E-fizjoteka - Magdalena Adaś

E-fizjoteka - Magdalena Adaś Uczę, jak dbać o zdrowie maluszka. Pomagam online, tworzę kursy dla rodziców.

Odwiedź👉 https://efizjoteka.com/ by sprawdzić moje kursy lub zapisać się na konsultację online lub wizytę w Katowicach.

19/08/2026

NOSZENIE PRZODEM DO RODZICA 🤍

To jedna z pozycji, która świetnie sprawdza się szczególnie na początku – do przytulenia, uspokojenia czy odbicia maluszka.

👉 Dziecko powinno być blisko ciała rodzica, a nie „wisieć” przed nami.
👉 Tułów maluszka jest przytulony do naszej klatki piersiowej.
👉 Główka ma odpowiednie podparcie, szczególnie u najmłodszych dzieci, które jeszcze jej nie kontrolują.
👉 Miednica i tułów powinny być stabilnie podtrzymane, tak aby dziecko czuło się bezpiecznie i nie musiało cały czas „walczyć” z grawitacją.

Ale ta pozycja nie będzie idealna dla każdego dziecka.

Jeśli maluszek:
👉 często się pręży,
👉 mocno odgina głowę do tyłu,
👉 trudno mu się rozluźnić w tej pozycji,
👉 ma trudności związane z napięciem mięśniowym,
👉 zamiast przytulić się do rodzica – jeszcze bardziej się od niego odpycha,

to warto poszukać innego sposobu noszenia, który pomoże mu łatwiej się wyciszyć i zorganizować ciało.

Pamiętaj – nie chodzi tylko o to, czy można tak nosić, ale też jak nosić konkretnie Twoje dziecko. 🤍

W moim kursie noszenia i pielęgnacji niemowląt pokazuję różne pozycje krok po kroku – od pierwszych dni życia aż po kolejne miesiące. Dowiesz się, jak dobrać sposób noszenia do wieku, możliwości i potrzeb maluszka. 👶

Link do kursu znajdziesz w opisie profilu. 💚

18/08/2026

Po co było tak straszyć? ❤️

Nieprzespane noce, zmęczenie, brak czasu dla siebie, płacz… O tym wszystkim słyszymy jeszcze zanim zostaniemy mamami.

A przecież macierzyństwo to nie tylko trudne momenty. To też ogrom bliskości, miłości, wzruszeń i tych małych chwil, które nagle stają się najważniejsze.

Każda z nas ma prawo przeżywać macierzyństwo po swojemu. Możesz skupiać się na tym, co trudne, ale możesz też cieszyć się tym etapem i naprawdę z niego czerpać. ❤️

17/08/2026

Rozwój dziecka ma naprawdę szerokie ramy czasowe.

Jedno dziecko obróci się około 5.–6. miesiąca, inne zrobi to wcześniej albo później. Podobnie jest z siadaniem, czworakowaniem czy pierwszymi krokami.

👉 To, że 50% dzieci opanowuje daną umiejętność w konkretnym wieku, nie oznacza, że pozostałe są „opóźnione”. Zakres prawidłowego rozwoju jest znacznie szerszy.

Dlatego zamiast porównywać:
„dziecko koleżanki już siedzi”,
„tamten maluch już czworakuje”,
warto patrzeć na cały rozwój dziecka – jakość ruchu, sposób zmiany pozycji, symetrię i to, czy pojawiają się kolejne etapy.

Zwłaszcza w drugim półroczu życia dzieje się naprawdę dużo: obroty, pełzanie, siad, czworaki, wstawanie i przygotowanie do chodzenia. ❤️

Jeśli chcesz wiedzieć, jak poprzez zabawę wspierać dziecko między 7. a 12. miesiącem życia, zapraszam Cię do mojego szkolenia Zabawy dla niemowląt 7–12 miesięcy. Pokazuję tam krok po kroku, jak pomagać maluchowi zdobywać kolejne umiejętności bez przyspieszania jego rozwoju.

