01/02/2026
2026.02.01
90 хоног өөртэйгөө ажиллаж, өөрийгөө 10 жилээр урагшлуулаарай.
1. Дадал үүсгэ. Өдөр бүр 21:00 цагт унтаж, өглөөний 5:00 цагт сэрүүн бай.
2. Өдрийн 60 минутыг уншиж, бичиж, ойлгосон зүйлээ өөртөө шингээхэд зарцуул.
3. Танд үйлчилдэггүй нөхөрлөлөө орхиход бэлэн бай. Хэрэв та гомдоллогч хүмүүстэй уулзвал та ялагдагч болно.
4. Өөрийгөө сахилга батжуулах урлагийг эзэмш. Эрт босч, олон цагаар ажиллаж, асуудалтай нүүр тулж сур.
5. Сард........ орлого олох өндөр орлоготой ур чадвар эзэмш.
6. Хямдхан допамин хөөхөө боль. Таашаалаас илүү чухал зүйлээ урьтал болго.
7. Хүчтэй байхын тулд өдөрт дор хаяж 30 мин дасгал хийж, 60 мин алх. Дасгал хийснээр хүмүүсийн 97% -иас илүү эрүүл байх болно.
8. Өглөө нэг удаа хүйтэн шүршүүрт орж өөрийгөө сахилга баттай болго.
9. Интернетийг орлогын эх үүсвэр болго. Мөнгө олох хязгааргүй боломжууд бий.
10. Амьдралынхаа төлөө 100% хариуцлага хүлээ. Нөхцөл байдал болон хэн нэгнийг хэзээ ч бүү буруутга.
11. Эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд уураг, шинэхэн жимс, өдөр тутмын хоолондоо оруулаарай. 1л усыг эерэг үгсээр шившин уу.
12. Хөдөлгөөн хийж, сайхан амьдрахыг хүсдэг хүмүүстэй цагийг өнгөрөө. Таны хүрээлэл бие биенээ хов жив ярьж, гомдоллож, атаархдаг байж болохгүй.
13. Сайн хувцасны шүүгээ, сайхан үнэртэнд хөрөнгө оруулалт хийж, хэрхэн ярихыг сур. Та амжилтаа 94%-иар нэмэгдүүлэх болно.
14. Байгальтай нөхөрлөж, өдөрт 5000 алхам алхаж, оюун ухаанаа цэгцэлж, сэтгэл санаагаа дээшлүүлж бүтээлч бай.
15. Зөвхөн өөрийнхөө хэрэгцээг танаас илүү чухалчилдаг хүмүүсээс зайгаа барь. Тэд бол таны хамгийн том бэрхшээл.
16. Хогийн ургамал, архийг орхиж, архинаас хол ухаалаг бай. Эдгээр нь таны допаминыг нэмэгдүүлж, сэтгэлээр унагадаг хамгийн муу зүйл юм.
