25/04/2022
ချစ်ရတဲ့သားသားမီးမီးတို့အတွက်
# နွေနေပူပူ ကလေးငယ်ငယ် ဘယ်လိုအစာကျွေးကြမယ်
နေကလဲ ပူချက်
ဒီကြားထဲ ကလေးတွေအစာကျွေးရခက်လိုက်တာ
ဆိုတဲ့ မေမေတွေ တော်တော် များမယ်ထင်တယ်နော်
ကိုယ်တွေကတော့ တကယ် ကြုံရတာပဲ ။
၁ နှစ် ကျော် အရွယ်ပိုဆိုးတယ်
ဘာကျွေးကျွေး နဲနဲပဲစားပီး ထွေးထုတ်တော့ စိတ်ညစ်ပီပေါ့
နွေနေပူပူကြောင့် အစားအသောက် ပျက်တာကတော့ ကလေးတွေတင်မကဘူး
ကိုယ်တွေလို လူကြီးတွေပါ အစားအသောက်ပျက်တော့တာပါပဲ
မေမေတွေ စိတ်ပူနေကြတာကတော့
ကလေးက အစာလဲ မစားဘူး
ကျွေးသမျှ ငြင်းနေတာပဲ
ထွေးထုတ် ထွက်ပြေး
အာဟာရက မပြည့်တော့ဘူး
ပိန်သွားတော့မယ် ဆိုတာတွေပါပဲ
တကယ်တော့ အရမ်းပူနေလို့ပါ
အဓိက ကိုယ် လုပ်လို့ရတာကတော့
အရမ်းပူနေရင်
အစာ မကျွေးခင်အရင်ဆုံး အေးတဲ့ နေရာ လေး တခု ဖန်တီးရပါမယ်
ပူနေတော့ အစာ အာရုံ မရနိုင်ပါဘူး
ပန်ကာ ဖွင့်တာ
Air cooler ဖွင့်တာ
Air con ဖွင့်ပီး ကျွေးလို့ ရပါတယ်
ပီး ရင် တကြိမ်ထဲ အစာ အများကြီး မဝင်နိုင်ရင်
နဲနဲ နဲ့ ခနခန ကျွေးကြည့်ပါ
အစာ တကြိမ်စီ မှာ အာဟာရ weight ပို တက်မယ် အစာ ပိုကျွေးပါ
အေးသော အစာလေးတွေ ပြုလုပ်ကျွေးမွေးပေးပါ
ဥပမာ -
ကိုယ်သမီးကို လုပ်ကျွေးဖြစ်တဲ့ အရာက အသီး အနှံ သရက်သီး စပျစ် စတော်ဘယ်ရီ စတာတွေကို ရော cheese ထည့် maryoneese
ထည်ပြီး ရေခဲသေတ္တာလေးထဲထည့် အေးအေလေးတွေ လုပ်ကျွေးတာဖြစ်ဖြစ် ပေါ့
နောက်တခုကတော့ အာလူးပြုတ်ထောင်းပီး နို့ရယ် cheese ရယ် ထောပတ်ရောကြို နေ့လည်စာ နဲနဲဆီ ကျွေး
ဒါမှ မဟုတိ နေ့လည်စာကို မြေပဲယို သုတ်လိုမျိုးနဲ့ ပေါင်မုနိ့နယ် နဲနဲဆီကျွေး စတာလို နဲနဲ နဲ့ weight တက်တာ လုပ်ကျွေးပါ
⚠️ကလေးက နို့တိုက် အရွယ်ဆိုရင်တော့
နို့ကို အရင်ထက် ပိုတိုက်ပါ
ပူလို့ ရေတိုက်တာ တခြား အရည်တိုက်တာ မလုပ်ပါနဲ့ မေမေ တို့ရေ
⚠️ဖြည့်စွက်စာ စစားတဲ့ အရွယ်ဆိုရင်တော့ အုန်းရည်လေးတွေ သံပုရာရည်လေးတွေ အသီးလေးတွေကို ကြိတ်ပီး အရည်လုပ်ကာ အေးတာလေးတွေတိုက်ပါ
တိုက်မယ်ဆိုရင် ရေ အေးအေးလေး အရင် တိုက်ပါ
ပီးမှ တခြား အရည် တိုက်ပါ တခြားအရည် အရသာပိုသောက်ချင်မှာဆိုးလို့ပါ
သတိထားစရာက ready made juice တွေ အချိုရည်တွေ မတိုက်ပါနဲ့ ရေပိုဆာ ပိုဆိုးစေပါတယ် ။
⚠️၁ နှစ် အထက်ကလေးတွေတော့ နို့အေးလေးတွေ
တိုက်လို့ရတယ် အသီး milk shake လေးတွေ လုပ်ကျွေးလို့ ရပါတယ် ။
