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16/08/2026

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31/07/2026

4 Recetas fáciles de preparar que se adaptan a cualquier momento del día 🕛👩‍🍳

1. Ensalada fresca de pollo 🥗🍗

🍗 Pechuga de pollo cortada en cubos (a la plancha o sazonada).

🥑 Aguacate (palta) en trozos.

🍅 Tomate picado.

🥒 Pepino en rodajas.

🌽 Maíz dulce (choclo).

🥬 Lechuga fresca.

2. Bowl de atún, arroz y vegetales 🥣🐟

🐟 Atún desmenuzado (en agua o aceite).

🍚 Arroz blanco cocido.

🥑 Aguacate (palta) en rodajas o cubos.

🌽 Maíz dulce (choclo).

3. Tortilla / Omelette de huevo con queso y brócoli 🍳🥦

🥚 Huevos (para el omelette).

🧀 Queso derretido (tipo mozzarella o similar).

🥦 Brócoli al v***r o cocido.

4. Snack saludable 🍇🥒🥕

🥒 Pepino en rodajas.

🥕 Baby carrots (zanahorias bebé).

🥦 Ramillete de brócoli crudo o blanqueado.

🥬 Hojas verdes (rúcula o lechuga picada).

🍖 Rollitos de jamón de pavo o pechuga de pavo.

🍇 Uvas verdes y trozos de ciruela / fresas.

🥣 Aderezo / Vinagreta (para acompañar).

29/07/2026

29/07/2026