08/06/2026
매일 하루 5분 신경운동 같이해요 ! 🧠🥚🤍
*휴대폰을 턱 밑에 가로로 눕혀서 바짝 붙히거나
눈앞에 가로로 들어주세요.
우뇌와 좌뇌를 자극 하는신경 운동 기법이에요
🫧 우리는 모두 역사상 가장 많은 정보를 소비하고,
새롭게 분화되는 시대를 살고 있어요 🫧
눈을 뜨자마자 핸드폰을 확인하고,
메시지를 읽고, 릴스를 넘기고,
수십 개의 선택과 정보 속에서 하루를 보내죠.
그러다 보면 집중이 안 되는 날도 있고,
생각이 꼬리에 꼬리를 무는 날도 있고,
가만히 쉬고 있는데도 머릿속은 계속 바쁠 때가 있어요.
열심히 사는 사람일수록 더 그래요.
예전에는 그런 현상은
의지력 문제라고 생각했어요.
하지만 요즘은 의지가 아니라 구조라고 생각해요.
우리는 자꾸 습관을 고치려고 해요.
집중해야지. 미루지 말아야지. 스크린 타임 지켜야지.
그런데 뇌는 생각보다 의지보다
환경에 더 영향을 받는 기관이라고 해요.
어떤 빛을 보는지, 어떤 소리를 듣는지,
얼마나 많은 자극에 노출되는지.
중요한 건 고치는 게 아니라
내가 어떻게 작동하는지 이해하고
패턴을 바꿔 주는 일 같아요.
몸도 꾸준한 근력을 유지하기 위한 운동이 필요하듯,
뇌와 신경계에도 운동이 필요하니까요.
주기적으로 명상을 시도 하게 된 이유였기도 합니다.
복잡하게 흩어진 생각들을 잠시 쉬며. 🎧
주말 그리고 매일 저녁 방을 청소하고 집안 일을하듯
뇌도 한 번씩 청소 하고 정돈 해 주는 거예요.🧹🪠🫧🧺🧽
억지로 노력 하는 게 아닌
뇌가 좋아하는 리듬을 찾아주는 거죠.
몇 년만 지나면 시대가 많이 바뀔 거라고 말해요.
지금의 가치들이 뒤바뀌고
더 이상 노동을 하면서 살지 않아도 된다고
그말이 이해는 가지는 당장은 상상이
안 간다는 의견이 더 많지만, 실제 하루가 멀다하고
믿기 어려웠던 일들이 현실화 되고 있어요.
좋은 쪽으로 또 반대의 쪽으로도