သတိထားဖို့ကတော့ အရည်တွေ အများကြီးတိုက်ပီး ကလေးက ဗိုက်အရမ်းပြည့်သွားရင်လည်း အစာ မဝင်တော့ လို့ ချင့်ချိန် တိုက်ကျွေးပေးရပါမယ် ။
⚠️သားသားမီးမီးတို့ရဲ့ မီနူးလေးတွေ ပြောင်းရမယ်
သူတို့အတွက် ရိုးစင်းပီး တနေ့လာလဲ ready made ဆန်မှုန့် တနေ့ တနေ့ ဒီမီနူးပဲ ဆိုရင် သူတို့ ကလေးတွေ ဒီလိုပူတဲ့ ရာသီနဲ့ဆိုတော့ အစာ မစားချင်ဖြစ်တတ်လို့ ခနခန ပြောင်းပေးရပါမယ် ။ အသီးအရွက်ဟင်းရည် လေးတွေ ဟာ ဒီရာသီနဲ့ အကိုက်ပါပဲ ။ သတိထားဖို့က နဲနဲ နဲ့ ခနခန ကျွေးရမယ် ။ အတင်းထိုးမကျွေးပါနဲ့တဲ့ နော် မေမေ တို့ရေ ။
‼️အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့
ဒီရာသီမှာ အထက်လှန်အောက်လျှောတွေ အရမ်းဖြစ်နေလို့ ကျွေးသမျှ သန့်ရှင်းပါစေ ။
အစာမကျွေးခင်နဲ့ ကျွေးပီးတိုင်း လက်ဆေးကြဖို့နဲ့
လမ်းဘေးစာတွေ သတိလေးနဲ့ ကျွေးပါလို့
ကဲ ကိုယ်တွေတော့ တိုက်ပွဲ ဝင်တုန်း
မေမေတို့ကော ဘယ်လိုလဲ ????
Sharing Knowledge Is A Kind Of Caring ပါလို့
မေတ္တာဖြင့်
ဒေါက်တာ ခိုင်ဝါဝါထွန်း
ကလေးအထူးကုဆရာဝန်
၁၁.၅.၁၉
✝️မနှစ်ကရေးထားတာလေး တနှစ်ပြည့်ရယ်
အရမ်းပူလွန်းတဲ့ ရာသီ မှာ
အမေးများတာရယ်ကြောင့် ပြန်တင်ပေးလိုက်ပါတယ်
# နွေနေပူပူ ကလေးငယ်ငယ် ဘယ်လိုအစာကျွေးကြမယ်
နေကလဲ ပူချက်
ဒီကြားထဲ ကလေးတွေအစာကျွေးရခက်လိုက်တာ
ဆိုတဲ့ မေမေတွေ တော်တော် များမယ်ထင်တယ်နော်
ကိုယ်တွေကတော့ တကယ် ကြုံရတာပဲ ။
၁ နှစ် ကျော် အရွယ်ပိုဆိုးတယ်
ဘာကျွေးကျွေး နဲနဲပဲစားပီး ထွေးထုတ်တော့ စိတ်ညစ်ပီပေါ့
နွေနေပူပူကြောင့် အစားအသောက် ပျက်တာကတော့ ကလေးတွေတင်မကဘူး
ကိုယ်တွေလို လူကြီးတွေပါ အစားအသောက်ပျက်တော့တာပါပဲ
မေမေတွေ စိတ်ပူနေကြတာကတော့
ကလေးက အစာလဲ မစားဘူး
ကျွေးသမျှ ငြင်းနေတာပဲ
ထွေးထုတ် ထွက်ပြေး
အာဟာရက မပြည့်တော့ဘူး
ပိန်သွားတော့မယ် ဆိုတာတွေပါပဲ
တကယ်တော့ အရမ်းပူနေလို့ပါ
အဓိက ကိုယ် လုပ်လို့ရတာကတော့
အရမ်းပူနေရင်
အစာ မကျွေးခင်အရင်ဆုံး အေးတဲ့ နေရာ လေး တခု ဖန်တီးရပါမယ်
ပူနေတော့ အစာ အာရုံ မရနိုင်ပါဘူး
ပန်ကာ ဖွင့်တာ
Air cooler ဖွင့်တာ
Air con ဖွင့်ပီး ကျွေးလို့ ရပါတယ်
ပီး ရင် တကြိမ်ထဲ အစာ အများကြီး မဝင်နိုင်ရင်
နဲနဲ နဲ့ ခနခန ကျွေးကြည့်ပါ
အစာ တကြိမ်စီ မှာ အာဟာရ weight ပို တက်မယ် အစာ ပိုကျွေးပါ
အေးသော အစာလေးတွေ ပြုလုပ်ကျွေးမွေးပေးပါ
ဥပမာ -
