13/08/2018
החופש גדול הגיע ואיתו החיפוש אחרי פתרונות יצרתיים לארוחות עם הקטנטנים🙈
כהורים אנחנו מחפשים משהו מהיר וזמין אבל רצוי שיהיה גם בריא!
משתפת אתכם במתכון קל שמתאים בדיוק לרגעים כאלו.
בורקס ביתי מקמח כוסמין💪
בצק ספידי:
✔3 כוסות קמח כוסמין מלא
✔3/4 כוס שמן זית
✔כפית מלח
✔חצי כוס מים חמים
אופציות מילוי:
✅פירה בטטה
✅תרד עם בצל ופטריות
✅גבינת עזים
✅גבינת קשיו
הכנה:
👈מערבבים הכל יחד עד לקבלת מרקם בצקי אחיד.
👈יוצרים כדורים קטנים שטוחים וממלאים במילוי שבחרנו.
👈מורחים במעט שמן זית ומפזרים מעל מעט שומשום מלא( לא חובה)
👈אופים בחום של 180 מעלות ל20 דקות, עד שמשחים ובתיאבון😁
🌸ניתן להכין כמות כפולה ולהקפיא לפני או אחרי האפייה ואז זה זמין למקרה הצורך😉
🌸מתאים לכל ארוחה ואפילו לארוחת ביניים.
🌸ממליצה להכין מילוי עשיר בירקות וכך לעלות את הערך התזונתי במתכון😉
שיהיה שבוע נפלא לכולם😁
לייעוץ תזונתי ומתכונים נוספים ניתן לשלוח הודעה בקישור- http://bit.ly/2FTFleE
ואשמח לחזור אליכם😊
"אלמה" - נופר כהן נטורופתית N.D והרבליסטית קלינית Cl.H