Zostaw komentarz ZABAWY, a wyślę Ci link. 👇

17/08/2026

Skąd się to bierze?

Często wygląda to tak, jakby maluch chciał „zrobić samolot” – głowa mocno idzie do tyłu, plecy się napinają, a nóżki prostują i unoszą.

Nie zawsze oznacza to problem. U małych niemowląt kontrola napięcia i stabilizacja tułowia dopiero się rozwijają, dlatego dziecko może chwilowo korzystać głównie z mięśni prostujących.

Ale jeśli takie odginanie pojawia się bardzo często i dodatkowo zauważasz, że maluch:

👉 mocno pręży i wygina ciało
👉 trudno mu się rozluźnić podczas noszenia
👉 w „fasolce” prostuje się i odpycha
👉 podczas karmienia odrywa się od piersi i wygina do tyłu
👉 często zaciska piąstki
👉 trzyma barki wysoko, blisko uszu
👉 ma trudność z oparciem przedramion na brzuszku
👉 niechętnie leży na brzuchu
👉 wykonuje mało swobodnych, różnorodnych ruchów rączkami i nóżkami

warto przyjrzeć się temu bliżej.

W takiej sytuacji bardzo ważna jest codzienna praca poprzez odpowiednie pozycje, noszenie, pielęgnację i proste ćwiczenia, które pomagają dziecku lepiej poczuć swoje ciało, rozluźnić nadmiernie pracujące mięśnie i nauczyć się prawidłowej stabilizacji.

Jeżeli chcesz wiedzieć, jak ćwiczyć z maluchem przy objawach wzmożonego napięcia mięśniowego, zapraszam Cię na moje szkolenie. 🤍

Zostaw komentarz NAPIĘCIE, a wyślę Ci link do zapisu. 👇

16/08/2026

Testuję pieluszki Extra /Premium Care

👉 Składy:

Huggies Extra CARE
celuloza drzewna, poliakrylan sodu (SAP) – superabsorbent, polipropylen, polietylen, poliester, poliuretan/elastomery, kleje, pigmenty/farby oraz barwnik wskaźnika wilgotności.

Pampers Premium Care
poliakrylan / SAP, celuloza, polipropylen, polietylen, poliester, elastan, kleje, pigmenty i wskaźnik wilgotności. Dodatkowo warstwa pielęgnacyjna może zawierać petrolatum, alkohol stearylowy, parafinę ciekłą i ekstrakt z aloesu

Dada Extra Care
Oficjalnie podaje superchłonny wkład oraz materiały syntetyczne; pieluszki są produkowane bez użycia chloru cząsteczkowego i bez dodatku substancji zapachowych.

👉 Najważniejsza różnica

Huggies Extra Care mają stosunkowo prostą konstrukcję pod kątem tego, co ma kontakt ze skórą.

Pampers Premium Care wyróżniają się tym, że na powierzchni pieluszki znajduje się warstwa/balsam pielęgnacyjny. W polskiej sprzedaży podawane są m.in. petrolatum, Stearyl Alcohol, Paraffinum Liquidum i Aloe Barbadensis Leaf Extract.

Dada Extra Care deklarują brak substancji zapachowych i produkcję bez chloru cząsteczkowego, ale transparentność składu jest najsłabsza z tych trzech — na aktualnej stronie Dada/Biedronki nie ma pełnego wykazu wszystkich materiałów warstwa po warstwie.

❗️I ważne: poliakrylan sodu/SAP sam w sobie nie jest „groźnym składnikiem” pieluszki. To standardowy polimer chłonny zamknięty we wkładzie, dzięki któremu pieluszka wiąże mocz i utrzymuje powierzchnię suchą. Stosują go m.in. Pampers i Huggies.

