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21/03/2026

02/12/2025

13/09/2025

28/08/2025

🛑 Los niños de hoy ya tienen enfermedades de adultos. Los niños mexicanos están siendo diagnosticados con diabetes tipo 2, hipertensión, colesterol alto, hígado graso y ansiedad crónica. Comen mal, no hacen ejercicio y prefieren estar en el celular que salir a jugar.

Lo que antes solo le pasaba a los adultos, hoy lo estamos viendo en niños.
Y si no hacemos algo ya, esta será la primera generación que vivirá menos que sus padres.

AYÚDAME A QUE TODOS LOS PAPÁS CONOZCAN ESTA INFORMACIÓN.

Estos son los 3 peores errores que los padres de hoy están cometiendo:

1. Creer que los niños están seguros en sus cuartos mientras están en la tablet o celular.

Parece inofensivo, pero pasar horas acostados, sin moverse, está provocando problemas de circulación, sobrepeso, insomnio, ansiedad e incluso hipertensión infantil.

No se trata de quitarles el celular por completo. Mejor cambia el enfoque:
Pídeles al menos 1 hora de actividad física diaria.

Después de correr, jugar o andar en bici, se sienten más felices, duermen mejor y por sí solos bajan el uso del teléfono.
No necesitas regañarlos, solo cansarlos bien. Así de simple.

2. Pensar que el sobrepeso infantil es “normal” o que “ya se le va a quitar cuando crezca”.

La realidad es que más del 35 % de los niños en México tienen sobrepeso u obesidad, según datos oficiales de salud, y muchos de ellos ya muestran señales de diabetes tipo 2 desde los 10 años.

Esperarte a que “se le pase” solo empeora todo. El mejor momento para cambiar sus hábitos es ahora, no cuando ya haya consecuencias graves.

3. Dejar que coman cualquier cosa con tal de que coman algo.

Muchos papás, por falta de tiempo o paciencia, les dan a sus hijos galletas, refresco, embutidos y comida ultra procesada todos los días.

Sí, es rápido, pero también es un daños silencioso a su salud.

No tienes que ser chef. Solo enséñales a comer lo básico: agua natural, frutas, verduras, comida casera.
Lo simple también salva vidas

Este contenido es únicamente informativo y no sustituye la orientación de un profesional de la salud.
La imagen fue creada con fines ilustrativos y no corresponde a una fotografía real.

28/08/2025

Dr. Edgar Omar
Pacheco Membrillo
Médico Internista

30 y 31 de agosto, consultas presenciales:
📲961 102 0691
📲961 445 4039
Previa cita.
📍Primera avenida norte esquina con doce poniente. Villaflores, Chiapas.

01/01/2024

06/12/2023

30/11/2023

Muchas gracias por su confianza. Fue un fin de semana lleno de casos interesantes y avances insuperables. Ustedes me motivan a seguirme preparando. Nos vemos nuevamente muy pronto para consultas presenciales en Chiapas.

👩🏻‍⚕️Nutrióloga Alhely Coutiño
🍒Nutrición Clínica y Deportiva
📍Consultas presenciales y en línea
📲WhatsApp 961 102 0691

16/09/2023

En mis consultas es poco usual que solicite fotografías (al menos que sean para su uso clínico en consultas en línea, y siempre bajo el consentimiento de mis pacientes). Sin embargo, un día mi paciente me hizo llegar estas fotos contándome de los beneficios que había notado durante el mes y medio de nuestra intervención.

Él es Carlos Sánchez (nombre, fotos y publicación autorizada por él), vive en Texas y desde que se mudó había tenido cambios en su estilo de vida (ingesta alta de alcohol, azúcares añadidos, alimentos comestibles ultraprocesados y no realizaba ejercicio físico). Tomó consciencia del estilo de vida con poca calidad que llevaba, por lo que inició a hacer cambios graduales y después me contactó para iniciar la intervención nutricional personalizada.

Actualmente iniciamos entrenamiento de fuerza y adaptamos su requerimiento nutricional a su estilo de vida: tiene horarios de trabajos nocturnos y diurnos.

Él es el claro ejemplo de que el plan alimenticio se adapta a ti, no viceversa. Para obtener resultados en la salud y que sean sostenibles en el tiempo.

¡Enhorabuena, gracias por su confianza!