22/10/2026
🎁 VOTRE EXERCICE BIEN-ÊTRE OFFERT
Besoin de ralentir et de retrouver un rythme plus posé ?
Nicolas D., formateur chez PulsaTrix, vous guide dans une respiration carrée :
→ Inspiration
→ Rétention
→ Expiration
→ Rétention
Suivez simplement le carré lumineux et laissez-vous guider par le rythme de la vidéo.
Enregistrez cette publication pour refaire l’exercice lorsque vous en ressentez le besoin. 💙
Vous aimeriez découvrir d’autres techniques pratiques ? Retrouvez les ateliers et formations PulsaTrix sur :
🌐 https://www.pulsatrix.lu/
Respirez sans forcer. Interrompez l’exercice en cas d’inconfort ou de vertige.