𝐍-𝐄𝐋𝐄𝐕𝐄𝐍

26/09/2024

😂

စိတ်ထားလေးတစ်ခု🥲

09/11/2023

စွန်းဝူခုံး - be like🐒
𝐍-𝐄𝐋𝐄𝐕𝐄𝐍

18/09/2023

💏🖤

09/09/2023

❣

02/07/2023

အသားရေကို ဖြူစင်ဝင်းပစေပြီး 𝒢𝓁𝑜𝓌 & 𝒮𝓂𝑜𝑜𝓉𝒽𝒾𝑒 𝒮𝓀𝒾𝓃 လေးရချင်ရင်တော့ .....

ဒီဖျော်ရည်းလေးတွေကို မနက်တိုင်း တစ်ခွက်သောက်ရုံနဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အသားအရေ ကိုရရှိစေမှာပါ။
ဆိုတော့ မင်မင်က အသားရည်ကို ဖြူဝင်းစေပီး Healthy Glow Skin ဖြစ်စေမယ့် အသီးဖျော်ရည် ၃မျိုးကို တင်ပေးလိုက်ပီပါနော်

1) နိုကိုဥ၊ မုန်လာဥနီ 🥕နှင့် လိမ္မော်သီး 🍊
နိုကိုဥ (မရှိလျှင်မထည့်လည်းရ) လိမ္မော်သီး ၁ လုံး ၊ မုန်လာဥနီ ၁ လုံး တို့ကို့ စနစ်တကျ ဆေးကြောသန့်စင်ပါ။နိုကိုဥ၊ မုန်လာဥနီနှင့် လိမ္မော်သီးတို့ကို Blender ထဲ ထည့်ကြိတ်လို့အဆင်ပြေမည့် အရွယ်လေးတေ လှီးဖျက်ပီး Benderထဲသို့ ထည့်ကြိတ်လိုက်ပါ။(တခြားဘာမှ ထည့်စရာမလိုပါဘူးနော်)

2) ပန်းသီး🍎မုန်လာဥနီ🥕ခရမ်းချဥ်သီး🍅
ဒီဖျော်ရည်လေးက အသားအရေကို သဘာဝအတိုင်း တောက်ပပြီး ပန်းရောင်သန်းစေပါတယ်။
ပန်းသီးဖျော်ရည်ပြုလုပ်ရန်အတွက်
ပန်းသီး ၁လုံး မုန်လာဥနီ ၁ လုံး၊ ခရမ်းချဉ်သီးတစ်ဝက် လောက်ဆိုရပါပီ အားလုံးကို Benderထဲသို့ ထည့်ကြိတ်လိုက်ပါ။(တခြားဘာမှ ထည့်စရာမလိုပါဘူးနော်)
ဒီပန်းသီးဖျော်ရည်ကတော့ အဆိပ်အတောက်များကို ပိုမိုဖယ်ရှားပေးပါတယ် အရသာမကောင်းပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်
ရဲ့ကိုယ်ခံအားကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ရက်အနည်းငယ်အတွင်းကို သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေပါတယ်နော် ပန်းရောင်သန်းနေတဲ့ အသားအရေကို အမှန်တကယ်ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာပါ။

3)နားဂါးမောက်သီး
နါးဂါးမောက်သီးမှာ antioxidants ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုထိန်းပေးပါတယ်
ဒါ့အပြင် ဗီတာမင်စီ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် သံဓာတ်တို့ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး နေလောင်ခြင်း၊ ဝက်ခြံများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပြီး အသားအရည်ကို တင်းရင်းစေပါသည်။
နဂါးမောက်သီးဖျော်ရည်ပြင်ဆင်ရန်အတွက် နဂါးမောက်သီး ၁ လုံး၊
နို့နှင့် ပျားရည်တို့ လိုအပ်ပါသည်။
နားဂါးမောက်သီးကို အခွံခွာပြီး အနေတော်အတုံး လေး များတုံး၍ နွားနို့အနည်းငယ်၊ ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းထည့် Blanderနှင့် ထည့်ကြိတ်ပါ။
--------------------------
🥕 မုန်လာဥနီမှာဆိုရင်လည်း ဗီတာမင် A, K, C&Beta-carotene ပါဝင်တာကြောင့် မုန်လာဥနီဖျော်ရည်သောက်ခြင်းကလည်း အသားအရေ၊ ဆံပင်နဲ့ မျက်စိအမြင်အတွက် ကောင်းမွန်စေတဲ့အပြင် ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်း ထိန်းညှိပေးတဲ့ပီး အသားအရေကို ဖြူဝင်းလာစေဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးသော သစ်သီးဖျော်ရည်တွေဖြစ်ပါတယ်။
ကယ် try ကြည့်ကျနော် 💁 အဆင်ပြေရင်လဲ မန့်မှာ ပြန်လာပြောကျအုံးနော်😗

ှာကောက်နုတ်တင်ပြသည်။

18/05/2023

💏

05/05/2023

Are you sad?
do these things..

12/03/2023

ဖြေးဖြေးရီကျနော်🤭

09/10/2022

Amara Aleman Matches The Color Of The Paint She Outlines Her Vitiligo Spots With To Her Outfits & Calls Them Artspots 😍
📸 credits : [TikTok]/amara_artspots