Jess Coaching & Caring

Jess Coaching & Caring Jongerencoach Mindfulness
Holistische Kind & Jongeren Yoga

Remind yourself
that it's perfectly oka

Offline is HET leven 💚 Het afgelopen schooljaar was zó druk dat ik bijna helemaal ben afgehaakt van social media. Het po...
27/07/2026

Offline is HET leven 💚 Het afgelopen schooljaar was zó druk dat ik bijna helemaal ben afgehaakt van social media. Het posten en delen op Instagram kostte me te veel energie. En eerlijk gezegd past het ook niet helemaal bij hoe ik werk. Mijn focus ligt op échte ontmoetingen, in het hier en nu, niet achter een scherm.

Door alle drukte liep ook het herschrijven van mijn website vertraging op 😅

Mijn vakantie in Italië zit er inmiddels alweer op. Omdat we in het voorseizoen zijn geweest, ben ik deze zomer gewoon geopend met mijn praktijk.

Op dit moment werk ik hard om de laatste achterstanden weg te werken en maak ik me klaar voor alle nieuwe opdrachten, samenwerkingen en cliënten van het komende schooljaar. ✨

Ik heb er ontzettend veel zin in en kijk uit naar alle nieuwe ontmoetingen🙋🏼‍♀️

Ben jij team offline of online?!

✨Jongeren laten praten begint niet met vragen, maar met verbinding. Je mag ervan uitgaan dat er ‘altijd’ eerst weerstand...
23/04/2026

✨Jongeren laten praten begint niet met vragen, maar met verbinding. Je mag ervan uitgaan dat er ‘altijd’ eerst weerstand ontstaat. En terecht, kwetsbaar en open opstellen is spannend, lastig én kost tijd. En dat is helemaal oké!

Wat we van een jongere verwachten, mogen we eerst zelf laten zien🪞

Het is aan ons als volwassene om een veilige setting te creëren, zodat ze zich gezien voelen en intrinsiek gemotiveerd raken om te delen.

Er zijn veel (spel)manieren om met jongeren éérst verbinding te maken en daarna in gesprek te gaan. Zowel thuis als op school🃏

Je kunt bijvoorbeeld via spel of coachingskaarten het gesprek aangaan, met of zonder specifiek thema. Of je creëert overzicht door te tekenen/mindmappen. En vraag welke muziek ze ondertussen willen luisteren. Door daarover in gesprek te gaan, leren jongeren woorden geven aan en reguleren wat de muziek aan emoties of gevoelens oproept.

💭Een goed gesprek begint bij aansluiten op hun belevingswereld. Maak het laagdrempelig en creëer een relaxte sfeer:

• Kies eens de 🛋️ in plaats van de (eet)tafel
• Ga samen wandelen of autorijden
• Gebruik leuk/ondersteunend materiaal dat niet direct met serieuze onderwerpen te maken heeft, zoals bijvoorbeeld een Dilemma-kaartenset.

Toenadering zoeken vraagt om kwetsbaarheid.
Heeft een jongere moeite met die eerste stap? Zet jij hem dan.
Pak een kaart en geef zelf antwoord.
Of begin een mindmap over iets persoonlijks.

Blijft het thuis lastig om in gesprek of verbinding te gaan? Een Coach of Vertrouwenspersoon kan helpen. Soms praat een jongere makkelijker met iemand die iets verder van hem of haar afstaat.

🔎 Op zoek naar een professional in omgeving Eindhoven met zo’n kast vol spellen en een relaxte praktijksfeer?

Je bent welkom om contact op te nemen!
📲 040-240711 (ook whatsapp nr)
📧 [email protected]

Mentalegezondheid Eindhoven

ODE AAN DE (HARDWERKENDE) VROUW 🩷 Juist ná International Women’s Day.Voor die krachtige, prachtige wezens.Voor de vrouw ...
09/03/2026

ODE AAN DE (HARDWERKENDE) VROUW 🩷 Juist ná International Women’s Day.

