04/06/2026
FYI📌
ອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO) ໄດ້ເຜີຍແຜ່ຄູ່ມືໃໝ່ຊື່ວ່າ Psychological Self-Help Interventions: Delivering Self-Help for Individuals ເຊິ່ງລວມເຖິງແນວທາງ Step-by-Step ແລະ Doing What Matters in Times of Stress.
ຈຸດເດັ່ນຂອງຄູ່ມືນີ້ຄື ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ການບຳບັດທີ່ຊັບຊ້ອນສະເໝີໄປ. ຖ້າມີໂຄງສ້າງທີ່ຊັດເຈນ, ມີຄູ່ມືທີ່ປອດໄພ ແລະ ມີຜູ້ຊ່ວຍທີ່ຜ່ານການຝຶກອົບຮົມໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນສັ້ນໆ, ກໍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຮົາເລີ່ມດູແລສຸຂະພາບຈິດຂອງຕົນເອງໄດ້.
ຄູ່ມື WHO ນີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ອົງກອນ ຫຼື ບໍລິສັດ ເພາະວ່າ “ຄວາມຄຽດ” ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ ບໍ່ໄດ້ກະທົບແຕ່ຕົວບຸກຄົນຢ່າງດຽວ. ມັນສາມາດກະທົບໄປເຖິງປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກ, ການສື່ສານໃນທີມ, ການຕັດສິນໃຈ, ຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງຫົວໜ້າກັບທີມ ແລະ ບັນຍາກາດຂອງອົງກອນໂດຍລວມ.
ໃນຫຼາຍບ່ອນເຮັດວຽກ, ຄົນອາດຈະບໍ່ເວົ້າອອກມາກົງໆວ່າ “ກຳລັງເຄັ່ງຄຽດ” ຫຼື “ກຳລັງໝົດແຮງບັນດານໃຈ”. ແຕ່ມັນອາດສະແດງອອກຜ່ານອາການອື່ນໆ ເຊັ່ນ ເຮັດວຽກຊ້າລົງ, ຫງຸດຫງິດງ່າຍ, ຫຼີກລ້ຽງການສື່ສານ, ຂາດວຽກເລື້ອຍໆ, ເຮັດຜິດພາດຫຼາຍຂຶ້ນ ຫຼື ຮູ້ສຶກບໍ່ມີແຮງຈູງໃຈ. ຖ້າອົງກອນບໍ່ມີແນວທາງດູແລຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນ, ບັນຫານ້ອຍໆ ອາດຄ່ອຍໆສະສົມຈົນກາຍເປັນ burnout, conflict ຫຼື turnover ທີ່ສູງຂຶ້ນ.
ສຳລັບອົງກອນ, ປະໂຫຍດທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນມີ :
1. ຊ່ວຍປ້ອງກັນ burnout ແລະ ຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງໃຈ
ເມື່ອພະນັກງານມີວິທີຈັດການຄວາມຄຽດແບບງ່າຍໆ ເຊັ່ນ ການກັບມາຢູ່ກັບປັດຈຸບັນ, ການສັງເກດຄວາມຄິດ, ການຈັດການອາລົມ ແລະ ການດູແລຕົນເອງປະຈຳວັນ, ຄວາມຄຽດຈະບໍ່ຖືກສະສົມຈົນເກີນໄປ.
2. ຊ່ວຍໃຫ້ຫົວໜ້າ ແລະ HR ມີແນວທາງສະໜັບສະໜູນທີ່ປອດໄພ
ຫົວໜ້າຫຼາຍຄົນຢາກຊ່ວຍທີມ ແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າຄວນເວົ້າແນວໃດ ຫຼື ຄວນຊ່ວຍໃນຂອບເຂດໃດ. ຄູ່ມືລັກສະນະນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຫົວໜ້າເຂົ້າໃຈວ່າ ບົດບາດຂອງຕົນບໍ່ແມ່ນການເປັນນັກບຳບັດ, ແຕ່ແມ່ນການຮັບຟັງ, ສັງເກດ, ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນພື້ນຖານ ແລະ ສົ່ງຕໍ່ເມື່ອຈຳເປັນ.
3. ຊ່ວຍສ້າງວັດທະນະທຳອົງກອນທີ່ໃສ່ໃຈຄົນ
ເມື່ອອົງກອນມີເຄື່ອງມືດູແລໃຈ ມັນສົ່ງສັນຍານວ່າ “ສຸຂະພາບຂອງຄົນສຳຄັນ”. ນີ້ຊ່ວຍລົດການຕີຕາຕໍ່ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ພະນັກງານກ້າຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໄວຂຶ້ນ.
4. ຊ່ວຍຂະຫຍາຍການດູແລໄດ້ງ່າຍ ແລະ ໃຊ້ຕົ້ນທຶນບໍ່ສູງ
ານຄວາມຄຽດພື້ນຖານ, ແຕ່ບາງຄົນອາດຕ້ອງການການບຳບັດ ຫຼື ການດູແລທີ່ເລິກກວ່າ. ຄູ່ມືນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ອົງກອນເຫັນວ່າ ການດູແລຄວນມີຫຼາຍລະດັບ: self-help, brief support, referral, ແລະ professional care.
ຄູ່ມືນີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນກາຍເປັນນັກບຳບັດ, ແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທຸກອົງກອນ
ມີພື້ນຖານໃນການຮັບຟັງ, ສັງເກດ, ດູແລ ແລະ ສົ່ງຕໍ່ຢ່າງປອດໄພ.
ເຊິ່ງເພິ່ນໄດ້ນຳໃຊ້ ໃນສອງປະເທດຢ່າງກວ້າງຂວາງ ມີ ປະເທດ ໄທ ເເລະ ເລບານອນ
➡️ Read the news story: https://lnkd.in/eqc2uMAV
➡️ Explore the manual: https://lnkd.in/efJT6vD8
➡️ Access the Step-by-Step content: https://lnkd.in/ebmDUgzu
➡️ Learn more about WHO's work on self-help psychological interventions: https://lnkd.in/eBpMKEj3
#ສຸຂະພາບຈິດ #ດູແລໃຈ #ສຸຂະພາບຈິດໃນບ່ອນເຮັດວຽກ