03/07/2026
🤰ကိုယ်၀န်ဆောင်ကာလမှာ အသားအရေကို ဘယ်လို ဘေးကင်းအောင် ဂရုစိုက်မလဲ?
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲတွေ အများဆုံးဖြစ်တဲ့ အချိန်မို့ အသားအရေ ခြောက်သွေ့တာ၊ တင်းတိပ်/အမည်းစက် ထွက်တာနဲ့ ဝက်ခြံပေါက်တာမျိုးတွေ ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ် . . .
ဒါ့ကြောင့် မိခင်ရော ရင်သွေးလေးပါ ဘေးကင်းဖို့အတွက် 𝐒𝐤𝐢𝐧 𝐂𝐚𝐫𝐞 ရွေးချယ်တဲ့အခါ အထူးသတိထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ် 🌱
ရင်သွေးငယ်၏ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်လို့ ရှောင်ကြဉ်ရမည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများ
❌ ကလေးပုံစံပျက်ယွင်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ 𝐑𝐞𝐭𝐢𝐧𝐨𝐢𝐝𝐬 / 𝐑𝐞𝐭𝐢𝐧𝐨𝐥 (𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐀 ဒြပ်ပေါင်းများ)
❌ ဝက်ခြံပျောက်ခရင်မ်အချို့တွင် ပါဝင်တတ်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် အန္တရာယ်ရှိနိုင်တဲ့ 𝐇𝐢𝐠𝐡-𝐝𝐨𝐬𝐞 𝐒𝐚𝐥𝐢𝐜𝐲𝐥𝐢𝐜 𝐀𝐜𝐢𝐝 (𝐁𝐇𝐀)
❌ အသားဖြူခရင်မ်များနှင့် တင်းတိပ်ပျောက်ဆေးများတွင် ပါဝင်တတ်ပြီး စုပ်ယူမှုအား အလွန်ကောင်းတဲ့ 𝐇𝐲𝐝𝐫𝐨𝐪𝐮𝐢𝐧𝐨𝐧𝐞
ဘေးကင်းစွာ အသုံးပြုနိုင်မည့် အစားထိုးပစ္စည်းများ
✅ ဝက်ခြံအတွက် 𝐒𝐚𝐥𝐢𝐜𝐲𝐥𝐢𝐜 𝐀𝐜𝐢𝐝 အစား 𝐆𝐥𝐲𝐜𝐨𝐥𝐢𝐜 𝐀𝐜𝐢𝐝 (𝐀𝐇𝐀) သို့မဟုတ် 𝐀𝐳𝐞𝐥𝐚𝐢𝐜 𝐀𝐜𝐢𝐝 ကို အသုံးပြုလို့ရပါတယ်
✅ အမည်းစက်နှင့် တင်းတိပ်အတွက်ကိုတော့ 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐂, 𝐍𝐢𝐚𝐜𝐢𝐧𝐚𝐦𝐢𝐝𝐞 နှင့် 𝐆𝐥𝐲𝐜𝐨𝐥𝐢𝐜 𝐀𝐜𝐢𝐝 တို့က ဘေးကင်းပြီး အသားအရေကို ကြည်လင်စေပါတယ်
✅ အစိုဓာတ်အတွက် 𝐇𝐲𝐚𝐥𝐮𝐫𝐨𝐧𝐢𝐜 𝐀𝐜𝐢𝐝 နှင့် 𝐂𝐞𝐫𝐚𝐦𝐢𝐝𝐞𝐬 ပါဝင်တဲ့ 𝐂𝐫𝐞𝐚𝐦 တွေက အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းကို ကောင်းစွာကာကွယ်ပေးပါတယ်
ကိုယ်၀န်ဆောင် မေမေတို့အနေနဲ့ နေ့စဉ်ပြုလုပ်ရမည့် အခြေခံ အဆင့် (၃) ဆင့်ဆိုရင်တော့ -
🧴 နူးညံ့ပြီး အမွှေးနံ့မပါ၀င်သော (𝐅𝐫𝐚𝐠𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞-𝐟𝐫𝐞𝐞 / 𝐆𝐞𝐧𝐭𝐥𝐞 𝐂𝐥𝐞𝐚𝐧𝐬𝐞𝐫) တွေကိုသာ သုံးပါ
🧴 အသားအရေ မခြောက်သွေ့စေရန် 𝐌𝐨𝐢𝐬𝐭𝐮𝐫𝐢𝐳𝐞𝐫 ပုံမှန်လိမ်းပေးပါ (ဗိုက်ကြောပြတ်ခြင်းအတွက် ကာကွယ်ရန် ဗိုက်ကိုလည်း 𝐌𝐨𝐢𝐬𝐭𝐮𝐫𝐢𝐳𝐞𝐫 သို့မဟုတ် 𝐂𝐨𝐜𝐨𝐚 𝐁𝐮𝐭𝐭𝐞𝐫 လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်)
🧴 ဟော်မုန်းကြောင့် တင်းတိပ်ပိုထွက်လွယ်သဖြင့် 𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐒𝐮𝐧𝐬𝐜𝐫𝐞𝐞𝐧 (𝐙𝐢𝐧𝐜 𝐎𝐱𝐢𝐝𝐞 သို့မဟုတ် 𝐓𝐢𝐭𝐚𝐧𝐢𝐮𝐦 𝐃𝐢𝐨𝐱𝐢𝐝𝐞 ပါဝင်သော 𝐒𝐮𝐧𝐜𝐫𝐞𝐞𝐧) ကို နေ့စဉ်မပျက်မကွက် လိမ်းရပါမယ်
⚠️ ဘယ်လို 𝐒𝐤𝐢𝐧 𝐂𝐚𝐫𝐞 မျိုးကိုမဆို မသုံးစွဲမီ မိမိပြသနေသည့် သားဖွားမီးယပ်အထူးကုဆရာဝန် (သို့မဟုတ်) အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် သေချာတိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ကိုလည်း 𝐌𝐚𝐦𝐚'𝐬 𝐂𝐡𝐨𝐢𝐜𝐞 က အကြံပြုလိုက်ပါတယ်ရှင့်
𝐌𝐚𝐦𝐚'𝐬 𝐂𝐡𝐨𝐢𝐜𝐞 ရဲ့ 𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭 အားလုံးကတော့ မိခင်ရော ရင်သွေးလေးအတွက်ပါ စိတ်ချရပြီး 𝐅𝐃𝐀 လည်း ရရှိထားတာဖြစ်တဲ့အတွက် ယုံကြည်စိတ်ချစွာ သုံးစွဲနုိင်ပါတယ်ရှင် . . . ♻️
အတုအပ ကင်းဝေးစေဖို့ 𝐌𝐚𝐦𝐚'𝐬 𝐂𝐡𝐨𝐢𝐜𝐞 ထုတ်ကုန်စစ်စစ် ဖြစ်ကြောင်း 𝐇𝐨𝐥𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦 ကို သေချာစစ်ဆေးပြီးမှ ၀ယ်ယူဖို့လည်း သတိလေးပေးပါရစေနော် . . . 🙏🏻
𝐌𝐚𝐦𝐚'𝐬 𝐂𝐡𝐨𝐢𝐜𝐞 ထုတ်ကုန်တွေကို Page ရဲ့ Messenger ကနေ မှာယူလို့ရသလို နီးစပ်ရာ ကလေးပစ္စည်းဆိုင် တော်တော်များများမှာလည်း အလွယ်တကူ ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါတယ် မေမေတို့ရေ… 🛍️✨