Voor die krachtige, prachtige wezens.
Voor de vrouw die wil stralen.
Die zichtbaar wil zijn.
Die opstaat voor gerechtigheid en haar stem laat horen🎙️

Voor de vrouw die inspireert, licht verspreidt en haar hart volgt. Die krachten bundelt.
Die zich laat leiden door intuïtie.
Die keuzes maakt vanuit haar eigen behoeftes en verlangens.
Die durft te doen wat niet de ‘norm’ is.

Die staat voor gelijkwaardigheid, respect én veiligheid.
Niet alleen voor zichzelf, maar voor alle vrouwen om haar heen.

Voor dochters.
Zussen.
Buurmeisjes.
Stagiaires.
Collega’s.

Voor de volgende generatie.
Voor de vrouw in wording.

En die vrouw… ben ik💃🏼

Streven naar verandering en groei begint bij jezelf.

Ik probeer dat voorbeeld te zijn voor zowel de meiden áls de jongens in mijn Coachingspraktijk en trainingen.

Een echte shift kan pas ontstaan wanneer er meer bewustwording is. Meer kennis. Meer inzicht🔎
Zodat er anders gekeken, gedacht en gehandeld kan worden.

Dat is wat ik de volgende generaties aanbied:
Een plek waar ruimte is om te voelen, te kijken en te groeien.

Naar de vrouw of man in wording.
Met ruimte voor normen, waarden, principes én nieuwe perspectieven✨

Kleine shifts in bewustzijn zorgen voor grote shifts in de wereld.

Dit is het werk dat mijn hart volgt ♥️

Feels like SPRING 🌷 Vitamine D. ☀️ Licht. Warmte.Ik krijg hier altijd zo’n enorme energyboost van.Het leven voelt letter...
26/02/2026

Feels like SPRING 🌷 Vitamine D. ☀️ Licht. Warmte.
Ik krijg hier altijd zo’n enorme energyboost van.
Het leven voelt letterlijk lichter. Luchtiger. Vrijer. Vrolijker.

Mijn spieren worden losser.
Mijn adem zakt dieper.
Mijn lijf ontspant.

Dusss ik ben al twee dagen als een malle al dat licht en die warmte aan het opzuigen.
Reserves aanvullen. Want ja, we wonen in NL ☔️ En voor je het weet slaat het weer wéér om.

We kruipen langzaam uit die donkere, grauwe winterperiode.
Maar we zijn er nog niet 😉

Dus mijn advies:
Pak álle lichtmomenten mee.
Vul jezelf met positiviteit zolang het kan.
Zodat je de omslagen daarna makkelijker kunt handelen ⛈️😎

Enjoy the sunlight to the ma###x!!

En toch…
Sommigen jongeren voelen dat anders.

Positiviteit kost dan juist meer moeite.
Verward of somber gevoel.
Misschien zelfs een beetje leeg…

Die gevoelens mogen er ook allemaal zijn.

En tegelijkertijd…
Je hoeft er niet in te blijven hangen.

Wil je leren dealen met die gevoelens en daarna leren hoe je meer positiviteit in je mindset brengt? Stuur me dan een berichtje. Dan help ik je graag verder in mijn lichte en zonnige praktijk 🛋️

🛡️ Privacy is een BIG thing. Voor mij persoonlijk. En als kernwaarde binnen mijn praktijk.Dat is ook precies waarom je o...
29/01/2026

🛡️ Privacy is een BIG thing. Voor mij persoonlijk. En als kernwaarde binnen mijn praktijk.

Dat is ook precies waarom je op mijn socials geen gezellige promofilmpjes ziet of leuke selfies met jongeren.
De AVG staat dat niet toe.
En ik ook niet.

Het draait hier juist níet om zichtbaar zijn via een scherm.

Dagelijks deelt iedereen en vooral de jeugd alles.
Foto’s. Filmpjes. Momenten.
Steeds vaker ook ongewenst of zonder toestemming❌

Hier niet.

