03/04/2026
Өндөг бол маш тэжээллэг хүнс бөгөөд нүдэлж шарж идэхэд дараах ашиг тусуудтай:
🥚 1. Уураг ихтэй
Өндөг нь чанартай уураг агуулдаг
Булчин бэхжүүлж, биеийн тамир тэнхээг сайжруулна
🧠 2. Тархины үйл ажиллагаанд сайн
Шар хэсэгт холин гэдэг бодис байдаг
Ой тогтоолт, анхаарал төвлөрөлд тустай
👁️ 3. Нүдэнд ашигтай
Лютеин, зеаксантин гэх бодисууд нүдийг хамгаална
Хараа муудахаас сэргийлдэг
❤️ 4. Эрч хүч өгнө
Өглөө идэхэд өдөржин цатгалан, эрч хүчтэй байлгана
🦴 5. Витамин, эрдэс бодис
A, D, B12 витамин ихтэй
Яс, дархлаа, арьсанд сайн
