk Meredakan Sakit Kepala Secara Alami
-------------------------------------------------------------------------

Mengusir sakit kepala terkadang memang tidak cukup hanya dengan istirahat saja, sebagian orang membutuhkan pereda nyeri agar aktivitasnya tidak terganggu.

Namun apabila terus menerus mengonsumsi obat kimia, yang dikhawatirkan adalah ketika fungsi ginjal terganggu. Oleh sebab itu tak sedikit orang yang berusaha mencari pengobatan alternatifnya.

Dilansir Fitnea.com, berikut adalah beberapa cara mengatasi sakit kepala dengan memanfaatkan makanan atau minuman yang ada di sekitar kita.

Mengatasi migrain

Migrain adalah jenis sakit kepala yang membuat orang merasa sangat sakit di satu sisi kepala saja. Menyebabkan sensitif pada cahaya, rasa lemas, mual hingga muntah. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin B2 atau riboflavin dapat membantu mengurangi migrain hingga 48%. Riboflavin ini meningkatkan metabolisme energi ke otak dan sel-sel otot yang melindungi serta mempertahankan energi. Anda bisa mengonsumsi riboflavin ini dari jamur, quinoa, asparagus, bahkan susu rendah lemak.

Mengatasi sakit kepala hormonal

Sakit kepala hormonal biasanya terjadi di satu sisi, mirip seperti migrain. Estrogen yang diduga menjadi alasan mengapa wanita seringkali menderita sakit kepala seperti ini. Umumnya, sakit kepala jenis ini meningkat saat haid datang.

Mengatasinya, Anda bisa mengonsumsi magnesium, yang fungsinya menenangkan syaraf. Anda bisa mendapatkannya lewat lobak, bayam, kuaci bunga matahari dan lain sebagainya.

Mengatasi sakit kepala akibat ketegangan

Jika Anda terlalu stres dan tegang, maka sakit kepala akan menyerang. Rasanya seperti kepala sedang diremas-remas, dan rasa tegangnya mencapai baju serta punggung.

Adalah CoenzymeQ10 yang merupakan sumber utama produksi energi di dalam tubuh yang penting untuk kesehatan pembuluh darah. Sebagai antioksidan yang kuat, ia akan mendukung mitokondria dan mencegah sakit kepala. Anda bisa memperolehnya dari tuna, mackerel, kembang kol, brokoli, dan lain sebagainya.

Sakit kepala karena pilek atau flu

Ketika Anda sakit pilek atau flu, tubuh Anda kehilangan garam dan air yang dibutuhkan. Anda jadi mudah sekali mengalami dehidrasi. Dehidrasi ini merupakan salah satu pemicu utama sakit kepala.

Untuk mengatasinya, cukupi kebutuhan air minum, atau bisa didapatkan dari buah-buahan kaya air seperti jeruk, semangka, melon, nanas, strawberry, dan lain sebagainya. Yang terpenting, jaga tubuh agar tidak dehidrasi.

Minum teh herbal untuk meredakan sakit kepala

Selama berabad-abad, ligusticum telah menjadi obat tradisional China untuk mengatasi penyakit migrain yang menyakitkan. Dosis yang diberikan adalah 350mg-499 mg per hari. Dapat diseduh sebagai teh, dan dikonsumsi dua atau tiga kali sehari.

Selain itu, ada juga teh jahe, yang dididihkan selama sepuluh menit, kemudian disaring airnya dan diminum sebagai teh. Teh jahe ini kabarnya ampuh mengatasi sakit kepala. (fitnea.com)
See Translation

19/04/2014

---------------------------------------------------------------
CARA MENGUJI SEHATNYA HUBUNGAN CINTA
---------------------------------------------------------------

Ibarat tubuh yang harus diperhatikan kesehatannya, hubungan Anda dan dia pun perlu general check up. Apa saja yang perlu diperiksa?