Bij binnenkomst gaan de telefoons aan de kant.
Geen afleiding.
Geen filters.
De maskers gaan af.

🎭

Op deze bank is ruimte voor échte gesprekken.
Voor emoties. Voor gedachten, positief én negatief.
Voor puurheid en eerlijkheid.

Niet op afstand.
Maar dichtbij.
Soms confronterend dichtbij.

Een plek waar je je niet kunt verschuilen.
Niet kunt verdwijnen in de menigte.

Hier wordt je gezien.
Gehoord.
Erkend.
In wie je bent en wat je voelt, denkt en vind❤️‍🩹

Je leert in de sessies dealen met de s**t in het leven.
Patronen herkennen.
Woorden geven aan gevoelens.
Hardop durven uitspreken.
Waardoor je jezelf (beter) leert kennen 🪞

Wie dat écht wil, groeit in zelfvertrouwen.
Durft nieuwe dingen aan te gaan.
Weet hoe te handelen in spannende situaties.
En voelt zich krachtig genoeg om het prachtig en soms fu**ed up leven aan te gaan.

Mijn praktijk is niet zomaar een ‘ruimte’.
Het is bedoeld als een tweede thuis.
Warm. Veilig. Vertrouwd.
Met open armen word je ontvangen
en tot aan de deur uitgezwaaid

Échte verandering vraagt moed. En een veilig, overzichtelijke plek waar openheid voelbaar is✨

Ken jij iemand die hiernaar op zoek is?
Stuur gerust mijn WhatsApp-nummer, mailadres door of DM mij direct

❗️Op dit moment ruimte voor 1 à 2 nieuwe cliënten
❗️Geen wachtlijst

MEIDENKRACHT Training ✨Een programma gebaseerd op actuele thema’s die al een tijd spelen. Met focus op bewustwording, he...
12/01/2026

MEIDENKRACHT Training ✨Een programma gebaseerd op actuele thema’s die al een tijd spelen. Met focus op bewustwording, herkenning, het durven bespreken van onderwerpen en de kracht van rolmodellen en voorbeeldvrouwen.

Het is niet niks wat er tegenwoordig aan nieuws en wetenschappelijk onderzoek over vrouwen naar buiten komt. Social media en scherpe algoritmes zorgen voor mentale problemen en zelfs (zelf)doding. We kunnen dit niet tegenhouden of meiden er volledig tegen beschermen. Juist daarom is het belangrijk om deze gevaarlijke, overdreven, beschamende en angstige onderwerpen en filmpjes samen te bespreken.

We kunnen wel hard roepen dat het onzin is maar als we de mentale gezondheid van meiden en vrouwen écht willen beschermen dan mogen we hier niet aan voorbijgaan. Het is belangrijk dat meiden opgroeien met zelfkennis, in hun kracht staan, grenzen aangeven en keuzes maken voor hun mentale en fysieke gezondheid🌱

In de training leren meiden te (door)voelen wat filmpjes, onderwerpen en (voor)oordelen met hen doen. Ze leren niet alleen te voelen, maar ook hun gedachten en gevoelens te delen⛈️

Schermtijd beperken, straffen of verbieden helpt vaak niet. Er wordt weinig geleerd, en ik snap ook dat meiden niet altijd alles aannemen van ouders of school. Daarom bied ik deze training aan als externe: in mijn praktijk én op locatie.

Ben je als organisatie of school geïnteresseerd en wil je meer informatie?
📩 [email protected]
☎️ 040-2407111

Aanmelden voor de particuliere training kan ook nog 📋
• Kennismakingsles + opstellen persoonlijke doelen
• Les 1, thema: Vrouwengeschiedenis
• Les 2, thema: Rolmodellen en social media
• Les 3, thema: IK
• Les 4, thema: Vrouw in wording
Afsluiting training + kleine eindpresentatie vd meiden
• Les 5, thema: Jouw toekomst én veiligheid

