12/12/2024
Calciu – care este rolul lui în dezvoltarea copiilor
Sănătatea osoasă bună la copii își face debutul cu o dietă cu suficient de mult calciu
Ca adulți, suntem conștienți cât este de important ca dietele noastre să conțină calciu, însă, cei care au nevoie și mai mult de acest, mineral și respectiv vitamine, sunt copiii. Singura șansă pentru a avea oase puternice și sănătoase este să nu fim privați de acest mineral.
Există două perioade importante în viață în care este nevoie de mult calciu: copilăria și adolescența. Sănătatea osoasă bună la copii își face debutul cu o dietă cu suficient de mult calciu. Corpurile noastre nu își pot produce propriul calciu, de aceea este important să obținem suficient calciu din alimentele pe care le consumăm. Calciul este implicat în orice, de la transmiterea semnalului nervos la sănătatea vaselor de sânge, el dezvoltă și întărește oasele – îndeosebi la sexul feminin, care după menopauză devin fragile și predispuse la fracturi.
Rolul calciului la copii
Unul dintre cele mai importante minerale din corpul nostru este calciul. Aproximativ 99% din calciul din corpul nostru se găsește în oase și dinți, ceea ce-l face elementul cheie pentru sănătatea și durabilitatea celor două. Pe lângă dezvoltarea oaselor și menținerea lor sănătoasă, calciul îi permite sângelui să se coaguleze, mușchilor să se contracte și inimii să bată.
Corpurile noastre nu își pot produce propriul calciu. Pierdem calciu prin piele, unghii, păr, transpirație, urină și fecale. Osul este un țesut viu ce se schimbă constant; bucățile de os vechi sunt îndepărtate și înlocuite cu os nou. În timpul copilăriei și adolescenței, se depune mai mult os decât este îndepărtat, deoarece scheletul crește atât în dimensiune, cât și în densitate. Când nu primim calciul de care are nevoie corpul nostru, acesta este ‘’luat’’ din calciul existent în oase. Dacă acest lucru se întâmplă prea des, oasele devin slabe și mai ușor de rupt. De aceea, este important să obținem suficient calciu din alimentele pe care le consumăm.
De cât de mult calciu are nevoie un copil?
Calciul se măsoară în miligrame (mg). În funcție de etapa de viață în care suntem, avem nevoie de anumite (amounts). Bebelușii își iau calciul din laptele mamar sau din formula de lapte. Cei mai mici de 6 luni au nevoie de 200 mg de calciu pe zi, iar bebelușii între 6-11 luni au nevoie de 260 mg de calciu pe zi.
Pe măsură ce crește, copilul și ulterior, adolescentul, are nevoie de o și mai mare cantitate de calciu. Copiii de la 1-3 ani au nevoie de 700 mg de calciu pe zi (din 2-3 porții), Copiii de la 4-8 ani au nevoie de 1000 mg de calciu pe zi (2-3 porții), iar începând cu 9 ani până la vârsta de 18 ani, nevoia de calciu crește la 1300 mg pe zi (4 porții).
Cantitatea de țesut osos (masa osoasă) își atinge puterea și densitatea maximă în apropierea vârstei de 20 de ani. Până la 90% din masa osoasă se dobândește la fete până la vârsta de 18 ani, iar la băieți în jurul vârstei de 20. De aceea, această perioadă este importantă pentru a ‘’investi’’ în sănătatea oaselor. Cu cât masa osoasă va fi mai bine dezvoltată în copilărie, cu atât mai mic este riscul unei sănătăți osoase precare mai târziu în viață.
Compania GREEN WORLD oferă acest produs.
100% natural. Este nano - calciu, care se asimilează de organism 100% şi nu se depune pe rinichi.
Un comprimat de calciu conţine doza zilnică pentru un copil.
Mai multe detalii în privat 📩
