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18/09/2026

Ni la teoría lo es todo, ni la práctica sola basta. 👇
Tanto en el camino empírico como en el académico hay excelentes referentes... y también casos donde falta profesionalismo. El método no define la calidad de la persona.
Lo que aporta la experiencia práctica:
Empatía con lo que siente el atleta en el terreno de juego/pista.
Solución de problemas basada en vivencias reales.
Intuición desarrollada a lo largo de los años.
Lo que aporta la preparación técnica:
Fundamentos para entender el porqué de cada carga de trabajo.
Herramientas de planificación y prevención.
Criterio para adaptar la teoría a diferentes cuerpos.
Conclusión: Un buen entrenador —sin importar de dónde provenga su base— siempre buscará actualizarse, escuchar a su atleta y trabajar con responsabilidad.
👇 Cuéntame tu experiencia en los comentarios, ¿qué cualidad consideras indispensable en un entrenador?

15/09/2026

¿Te da pena subir un entreno lento?
Parece que sin el último Garmin, Suunto o ritmo de élite ya no eres corredor.
Te lo digo con más de 30 años corriendo desde los 80s y 90s: antes no había redes ni marcas de lujo, se corría por puro amor. Hoy nos ahogamos en autoexigencia por likes.
Corremos por salud física y mental. No importa tu ritmo ni tu equipo, corre para ti. Todos nos cansamos y nos confundimos; lo importante es no perder el norte.

09/09/2026

Realidad científica sobre los calambres

03/09/2026

El creador de la ÉPOCA DE ORO del maratonismo mexicano no nació en México… 🇲🇽🏃‍♂️
Se llamaba Tadeusz Kepka, el entrenador polaco que llevó a nuestros atletas al Nevado de Toluca para conquistar los maratones de Nueva York, Londres y Rotterdam. 🔥
👉 Comparte esto con tu amigo runner.

31/08/2026

Cruzar la meta, luchar contra el reloj o tener la valentía de escuchar a tu cuerpo y parar... HOY TODOS GANAMOS. 🏃‍♂️🔥

Cada kilómetro entrenado, cada madrugadas en silencio y cada gota de sudor valieron la pena. El maratón no se mide solo en medallas, se mide en el coraje de haber estado ahí en la línea de salida. 🎖️✨

Un aplauso enorme para todos los maratonistas que lo entregaron todo hoy en la ruta. 👏

👇 Cuéntame en los comentarios: ¿Cuál fue tu mayor victoria en este maratón?

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27/08/2026

Los 2 maratonistas mexicanos que la historia BORRÓ 🇲🇽😳
Descripción:
Corrieron el maratón más peligroso de 1904... y desaparecieron sin dejar rastro. 🏃‍♂️💨 ¿Mito o realidad? Comenta qué opinas. 👇

25/08/2026

Te preparan para los 42k, pero se olvidan del día después. 🏃‍♂️💥
Evita estos 4 errores post-maratón:
❌ Inmovilidad total (haz caminatas de 15 min).
❌ Celebrar solo con alcohol y chatarra (necesitas proteína y suero).
❌ Volver a correr a los 3 días.
❌ Ignorar el bajón mental post-meta.
📌 Guarda este post para cuando cruces la meta y compártelo con tu compa maratonista.

19/08/2026

¿Sabías que tu único rival real eres tú mismo? 👟✨
No importa si hoy sales a trotar o a caminar a paso firme: todos empezamos desde un punto diferente. Olvídate del reloj, deja de comparar tu inicio con el proceso de los demás y celebra cada paso que das.
¡Sal a conquistar tus propios kilómetros! 💪🔥

17/08/2026
30/07/2026

Fascistis plantar. Diagnóstico y prevención
Parte 1 de 3

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