Монгол гар урлал

07/06/2024

Хувцасны шүүгээний тансаг үнэртэн

05/06/2024

Үнэртүүлэгч

16/02/2023

Дүүрлээ.

04/02/2023

Аавдаа урласан даалин дүүрлээ.

28/01/2023

санаа аваарай

19/01/2023

15/01/2023

санаа авмаар юм байна шүү манайхаан

10/01/2023

ЯГ ОДООНООС ЭХЛЭЭД БҮСГҮЙ ТАНЫ ХЭВШҮҮЛЭХ ЁСТОЙ 10 ШИНЭ ЗУРШИЛ

1. Ус уу: Өдөрт дор хаяж 1.5 л ус эсвэл сайн чанарын ногоон цай ууж биеээ дотроос нь цэвэрлэж, мөн чийгшүүлж бай.
2. Ухаалаг будалт: Яг одооноос эхлээд та зөвхөн өөртөө тохирсон үдэшлэг, ажил хэрэг, болзоо болон найз нөхөдтэйгээ амралтын өдрийг өнгөрөөхдөө тохирсон будалтуудыг тус тус сур. Болж өгвөл туршаад үз. Шаардлагатай бол мэргэжлийн хүмүүсээс зөвлөгөө ав.
3. Өдөр бүр шинэ үс: Үсээ өдөр бүр урдынхаасаа өөр өөр маягаар янзалж, шинэ үсний боолт даруулга, зүүлтийг туршиж үзэхээс битгий айгаарай. Хүсвэл өөрийнхөө төсөөлөөчгүй өнгөөр будуулж ч болно. Нэг өдөр ороогоод үз, маргааш нь шулуун болго. Үүнд залхуурч болохгүй шүү. Таны маш их стрессийг тайлах болно.
4. Өөртөө тохирсон зөв бүтээгдэхүүн худалдан ав: Час улаан уруулын будаг, хуучимсаг хэрнээ дэгжин өөр хаана ч байхгүй цүнх гэх мэт яг л танд зориулж хийсэн мэт зүйлсийг та олж аваарай. Та л олохгүй бол тэд лангуун дээрээ хэвтсээр нас барах болно. Тэднийг авраарай!
5. Гоо сайхандаа зориулж өдөр бүр цаг гарга: Өнөөдөр хүүхдүүдээ унтуулчихаад нэг сайхан хумсаа янзлаарай. Маргааш харин нүүрэндээ шинэ авсан маскаа тавиарай.
6. Амар: Өөрөө сонсоод үнэхээр сэтгэл тань тайвширч амраахаар ая хайж ол. Тэгээд түүнийг өдөр бүр 5 минут сонсож бай. Эсвэл ажил руугаа алхаж явахдаа толгой тань нэг сайхан цэвэрлэгдэж амардаг бол түүнийгээ өдөр бүр хий. Өөр ямар байдлаар алжаалаа тайлж чадаж байгаагаа сайн анзаарч олж мэдээрэй.
7. Хичээл зүтгэл: Өдөр бүр үсээ өөрөөр янзлах, маск тавих гэх мэт яршигтай эсвэл энэ их ажлын хажуугаар бүтэшгүй санагдаж байна уу? Та л хичээл зүтгэл гаргаж өөртөө цаг гаргахгүй бол өөр хэн ч үгүй. Эзэн хичээвэл заяа хичээнэ гэдэг биз дээ?
8. Зүүдэл: Өдөрт дор хаяж 7-8 цаг гүн нойронд автаж сайхан зүүдлээд унтаж байгаарай.
9. Инээмсэглэ: Та итгэхгүй байж магад. Гэхдээ зөвхөн энэ жижигхэн зүйлээс болж таны амьдрал орвонгоороо өөрчлөгдөж, төсөөлөхийг аргагүй үр дүнд хүрнэ.
10. Дурла: Та өөрийгөө толинд хараад дурла, саяхан авсан шинэ гутландаа дурла. Гал зуухны өрөөгөө сайхан цэвэрлээд шинэхэн мэт болсон хөргөгчиндөө дурла. Ингэснээр таны амьдралын идэвхи нэмэгдэж эерэг энерги бөөн бөөнөөр цуглах болно.
ӨДРИЙГ ӨӨДРӨГ САЙХАН БОДЛООР ӨНГӨРҮҮЛЭЭРЭЙ.

10/01/2023

07/01/2023

Эмэгтэй хүн өөрийгөө орхивол чамайг амьдрал алгасна. 🙏🙏🙏
Би арван жилд байхдаа хөөрхөн байсан.
Би оюутан байхдаа ганган байсан.
Сан сан сан гэх өнгөрсөн цаг дээрх яриаг үе үе сонсдог.

Битгий ингэж ярь.👌👌👌
Одоо гоё бай.🤗🤗🤗
Намайг хэн хардаг юм биш.
Чамайг таарсан хүн бүр чинь харна, үсээ ороогоод задгай тавь. 👱‍♀️👱‍♀️👱‍♀️
Цагтаа буддаг л байлаа биш одоо уруулаа улаанаар будаад цовоо сэргэлэн яв. 💋💋💋
Өөрөөсөө цаг, мөнгө битгий харамла.
Болж өгвөл өөртөө зориулж, байж болох бүхнээр өөрийгөө халамжил. 😇😇😇
Чи өөрийгөө сайн хайрлаж байж түүнийг давж чадах нэгэн гарч ирнэ. 😉😉😉
Ааан, хүнтэй суугаад удаж байна хамаагүй гэж үү. Тэр тусмаа гоо үзэсгэлэн бай. 🌼🌼🌼
Тэр яагаад чамд дурласныг батлан харуул.
Угаас бүсгүй хүн ээж болохоороо өөрийгөө хуваана.
Эргэлзээгүй үрдээ бүхнийг барина.
Тэр сэтгэл нь мөнх, амьдрал эмэгтэй хүнийг хангалттай зовооно.
Тийм болохоор наана нь өөрийгөө тултал хайрлаарай.

Хүссэн биеэ бүтээж, зохисон даашинзаа өмс.💃💃Царай зүсээ тордож, үс гэзгээ гялалзуул.
Их инээ, сайхан газраар яв, өөртөө үнэртэн ав.
Хэн намайг гэх бол биш ээ. 🥰🥰🥰
Чи өөрийгөө гэсэн байхад бусад нь дагаад ирнэ.

Яагаад биеэ сайхан авч явдаг зэгзгэр ээж, эхнэр, охин, эгч, ажилтан байж болохгүй гэж. 😉😉😉
Болно оо. Өөрийгөө жаахан шах.
Зүгээр л нэг эмэгтэй битгий бай.

Гялалзсан, цэмцгэр бүсгүй бай 🫰🏻