10/05/2015
Gejala mata minus sangat mudah dikenali. Antara lain pandangan kabur saat melihat obyek yang jaraknya jauh, mata cepat lelah, kepala pusing, dan cenderung mendekatkan obyek yang lihat.
Agar mata Anda tidak minus atau mata yang minus bisa berkurang minusnya, ada sejumlah cara yang bisa Anda upayakan:
- Mengambil jarak pandang yang cukup saat membaca, melihat TV atau komputer.
- Membaca di tempat dengan pencahayaan yang cukup. Hindari membaca di tempat gelap (remang-remang) karena membuat mata Anda akan bekerja lebih berat
- Hindari membaca sambil tiduran
- Saat Anda di depan komputer atau TV terlalu lama, beri kesempatan mata Anda berelaksasi. Caranya, pejamkan mata selama sepuluh menit setiap dua jam sekali. Atau bisa p**a dengan melihat pemandangan lain selain komputer
- Mengkonsumsi buah dan sayuran yang banyak mengandung beta karoten, misalnya wortel dan tomat
