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Tetsu&tomo＝rotako

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10/05/2026

バルクアップ完了したので
久しぶりの投稿😆
あー疲れた😛
ゆるーく適当に絞りはじめまーす✌️
#バルクアップ #増量 #トレ #筋トレ #筋肉ジムダイエット47歳ウェイトトレーニングパーソナルトレーニングトレーニングマッスルボディーメイクフィジーク減量中マイプロテインサプリメントエニタイムフィットネスバイタルジムgymweightlifting training diet muscle body bodymake fitnessmotivationproteinmyproteindietwhey

09/09/2025

引越しして
1ヶ月✌️
ようやく慣れてきたかなーー✨
ホームジム作ろ💪笑
#リノベ #引越し #1人暮らし

12/03/2025

背中の日〜
背中難しい…😭
引いて引いて伸ばして引きまくってやった✌️
#増量 #背中トレ #筋トレ #筋肉 #ジム #ダイエット #46歳 #ウェイトトレーニング #パーソナルトレーニング #トレーニング #マッスル #ボディーメイク #フィジーク #減量中 #マイプロテイン #サプリメント #エニタイムフィットネス #バイタルジム

10/03/2025

秘密兵器
その名もブンブンチョッパーゲット！！
すげ〜楽⤴︎
料理🍳がはかどります〜
#トレ飯 #減量飯 #毎日胸肉 #筋トレ #筋肉 #ジム #ダイエット #46歳 #ウェイトトレーニング #パーソナルトレーニング #トレーニング #マッスル #ボディーメイク #フィジーク #減量中 #マイプロテイン #サプリメント #エニタイムフィットネス #バイタルジム

04/12/2024

肩トレ楽しいなーー
しかし…肘治らないなー😭
#米 #増量 #肩トレ #筋トレ #筋肉 #ジム #ダイエット #46歳 #ウェイトトレーニング #パーソナルトレーニング #トレーニング #マッスル #ボディーメイク #フィジーク #減量中 #マイプロテイン #サプリメント #エニタイムフィットネス #バイタルジム

20/11/2024

親友よ
誕生日おめでとう🎂
いつもありがとう😊
#親友 #ちーちゃん #１歳 #誕生日 #あー #かわいい

14/11/2024

久しぶりの投稿ー
ご無沙汰してます笑
やっと背中デカくなってきたような
気がしてきたなー
食生活が1番大事☝️
#米 #増量 #背中トレ #筋トレ #筋肉 #ジム #ダイエット #45歳 #ウェイトトレーニング #パーソナルトレーニング #トレーニング #マッスル #ボディーメイク #フィジーク #減量中 #マイプロテイン #サプリメント #エニタイムフィットネス #バイタルジム

16/07/2024

一日
米5合からの…
減量飯🍚
雑穀米100g
ササミ300g
納豆
ゆでたまご1個

ひとりぼっち…笑

#減量 #開始 #胸トレ #筋トレ #筋肉 #ジム #ダイエット #45歳 #ウェイトトレーニング #パーソナルトレーニング #トレーニング #マッスル #ボディーメイク #フィジーク #減量中 #マイプロテイン #サプリメント #エニタイムフィットネス #バイタルジム

23/02/2024

お酒やめて1年2ヶ月！！
身体は最高！！
肘だけは最低…😭
毎日米5合食べて
少しずつ増量しております♪
#米 #増量 #胸トレ #筋トレ #筋肉 #ジム #ダイエット #44歳 #ウェイトトレーニング #パーソナルトレーニング #トレーニング #マッスル #ボディーメイク #フィジーク #減量中 #マイプロテイン #サプリメント #エニタイムフィットネス #バイタルジム

24/12/2023

肩トレ〜
仲間が経営する
ファニードラマの
出鱈目
靴下🧦履いて〜
バチバチききました🏋️
#ファニードラマ #出鱈目 #靴下 #アパレル
#肩トレ #筋トレ #筋肉 #ジム #ダイエット #44歳 #ウェイトトレーニング #パーソナルトレーニング #トレーニング #マッスル #ボディーメイク #フィジーク #減量中 #マイプロテイン #サプリメント #エニタイムフィットネス

住所

Nakano, Tokyo