🔜 Niet nóg een wachtlijst, maar direct beschikbaar luisterend oor. Laten we in 2026 anders doorverwijzen🙏🏻 Wanneer jonge...
08/01/2026

🔜 Niet nóg een wachtlijst, maar direct beschikbaar luisterend oor. Laten we in 2026 anders doorverwijzen🙏🏻 Wanneer jongeren niet lekker in hun vel zitten, wordt vaak automatisch de ‘bekende route’ gevolgd: van ouder of mentor naar huisarts, en soms langs meerdere personen of afdelingen. Dit zorgt voor onnodig veel onzekerheid, negatieve energie en het telkens opnieuw moeten vertellen van hetzelfde persoonlijke verhaal of gevoel 💔

Bij de één horen ze dat er ‘niks’ aan de hand is en bij de ander juist wel, waarna soms ook nog een ‘lichte’ dosis antidepressiva wordt geadviseerd.

In lang niet alle gevallen is medicatie nodig, of direct goedbedoeld advies/behandelplan. Vaak is het juist helpend om niet meteen in de actie te schieten of om problemen op te lossen, maar om te vertragen en écht te voelen🍃

In veel van die gevallen is er vooral behoefte aan één luisterend oor, een bekend en vertrouwd persoon, een vertrouwde plek en heel veel tijd en geduld. Daarna komen wel de oplossingen!

Daarom zijn coaches zo waardevol om naar door te verwijzen. Of het nu gaat om een life coach, sportcoach, voedingscoach of jongerencoach 😌 Samen wordt er gewerkt aan gevoelens en gedachten, in het tempo van de jongere.

Hoe mooi zou het zijn als scholen, organisaties en huisartsen coaches actiever meenemen in hun doorverwijzingen? Denk aan flyers en posters in wachtkamers, online overzichten of korte lijnen met coaches in de buurt 📲



Door krachten te bundelen kunnen we wachtlijsten verkorten en jongeren sneller (juiste) ondersteuning bieden. Er is genoeg aanbod, je moet het alleen weten te vinden 😉

Naar wie verwijs jij door als een jongere aangeeft niet lekker in zijn of haar vel te zitten?

Mijn flyers en posters (Coaching, MEIDENKRACHT-training & de maandelijkse MEIDENCIRKEL) in papier en online vorm 📩

Bij wie of waar mag ik ze neerleggen?

🥂 Proost! Niet alleen op een nieuw jaar, maar ook op 9 jaar ondernemerschap. Op 01-01-2017 schreef ik mij in bij de KVK,...
01/01/2026

🥂 Proost! Niet alleen op een nieuw jaar, maar ook op 9 jaar ondernemerschap. Op 01-01-2017 schreef ik mij in bij de KVK, klaar voor een onbekend avontuur. 📸2 Een vastberaden (jonge) meid met een missie én een visie: persoonlijke ontwikkeling anders ondersteunen.

De missie: 🪫🔋
Stil durven staan, ademen. Meer bewustwording, meer voelen en beter verwoorden, zodat je meer positieve energie en kracht in jezelf kunt ervaren.

✨ Anno 2026 proost ik niet alleen op 9 jaar als zakenvrouw, maar vooral op alle leermomenten: pieken en dalen, trotse momenten, mooie resultaten, harde verliezen en de realiteit.
Opnieuw beginnen, financiële stress overwinnen, altijd 10 stappen vooruitdenken en 100% commitment 🤹🏽‍♀️

Er is veel gebeurd in de Jeugdzorg-wereld. In die jaren heb ik gezien hoe mentale problemen steeds meer erkend worden. Subsidies voor trainingen, mindfulness op scholen en extra ondersteuning bij mentale vermoeidheid zijn nu meer beschikbaar.

Prestatiedruk, depressieve gevoelens, burn-outs bij tieners en de impact van social media kwamen steeds meer aan het licht. Het werd belangrijk om hier openlijk over te praten en preventief te handelen.

