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Here is your quilt
To keep you comfy and warm
While you go through this life’s storm
This made just for you
With caring hands and loving heart
Made with Love and Given with Hugs and Prayers

一个疼爱孙子的外婆
一个退休却不停歇的外婆

Happy Merdeka day
31/08/2026

Happy Merdeka day

24/02/2026

你以为只是“胖肝”？
其实是身体在求救。

在急诊，我最怕看到的不是突发的大病，
而是那些“没感觉、没症状”的沉默杀手，
脂肪肝就是其中一个。

很多人以为只有喝酒、变胖的人才会得。
但真相是：
脂肪肝常常默默发生在看起来“很正常”的人身上。

⸻

📌什么是脂肪肝？

用最简单的方式讲：
当超过5%的肝细胞被脂肪占据，
就叫脂肪肝。

脂肪肝分成两大类：
1️⃣ 非酒精性脂肪肝（NAFLD）
跟肥胖、胰岛素阻抗、三高有关。

2️⃣ 酒精相关脂肪肝（ARFLD）
长期喝酒把肝细胞撑坏，脂肪就堆进去。

但重点来了，
脂肪肝不是只有胖子或酒鬼才会得。

以下这些，也会让肝脏悄悄“塞油”：
👉🏻某些药物（类固醇、抗病毒药、化疗药）
👉🏻慢性肝炎（尤其 Hepatitis C）
👉🏻遗传
👉🏻快速减重
👉🏻代谢疾病
👉🏻营养不均衡

换句话说：
脂肪肝是所有人的事。

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📌谁最容易中招？

✔腹部肥胖的人
内脏脂肪越多，肝脏越吃力。

✔糖尿病患者
血糖进不到细胞，能量就堆进肝脏变成脂肪。

✔三高（血压、胆固醇、高血糖）
这三兄弟常常一起害肝。

✔长期滥用保健品的人
尤其来路不明的“排毒、护肝、养生丸”。

✔慢性感染者（例如 Hepatitis C）

✔中年以后的人
肝脏修复能力开始下降。

✔有家族史的人
基因就是会让有些人特别容易累积脂肪。

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📌脂肪肝有什么症状？

多数人完全没感觉。
这才是最危险的地方。

当身体开始给你讯号时，
往往已经是中后期：
✔️全身疲倦、懒洋洋
✔️右上腹隐痛
✔️无意间瘦很多
✔️眼白或皮肤变黄（黄疸）
✔️易瘀青、流血久不止
✔️深色尿液、浅色大便
✔️恶心、没胃口
✔️皮肤痒

脂肪肝很少“喊痛”，
它是那种默默破坏，
等你发现时已经严重的疾病。

⸻

📌预防脂肪肝，从今天就能开始做

1️⃣吃得干净、简单、原形食物
肝脏最怕加工食物、甜饮、油炸。

2️⃣体重要慢慢减
每周0.5–1kg最理想，
太快反而让肝脏受伤。

3️⃣ 每周至少 150 分钟运动
走路、游泳、骑脚车都可以。

4️⃣ 能不喝就不喝酒
酒精对肝的伤害是“积累式”。

5️⃣ 控制血糖、血压、血脂
这是保护肝脏最核心的三件事。

6️⃣ 不要乱吃补品
来路不明的保健品，
是肝炎与肝衰竭的常见原因。

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常见的问题：

Q：脂肪肝可以逆转吗？
A：早期可以，饮食＋运动效果最好。

Q：脂肪肝严重吗？
A：若没处理，会演变成肝硬化，
甚至肝衰竭。

Q：瘦的人也会得吗？
A：会。遗传、感染、药物都能引起脂肪肝。

Q：小孩会不会得脂肪肝？
A：会。儿童肥胖率升高，
小孩脂肪肝也越来越常见。

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这篇脂肪肝不是要吓你，
是让你知道，
无声的病最需要被听见。

你的饮食、你的选择、你的生活方式，
决定了未来肝脏的样子。

如果你身边有人体检报告写着“脂肪肝”，
请把这篇文章分享给他。
有时候，一分钟的阅读，
可以换来十年的健康。

Dr Chris秦医生｜急诊医生

愿主赐福您的2026年，每一步都蒙恩典了。
17/02/2026

愿主赐福您的2026年，每一步都蒙恩典了。

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