"Detak jantung"
Masih ingat ketika Anda jatuh cinta pertama kali pada si dia? Kala itu jantung Anda pasti berdegup lebih kencang setiap kali bertemu dia atau mengingat momen indah bersamanya. Sekarang coba deh periksa "detak jantung" Anda. Mungkin saat ini detaknya stabil. Namun, pasti ada sesuatu yang tetap bisa membuat detak jantung Anda berirama lebih cepat. Misal, saat suara tawa pasangan atau bibirnya menelusuri leher Anda atau aroma tubuhnya yang tertinggal meski si dia telah pergi.

Jika datar saja, coba ingat lagi sudah berapa lama Anda merasa seperti ini? Baru beberapa hari belakang, 1-2 minggu, atau sebulan lebih. Jika opsi terakhir yang menjadi jawaban Anda, artinya ada yang tak beres dengan hubungan cinta Anda. Mungkin, Anda membutuhkan sebuah liburan akhir pekan yang romantis untuk membuat "jantung kembali berdegup lebih cepat".

Periksa pernapasan
Tes yang kedua cukup dengan memperhatikan pernapasan Anda. Untuk itu, coba tarik napas dalam-dalam dan keluarkan perlahan-lahan. Lalu, duduklah di samping pasangan dan amati apa yang Anda rasakan. Ketika berada di dekat pasangan, harusnya Anda merasa benar-benar rilaks dan nyaman. Jika Anda dan pasangan memiliki hubungan dari hati ke hati yang hangat, bisa saling curhat satu sama lain, itu berarti Anda dan dia berada dalam pola hubungan yang sehat.

Namun jika yang terjadi justru sebaliknya. Dalam arti napas Anda menjadi pendek-pendek, tegang, padahal Anda tidak sedang mengalami cinta pertama atau tidak sedang merencanakan pernikahan. Anda juga tak bisa berkomunikasi dengan lancar dengan dia. Kalau bicara dengannya selalu ingin marah dan meledak, tampaknya Anda harus segera berkonsultasi pada "dokter cinta".

Uji refleks
Anda mungkin pernah melihat atau merasakan saat dokter mengetuk pelan lutut dengan palu? Pasti dengan spontan kaki bawah bergerak ketika lutut diketuk. Respons instingtif ini menandakan 'mesin tubuh' Anda bekerja dengan baik.

Dalam hubungan yang sehat pun spontanitas diperlukan. Misalnya, ketika Anda sedang sedih, apakah kesedihan Anda juga berpengaruh padanya? Ketika pasangan mengabarkan kesuksesannya, apakah Anda merasa ikut bergembira? Ketika dia memijat punggung atau menggandeng tangan Anda, apakah Anda merasakan sentuhan yang hangat?

Mestinya Anda merasa hati Anda selalu terhubung dengan hatinya jika Anda memang berada dalam hubungan yang sehat. Anda akan merasa gembira jika dia merasa bahagia, merasa nyaman dengan dukungannya, merasa aman berhubungan dengan dia, meski tidak sepenuhnya bergantung pada dirinya.

"Tekuk lutut dan sentuh jari kaki"
Anda tak harus benar-benar menekuk lutut dan menyentuh ujung jari kaki. Maksud dari ungkapan ini untuk menguji seberapa fleksibel-kah Anda? Apakah Anda masih punya kemauan untuk mengubah hubungan Anda dan pasangan (yang mungkin sedang dalam masalah) ke arah yang lebih baik? Apakah Anda punya kemauan untuk mengesampingkan sejenak kebutuhan Anda dan memerhatikan kebutuhan dia? Jika Anda dan pasangan masih punya kemauan itu, artinya hubungan yang sehat bisa diupayakan.

Siap menguji kesehatan hubungan cinta Anda?

Sumber : CHIC / Kompas.com

19/04/2014

Kemarin mengikuti hebohnya postingan seorang perempuan di akun sosial medianya, ia berpendapat kalau ibu hamil yang s**a minta tempat duduk di kendaraan umum itu hanya menyusahkan orang lain saja. Saya tidak ingin memberikan pendapat lagi tentang bagaimana kurang peka-nya pendapat tersebut. Saya hanya ingin meneruskan pengetahuan, kenapa harus ada yang namanya kursi prioritas.

