24/12/2025
🔴 ألم بالكتف بدون سبب واضح؟
🔴 لوح الكتف يبرز أو مش ثابت؟
🔴 تمارين سحب كثير… بدون نتيجة؟
❌ المشكلة غالبًا مش في الكتف نفسه
🟢 Serratus Anterior ضعيفة
→ لوح الكتف يبرز + تعب مع الرفع والضغط
🟠 Rhomboids مشدودة بزيادة
→ ألم بين لوحي الكتف + ثقل أعلى الظهر
💡 الحل مش تقوية عشوائية
✔️ تفعيل السيرّاتس
✔️ تهدئة الرومبويد
✔️ توازن حركة لوح الكتف
((((✨ كتفك يحتاج تناغم… مش شد أكثر )))))
📍 جلسات علاج طبيعي متخصصة ✅
للتواصل والإستفسار على واتساب فقط : 0911568227
الموقع : مستشفى زناتة التخصصي