Które pampersy są najlepsze? 👇

Nieco z przymróżeniem oka 😅 Ale prawdziwe 😌
15/08/2026

Nieco z przymróżeniem oka 😅 Ale prawdziwe 😌

15/08/2026

Przebieranie niemowlaka to też… czas na rozwój! 👶🏼

Nie bój się ruchu podczas ubierania. Niemowlę potrzebuje zmiany pozycji, obrotów, dotyku i różnorodnych bodźców, żeby coraz lepiej poznawać swoje ciało.

👉 Obracaj maluszka delikatnie na boki.
👉 Przekładaj ubranka przez głowę spokojnym, pewnym ruchem.
👉 Pozwól rączkom i nóżkom pracować podczas ubierania.
👉 Nie staraj się wykonywać całej pielęgnacji tak, żeby dziecko pozostawało zupełnie nieruchome.

Każde przebieranie może być małą „sesją rozwojową”. Zmiana ułożenia ciała dostarcza informacji do układu nerwowego, rozwija świadomość własnego ciała i daje dziecku doświadczenia, które później wykorzystuje podczas nauki obrotów, podporów czy innych nowych umiejętności.

Oczywiście wszystko robimy delikatnie, bez szarpania i z uwzględnieniem komfortu dziecka. Nie chodzi o wykonywanie ćwiczeń przy każdej zmianie body, ale o to, żeby nie bać się naturalnego ruchu.

Bo rozwój niemowlaka nie dzieje się tylko na macie. 🤍
Dzieje się również podczas noszenia, karmienia, kąpieli i zwykłego przebierania.

14/08/2026

Dlaczego tak wiele niemowląt ma kolkę? 🤍

Układ pokarmowy maluszka po urodzeniu dopiero uczy się funkcjonować poza brzuchem mamy. Niedojrzałość przewodu pokarmowego, połykanie powietrza podczas karmienia, trudność z oddawaniem gazów i napięcie całego ciała mogą sprawiać, że wieczorami pojawia się płacz, prężenie, podkurczanie nóżek i wyraźny dyskomfort.

I właśnie dlatego tak ważny jest ruch i odpowiednie pozycje.

👉 Jednym z kluczowych elementów wspierania brzuszka jest regularne leżenie na brzuchu. Ta pozycja daje delikatny nacisk na okolice brzucha, angażuje mięśnie tułowia i sprzyja naturalnej aktywności całego ciała. Warto wprowadzać ją od pierwszych dni życia – krótko, ale często i zawsze pod czujnym okiem rodzica.

Nie chodzi o to, żeby dziecko „ćwiczyło” przez kilkanaście minut. Czasem wystarczy kilkadziesiąt sekund kilka razy dziennie, odpowiednio dobrana pozycja i stopniowe oswajanie maluszka z brzuszkiem. 🤍

Na webinarze BrzuszkoLOVE pokazuję, jak układać niemowlę na brzuszku, jak ułatwiać mu tę pozycję i jak poprzez proste zabawy wspierać jego rozwój od pierwszych tygodni życia.

👉 Link do webinaru znajdziesz w opisie profilu.

13/08/2026

Szkolenie: „Zabawy dla niemowląt”. Pokazuję tam, jak poprzez zabawę:
👉 przygotować dziecko do pełzania i czworakowania,
👉 wspierać naukę samodzielnego siadu,
👉 wzmacniać mięśnie brzucha, pleców i obręczy barkowej,
👉 rozwijać koordynację i przenoszenie ciężaru ciała,
👉 pomagać maluchowi zdobywać kolejne umiejętności bez przyspieszania rozwoju.

Zostaw w komentarzu „ZABAWY”, a wyślę Ci link do szkolenia. 💚

Adres

Katowice
40-073

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 18:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 18:00
Piątek 08:00 - 18:00
Sobota 09:00 - 12:00

Telefon

+48783513000

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy E-fizjoteka - Magdalena Adaś umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do E-fizjoteka - Magdalena Adaś:

Skróty

Udostępnij