NettleTree

NettleTree Tworzymy z pasją

Popsute łożysko? Dodatkowe segmenty? Mamy wszystko, czego potrzebujesz do swojego hula hop z obciążeniem!
27/10/2023

Popsute łożysko? Dodatkowe segmenty? Mamy wszystko, czego potrzebujesz do swojego hula hop z obciążeniem!

Co łączy dziecko podczas zabawy i tybetańskiego mnicha? Oczywiście niezwykła elastyczność mięśni i mobilność stawów.Dla ...
29/09/2023

Co łączy dziecko podczas zabawy i tybetańskiego mnicha?

Oczywiście niezwykła elastyczność mięśni i mobilność stawów.
Dla nich taka pozycja jest zupełnie naturalna i wygodna.
Niestety, brak ruchu, pozycja siedząca, unikanie rozciągania mięśni - to wszystko powoduje, że wraz z wiekiem tracimy te bardzo ważne cechy. To pociąga za sobą przykurcze, wady postawy, rozmaite bóle.
Dziś prezentujemy Wam jedno z teoretycznie prostych ćwiczeń, które pomoże przywrócić odpowiednią ruchomość bioder. Możecie je robić codziennie, także jako element mobilizacji przed treningiem siłowym.

Głęboki przysiad, znany również jako przykuc słowiański, (bo o nim tu mowa) wymaga, abyśmy schylili się w pozycję, w której biodra schodzą poniżej kolan, a stopy całą powierzchnią przylegają do podłoża. Oto, dlaczego warto go wprowadzić do swojej rutyny treningowej:

1️⃣ Rozciąga biodra: Wykonywanie głębokiego przysiadu pomaga w rozciąganiu mięśni biodrowych, co jest szczególnie istotne dla osób, które spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej.

2️⃣ Poprawia zakres ruchu: Regularne ćwiczenia głębokiego przysiadu zwiększają zakres ruchu w stawach biodrowych, co może pomóc w unikaniu kontuzji i bólu pleców.

3️⃣ Wzmacnia mięśnie nóg i core: To ćwiczenie angażuje wiele grup mięśniowych, w tym mięśnie nóg, pośladków i mięśnie brzucha, co przyczynia się do naszej ogólnej stabilności.

4️⃣ Pomaga w codziennych czynnościach: Dzięki większej mobilności bioder będziesz bardziej sprawny w codziennych czynnościach, takich jak podnoszenie przedmiotów czy schodzenie po schodach.

Pamiętaj jednak, że technika jest kluczowa. Ważne jest, aby wykonywać głęboki przysiad poprawnie, aby uniknąć kontuzji. Zawsze można zacząć od mniejszego zakresu ruchu i stopniowo go zwiększać. Na początku możesz także podłożyć pod pięty niewiekie podwyższenie - na przykład talerz od sztangi.

Jeśli nie próbowałeś jeszcze głębokiego przysiadu, zachęcamy Cię do spróbowania! To ćwiczenie może naprawdę poprawić Twoją mobilność stawów biodrowych i wpłynąć pozytywnie na jakość Twojego życia. 🙌

Dajcie znać, czy próbowaliście tego ćwiczenia i jakie efekty zauważyliście! 💬👇

Wielu z nas czasami unika aktywności fizycznej z powodu kompleksów związanych z wyglądem czy poczuciem własnej wartości....
15/09/2023

Wielu z nas czasami unika aktywności fizycznej z powodu kompleksów związanych z wyglądem czy poczuciem własnej wartości. Ale dzisiaj chcemy Wam przypomnieć, że każdy krok w kierunku zdrowia i aktywnego trybu życia jest ważny, niezależnie od tego, jakiej jesteś wielkości.

Hula hop to nie tylko wspaniała zabawa, ale także doskonały trening dla całego ciała. Niezależnie od tego, czy jesteś rozmiaru XS, czy XXL, możesz czerpać z niego korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. To nie jest tylko kwestia wyglądu, ale pasji do ruchu i zdrowego stylu życia.

Przyłączcie się do naszej społeczności, która wspiera i inspiruje się nawzajem. Podzielcie się swoimi sukcesami, przeszkodami i motywacją, aby pokazać, że nie ma granic, jeśli chodzi o zdrowy tryb życia.

Rozpocznijmy tę podróż razem i pokażmy światu, że zawsze jest czas na zmiany, na lepsze i bardziej aktywne życie. 💪💃

Drabinka to świetny sposób na trening koordynacji, skupienia i szybkości. Poręczna i lekka - idealna, by załapać ostatni...
03/09/2023

Drabinka to świetny sposób na trening koordynacji, skupienia i szybkości. Poręczna i lekka - idealna, by załapać ostatnie ciepłe dni i zabrać ją ze sobą na trening.

Witaj!Jesteśmy tu dla osób takich, jak Ty.Dla mam, które chcą zadbać o formę, ale nie mają czasu na siłownię.Dla zapraco...
17/08/2023

Witaj!
Jesteśmy tu dla osób takich, jak Ty.
Dla mam, które chcą zadbać o formę, ale nie mają czasu na siłownię.
Dla zapracowanych, którzy czas na trening znajdują tylko przez małą chwilę w ciągu dnia.
Dla tych, którzy szukają urozmaicenia swojej domowej siłowni.
Dla każdego, kto szuka fajnych, przydatnych akcesoriów fitness które można zabrać ze sobą.
Dla wielbicieli rzeczy praktycznych przy dbaniu o sylwetkę.
Odwiedzisz nas?
Zapraszamy!

Adres

Czereśniowa 10
Lucmierz
95-100

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy NettleTree umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do NettleTree:

Skróty

Udostępnij

Kategoria