ကိုယ်သမီးကို လုပ်ကျွေးဖြစ်တဲ့ အရာက အသီး အနှံ သရက်သီး စပျစ် စတော်ဘယ်ရီ စတာတွေကို ရော cheese ထည့် maryoneese
ထည်ပြီး ရေခဲသေတ္တာလေးထဲထည့် အေးအေလေးတွေ လုပ်ကျွေးတာဖြစ်ဖြစ် ပေါ့
နောက်တခုကတော့ အာလူးပြုတ်ထောင်းပီး နို့ရယ် cheese ရယ် ထောပတ်ရောကြို နေ့လည်စာ နဲနဲဆီ ကျွေး
ဒါမှ မဟုတိ နေ့လည်စာကို မြေပဲယို သုတ်လိုမျိုးနဲ့ ပေါင်မုနိ့နယ် နဲနဲဆီကျွေး စတာလို နဲနဲ နဲ့ weight တက်တာ လုပ်ကျွေးပါ
⚠️ကလေးက နို့တိုက် အရွယ်ဆိုရင်တော့
နို့ကို အရင်ထက် ပိုတိုက်ပါ
ပူလို့ ရေတိုက်တာ တခြား အရည်တိုက်တာ မလုပ်ပါနဲ့ မေမေ တို့ရေ
⚠️ဖြည့်စွက်စာ စစားတဲ့ အရွယ်ဆိုရင်တော့ အုန်းရည်လေးတွေ သံပုရာရည်လေးတွေ အသီးလေးတွေကို ကြိတ်ပီး အရည်လုပ်ကာ အေးတာလေးတွေတိုက်ပါ
တိုက်မယ်ဆိုရင် ရေ အေးအေးလေး အရင် တိုက်ပါ
ပီးမှ တခြား အရည် တိုက်ပါ တခြားအရည် အရသာပိုသောက်ချင်မှာဆိုးလို့ပါ
သတိထားစရာက ready made juice တွေ အချိုရည်တွေ မတိုက်ပါနဲ့ ရေပိုဆာ ပိုဆိုးစေပါတယ် ။
⚠️၁ နှစ် အထက်ကလေးတွေတော့ နို့အေးလေးတွေ
တိုက်လို့ရတယ် အသီး milk shake လေးတွေ လုပ်ကျွေးလို့ ရပါတယ် ။
သတိထားဖို့ကတော့ အရည်တွေ အများကြီးတိုက်ပီး ကလေးက ဗိုက်အရမ်းပြည့်သွားရင်လည်း အစာ မဝင်တော့ လို့ ချင့်ချိန် တိုက်ကျွေးပေးရပါမယ် ။
⚠️သားသားမီးမီးတို့ရဲ့ မီနူးလေးတွေ ပြောင်းရမယ်
သူတို့အတွက် ရိုးစင်းပီး တနေ့လာလဲ ready made ဆန်မှုန့် တနေ့ တနေ့ ဒီမီနူးပဲ ဆိုရင် သူတို့ ကလေးတွေ ဒီလိုပူတဲ့ ရာသီနဲ့ဆိုတော့ အစာ မစားချင်ဖြစ်တတ်လို့ ခနခန ပြောင်းပေးရပါမယ် ။ အသီးအရွက်ဟင်းရည် လေးတွေ ဟာ ဒီရာသီနဲ့ အကိုက်ပါပဲ ။ သတိထားဖို့က နဲနဲ နဲ့ ခနခန ကျွေးရမယ် ။ အတင်းထိုးမကျွေးပါနဲ့တဲ့ နော် မေမေ တို့ရေ ။
‼️အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့
ဒီရာသီမှာ အထက်လှန်အောက်လျှောတွေ အရမ်းဖြစ်နေလို့ ကျွေးသမျှ သန့်ရှင်းပါစေ ။
အစာမကျွေးခင်နဲ့ ကျွေးပီးတိုင်း လက်ဆေးကြဖို့နဲ့
လမ်းဘေးစာတွေ သတိလေးနဲ့ ကျွေးပါလို့
ကဲ ကိုယ်တွေတော့ တိုက်ပွဲ ဝင်တုန်း
မေမေတို့ကော ဘယ်လိုလဲ ????
Sharing Knowledge Is A Kind Of Caring ပါလို့
မေတ္တာဖြင့်
ဒေါက်တာ ခိုင်ဝါဝါထွန်း
ကလေးအထူးကုဆရာဝန်
၁၁.၅.၁၉
✝️မနှစ်ကရေးထားတာလေး တနှစ်ပြည့်ရယ်
အရမ်းပူလွန်းတဲ့ ရာသီ မှာ
အမေးများတာရယ်ကြောင့် ပြန်တင်ပေးလိုက်ပါတယ်
