21/07/2026
La introducción de alimentos (alimentación complementaria) inicia a los 6 meses, cuando el bebé se sienta sin apoyo y sostiene su cabeza.
Puedes empezar con cualquier alimento nutritivo en un orden flexible, priorizando aquellos que aporten hierro:
Verduras y frutas: Plátano, aguacate, papaya, calabacín, chayote, brócoli.
Proteínas: Pollo, pavo, res, pescado o legumbres bien cocidos y triturados
Cereales: Avena o cereales de un solo grano enriquecidos con hierro (mezclados con leche materna o de fórmula)
Alimentos prohibidos o a evitar
Cero sal y azúcar: No agregues condimentos industriales, azúcar ni sal durante el primer año.
Miel de abeja: Prohibida antes de los 12 meses por riesgo de botulismo.
Leche de vaca: Evítala como bebida principal hasta después del año.
Peligros de atragantamiento: Evita frutos secos enteros (pueden ir triturados).
comprometidos con la salud