Di Indonesia, hanya dikenal satu nama : Kursi Prioritas. Kursi ini diperuntukan pada manula, penyandang cacat, ibu hamil, dan orang yang membawa anak kecil. Di beberapa negara lain, ada yang membedakan antara kursi yang harus diberikan dan kursi yang harus ditawarkan. Priority Seating means must be vacated for persons with disabilities (khusus untuk penyandang cacat) dan Courtesy Seating means please offer your seat if someone is in need (untuk orang yang membutuhkan karena satu situasi atau keadaan, misalnya hamil, manula, atau membawa anak balita). Setiap alat transportasi umum, akan memasang tanda ini di atas dua atau tiga buah kursi, artinya kursi ini disediakan untuk mereka yang membutuhkan.

Mungkin yang paling susah dicerna dengan akal sehat, kenapa sih ibu hamil itu perlu dikasih kursi? Katanya hamil itu bukan penyakit, bukan hambatan, bukan gangguan, tidak termasuk difabel p**a. Kalau nggak mau ribet, ya, jangan hamil! Kalau begitu, kenapa ibu hamil punya jatah di kursi prioritas?

1.) Di trimester pertama, saat perut belum membesar dan bahkan terlihat belum hamil, justru merupakan saat paling rawan dalam masa kehamilannya. Bayangkan, ada banyak hal yang bisa menyebabkan keguguran di masa rawan ini, salah satuny adalah terlalu lelah.

2.) Ketika perut mulai membesar, kemungkinan terjatuh karena kurang keseimbangan sangat mungkin terjadi. Kalau ibu hamil tersebut jatuh, sudah tahu, d**g apa, risiko bagi si bumil tersebut?

3.) Selain ketidakseimbangan yang s**a datang tanpa diundang, hormon yang pergerakannya bagai roller coaster saat hamil ini, s**a tiba-tiba menyebabkan sakit kepala, kaki kram (jangankan berdiri, lagi duduk saja bisa kram tiba-tiba), kaki bengkak, sesak nafas, heart burn, mual, muntah, dan perasaan tidak terduga lainnya. Tidak sedikit teman yang cerita kalau dirinya sempat pingsan di KRL, setelah beberapa kali meminta tempat duduk karena badan mulai terasa tidak enak, tapi diabaikan oleh orang sekitar.

4.) Ibu hamil punya insting melindungi. Bagaimana cara melindungi janin dalam rahimnya? Dengan menjaga tubuh agar tidak terlalu lelah. Makanya, kadang jika terlalu lama berdiri dengan bobot badan yang mungkin sudah naik 10 kg, rasanya ingin istirahat sejenak. Tahu tidak risiko jika terlalu lelah? Bisa keguguran di trimester pertama atau kelahiran dini di trimester tiga.

Perkara ini mungkin tidak bisa dibandingkan dengan negara lain, karena masalahnya tidak hanya pada budaya dan sistem tapi juga individunya. Tapi boleh deh, kita cek satu negara, untuk membandingkan sistem saja. Di Jepang, ketika periksa dan dinyatakan hamil oleh dokter kandungan, ibu hamil akan langsung diberi pin sebagai tanda bahwa dirinya mengandung dan berhak atas beberapa fasilitas. Jadi tanpa perlu meyakinkan orang lain bahwa diri sedang hamil padahal perut buncit belum terlihat, ibu hamil bisa langsung diberikan tempat duduk, masuk di line antrean khusus, dan sebagainya. Di Indonesia kapan, ya?

sumber: mommiesdaily.com/2014/04/17/ibu-hamil-kursi-prioritas

semoga bermanfaat

Cerita Bola

20/04/2014

19/04/2014

19/04/2014

19/04/2014

19/04/2014

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share