29/01/2026
👉 တစ်နေ့တာလုံး ဘက်ထရီ ၁၀% လောက်ပဲ ကျန်သလိုမျိုး နိုးထလာပြီး တစ်နေကုန် ငိုင်ကျ၊ ဘာတစ်ခုမှ အာရုံစိုက်ဖို့ အားအင်မရှိဘူးလို့ ခံစားနေရတဲ့ မနက်ခင်းမျိုး ရှိဖူးလား။ 👉 ဒါဆိုရင်တော့ မီးဖိုချောင်ထဲက ရိုးရှင်းတဲ့ အရာလေးတွေနဲ့ စမ်းသပ်ကြည့်ဖို့ ကျွန်မ အကြံပြုချင်ပါတယ်။
👉 ဒီနောက်ပိုင်းမှာ မနက်စာအတွက် ကြက်ဥပြုတ်ကို မှီဝဲဖြစ်တယ်။ သိသိသာသာ အကူအညီဖြစ်တယ်လို့ ခံစားရတယ်။
👉 ဈေးကြီးလှတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်တွေ ဝယ်ပြီး ပိုက်ဆံဖြုန်းနေစရာမလိုဘဲ ကိုယ့်အနီးအနားက အရာတွေနဲ့တင် ပြည့်စုံပါတယ်။
👉 တစ်နေ့ကို ကြက်ဥပြုတ် ၂ လုံးကနေ ၃ လုံးလောက် စားရင် (ဆရာဝန်က တားမြစ်ထားတဲ့ ရောဂါအခံ မရှိသူတွေအတွက်) ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘာတွေ ပြောင်းလဲလာမလဲ သိလား။
** အရည်အသွေးမြင့် ပရိုတင်း - ကြာရှည်စွာ အစာခံပြီး နေ့လယ်ဘက် အလွယ်တကူ ဆာလောင်မှု မရှိတော့ဘူး။
** အားဖြည့်ဓာတ်များ - အဆီကောင်း၊ ဗီတာမင်နဲ့ ကယ်လ်စီယမ် တို့ကို ရရှိပြီး အရိုးအဆစ်တွေကို ခိုင်မာစေတယ်။
** ဦးနှောက်ကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း - အလုပ်တွေးခေါ်ရတာ အနည်းငယ် ပိုမို လန်းဆန်းလာမယ်။
** နှလုံးကျန်းမာရေး - ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တဲ့ အာဟာရတွေ ပြည့်ပြည့်ဝဝ ရလို့ နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက် ပိုမို ကောင်းမွန်လာမယ်။
** အလှအပရေးရာ - ဆံပင်၊ လက်သည်း၊ အသားအရေတွေ ပျက်စီးမှု လျော့နည်းပြီး ပိုမို လျင်မြန်စွာ ကျန်းမာလာနိုင်တယ်။ 🙏
** မနက်ခင်းမှာ အားအင်ကုန်ခမ်းနေတယ်လို့ ခံစားရရင် ကြက်ဥပြုတ်ကို ဆန်ပြုတ်၊ ကော်ဖီ ဒါမှမဟုတ် အသီးအရွက်ပြုတ်လေးတွေနဲ့ တွဲဖက်စားကြည့်ပါ။
** ပုံမှန်လေး စားပေးကြည့်ရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သိသိသာသာ အားအင်တွေ တက်ကြွလာတာကို ခံစားရမှာပါ။ ဒါက တကယ်ကို အစွမ်းထက်ပါတယ်။ 🥚💪
** မီးဖိုချောင်ထဲက ရိုးရိုးစင်းစင်း အရာတွေမှာ တကယ်တမ်းကျတော့ သင်ထင်ထားတာထက် အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီး ရှိနေပါတယ်။
ကျန်းမာချမ်းသာလို့ ပျော်ရွှင်ကြပါစေ။
ကျန်းမာချမ်းသာလို့ပျော်ရွှင်ကြပါစေခင်ဗျာ🙏
သင့်မိတ်ဆွေတွေလည်းသိစေရန်ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေး ကုသိုလ်ယူပေးပါ။
နွယ်မြက်သစ်ပင်ဆေးဖက်ဝင်
#မေတ္တာဖြင့်ပြန်လည်မျှဝေပါသည်
#လေးစားစွာဖြင့်မူရင်းရေးသားသူကို
ေးပါတယ်