Door heel Nederland zijn veel organisaties en zzp’ers bijgekomen die vergelijkbare trainingen en workshops aanbieden. Ook al ken ik ze niet allemaal persoonlijk, het voelt als samen krachten bundelen voor een nieuwe visie op jeugd(zorg) ✨

💻 Achter de schermen: nieuwe website, nieuwe praktijkruimte én de lancering van de training MEIDENKRACHT.

Ik ben enorm dankbaar voor alle mooie ontmoetingen en samenwerkingen, zowel in het verleden als die van de toekomst.

Veel te doen, veel te bieden ❣️
To be continued…

#2026

🎄 2025 afsluiten en 2026 freshh verwelkomen in mijn nieuwe praktijkruimte✨ Bij deze wens ik jullie alle alvast hele fijn...
22/12/2025

🎄 2025 afsluiten en 2026 freshh verwelkomen in mijn nieuwe praktijkruimte✨ Bij deze wens ik jullie alle alvast hele fijne en gezellige feestdagen. Dat ze gevuld mogen zijn met liefdevolle mensen om je heen, warmte en met wat lekkers op tafel🙏🏻♥️

Ennnnn uiteraard wens ik jullie een spetterend en knallende jaarwisseling🥂 Mijn hoop voor jullie is dat in het nieuwe jaar wensen mogen uitkomen en dat er nieuwe, spannende en mooie uitdagingen op jullie pad komen 💥⚡️

MAAR de feestmaand heeft ook een andere kant.
De ‘gezellige’ periode en vooral de kerstvakantie kan (met name voor jongeren) juist druk, onoverzichtelijk en overprikkelend aanvoelen.
Vol met verwachtingen en ‘moetjes’. Soms is er dan helemaal geen behoefte aan sociaal doen, maar juist aan rust. Of aan een plek om sombere, verdrietige of angstige gedachten en gevoelens te delen.

Daarom gooi ik mijn praktijk niet twee weken dicht.
Mijn deur blijft open voor iedereen die juist in deze periode extra ondersteuning kan gebruiken 🤍

Ken je een jongere (of meerdere) waarbij dit herkenbaar klinkt? Stuur gerust mijn Instagram of telefoonnummer door.

Laten we samen zorgen dat er zo min mogelijk negativiteit wordt gevoeld tijdens deze koude (feest)dagen 🤍

Zoals altijd ben ik overal makkelijk op te bereiken.
📲 DM of 📩


Training MEIDENKRACHT🪷 2026 gaat het beginnen!! In Januari start ik met de groep van 12 t/m 14 jaar. 🔛 hieronder de plan...
09/12/2025

Training MEIDENKRACHT🪷 2026 gaat het beginnen!! In Januari start ik met de groep van 12 t/m 14 jaar.
🔛 hieronder de planning

Ik werk bewust in kleine groepen van maximaal zes deelnemers, zodat ik voldoende aandacht heb voor ieder individu. Op deze manier kan ik een veilige sfeer waarborgen en ruimte creëren om persoonlijke onderwerpen te bespreken❤️‍🩹

De vaste lesdag wordt een woensdag. Bij deze alvast de benodigde informatie en planning.

📋
• Kennismakingsles + opstellen persoonlijke doelen
21 Januari- 16:30 tot 17:30

• Les 1, thema: Vrouwengeschiedenis
28 Januari- 16:30 tot 18:00

• Les 2, thema: Rolmodellen en social media
04 Februari- 16:30 tot 18:00

• Les 3, thema: IK
11 Februari- 16:30 tot 18:00

• Les 4, thema: Vrouw in wording
25 Februari- 16:30 tot 18:00

Afsluiting training + kleine eindpresentatie vd meiden🌱
• Les 5, thema: Jouw toekomst én veiligheid
04 Maart- 16:30 tot 18:00

Vragen, of alvast aanmelden, stuur een DM of mail
📩 [email protected]
☎️ 040-2407111

Adres

Heezerweg 347
Eindhoven
5643KG

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Jess Coaching & Caring nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Jess Coaching & Caring:

Snelkoppelingen

Delen