27/03/2023
ရွှေဗိမ္မာန် သဘာ၀
••••••••••••••••••••
( အော်ဂန်းနစ် )ဒိန်ချဥ်စစ်စစ်
•••••••••••••••••••••••••••••••••••
မိတ်ဆက်
======
~ ရှမ်းပြည်နယ် အောင်ပန်းမြို့မှ ထုတ်လုပ်သည် ။
~ မိမိကိုယ်ပိုင်နွားခြံရှိ အကောင်ရေ ရာကျော်သောနွားများမှ နွားနို့စစ်စစ်ဖြင့်ထုတ်လုပ်ထားပါသည် ။
~ ဓါတုပစ္စည်းများ၊ တာရှည်ခံပစ္စည်းများ လုံး၀ လုံး၀ မပါ၀င်သဖြင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါသည် ။
~ ပုံမှန်နေ့စဥ်သောက်သုံးပေးပါက ဗိုက်ရွှဲ ဗိုက်ပူနေသူများ တဖြည်းဖြည်း ဗိုက်ချပ်လာစေနိုင်သည် ။
~ မြန်မာနိုင်ငံမှ ထောက်ခံချက်လက်မှတ် ရရှိပြီးဖြစ်ပါသည် ။
သောက်သုံးခြင်းမှ ရရှိနိုင်သော
===================
ကောင်းကျိူးများ
===========
~ အသားဓာတ် ပရိုတိန်း ( Protein ) ပါ၀င်သဖြင့်လူငယ် လူကြီးများ ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွား ကြံ့ခိုင် သန်စွမ်းစေသည် ။
~ ထုံးဓာတ် ( Calcium ) ပါ၀င်သောကြောင့် သွားများ ခိုင်မာစေခြင်း၊ သက်ကြီးပိုင်းများအတွက် အရိုးပွ အရိုးကျိုးခြင်းများမှ ကာကွယ်နိုင်ပါသည် ။
~ အစာစားပြီးနောက်အစာခြေဖျက်ခြင်းကိုအားပေးသောကြောင့် အူလမ်းကြောင်းတလျှောက်ရှိ အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောဘက်တီးရီးယားများကို ရှင်းလင်းပေးနိုင်သည် ။
~ ကင်ဆာအမျိုးမျိုးဖြစ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည် ။
~ အအေးမိခြင်း စ သော ကူးစက်ရောဂါများနှင့် ရင်ကြပ်ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးပါသည် ။
~ ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများကိုလည်း အားအင်သစ်ပြန်ဖြစ်လာစေခြင်းဖြင့် ဖြေဖျောက်ပေးစေပါသည် ။
~ အိပ်မပျော်ဖြစ်နေသူများအတွက် သောက်သုံးပေးပါက နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်လာစေမည် ။
~အရေးကြီးသောအာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်၀စွာပါ၀င်သဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ အရေးကြီးသောနေရာအစိတ်အပိုင်းများအတွက် လိုအပ်သောအာဟာရများကို ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါသည် ။
~ နွားနို့တွင်ပါ၀င်သော အဆီများ ( Fats and Oils ) ဖယ်ရှားထားသဖြင့် အ၀လွန်ခြင်း၊ သွေးတိုး ဆီးချိုဖြစ်ခြင်းများ မဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါ ။
~ အမျိုးသားများအတွက် ကုန်ဆုံးသွားသောခွန်အားများ ပြန်လည်ပြည့်ဖြိုးစေပါသည် ။
~ ၀ိတ်ချလိုသူများအတွက် ပုံမှန်သောက်သုံးသင့်သည် ။ စျေးနှုန်းကို CB မှ မေးမြန်းပါရန်..။
Ref : Yogurt _ Wikipedia
Compiled By ;
Khaing Min Aung
B.E ( Chemical )
ရွှေဗိမ္မာန် ဒိန်ချဥ်တွင်ပါ၀င်သော
====================
ဓါတ်ခွဲခန်း စမ်းသပ်မှုများ
================
Calcium, Vitamin B6, Vitamin B12, Riboflavin, Potassium, Magnesium, Low Calorie, High nutritient with Proteins.
