12/06/2015
כיצד למדוד נעליים?
● שתי כפות הרגליים שלנו שונות בגודלן. הפרש של עד מידה נחשב נפוץ ביותר. במדידת נעליים חדשות בחנות יש למדוד על שתי הרגליים (לא להתעצל!)
● עדיף למדוד נעליים בשעות אחר-הצהריים/ערב, כפות הרגליים שלנו מתרחבות ומתנפחות אחרי יום עבודה. עדיך למדוד נעליים כשכפות הרגליים הן בשיא גודלן כדי לא להסתכן בנעליים לוחצות!
● כמעט ולא קיים סטנדרט במידות הנעל, אפילו באותה חברה. כל שינוי בעיצוב, גובה העקב, החומר ממנו הנעל עשויה - משפיע על המידה שתתאים לנו. אל תצמדו למידה שאתם חושבים שיש לכם, אלא, תמדדו בזהירות כל דגם, ותבחרו מידה בהתאם לנוחות האישית.
● גרביים, משפיעות מאוד על התאמת הנעל. חשוב למדוד בחנות את הנעל עם הגרבים שאיתם תלכו אחר כך.
● הנעליים, צריכות להיות נוחות כבר בחנות- אל תסמכו על כך שהנעל תתרחב.
● נעליים סגורות: בזמן צעידה, כף הרגל שלנו, מתארכת בתוך הנעל. אל תבחרו נעל שנוגעת בקצות אצבעותיכם. יש להקפיד על מרווח של 1 כס"מ בין קצה האצבע הארוכה ביותר וקצה הנעל על מנת לאפשר תנועה נוחה.
● נעלי עקב: יש לקחת בחשבון, כי בזמן הליכה בנעלי עקב, משקל הגוף, דוחף את אצבעות הרגליים קדימה בתוך הנעל. תמיד מדדי זוג בחנות ותבחרי את הנעל הנוחה לפי כף הרגל הגדולה מבין השתיים. חשוב שהנעל "תשב טוב", הרבה לחץ מופעל על כף הרגל בזמן ההליכה ולכן, הרשי לעצמך ללכת עם הנעליים בחנות זמן ממושך מהרגיל. בעיות מתעוררות די מהר- תחושה של רעד ואי יציבות, לחץ על האצבע הקטנה או בעצמות.
● גובה עקב: בחרי גובה עקב שנוח לך בו. נפילה מנעלי עקב, יכולה לגרום לנזק רב בגידים כמו גם למכות יבשות ופציעות. תרגיל נפלא הוא לעמוד בנעליים בחנות עם ברכיים ישרות. כעת נסי להתרומם על האצבעות וליצור רווח של כ-2-3 ס"מ בין העקב לרצפה – בלי ליפול. אם אינך מסוגלת לעשות תרגיל זה - העקב גבוה מדי! מצב כזה, יגרום לך ללכת ולעמוד בברכיים מכופפות, כל היום, וזה יפגע ביציבות שלך.
● חשוב מאוד שלנעל יהיה toe-spring זהו רווח קל (של כאצבע) בין הסוליה בחלקה הקדמי (איזור האצבעות) לקרקע. הרווח הקטן הזה, נותן לנו יכולת לשלוט בתנועת כף הרגל הסיבובית ולא ללכת כאילו יש לנו קביים.
