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Vittafit Pilates Olá somos a VittaFit,
Trabalhamos com saúde e bem estar. Nossos serviços: Pilates solo, Pilates C

👻 Aviso do nosso fantasma: ficar sem Pilates pode deixar o corpo cheio de dores! 😅Brincadeiras à parte, mexer o corpo fa...
23/10/2026

👻 Aviso do nosso fantasma: ficar sem Pilates pode deixar o corpo cheio de dores! 😅

Brincadeiras à parte, mexer o corpo faz-nos bem. Marca a tua aula no VittaFit e volta a ter energia! 🎃

23/10/2026

Pequena no tamanho, enorme na versatilidade! 💪

Na Chair, cada exercício pode desafiar o equilíbrio, a força e a mobilidade de formas diferentes. No Pilates, há sempre novas possibilidades para explorar — ao teu ritmo e com acompanhamento.

Vem experimentar na VittaFit Pilates! 💚

Neste Dia Mundial da Osteoporose, falamos de saúde óssea — porque cuidar dos ossos também passa por prestar atenção aos ...
20/10/2026

Neste Dia Mundial da Osteoporose, falamos de saúde óssea — porque cuidar dos ossos também passa por prestar atenção aos hábitos do dia a dia.

Num rastreio comunitário realizado em Portugal, cerca de 1 em cada 7 pessoas avaliadas teve resultados compatíveis com osteoporose, e cerca de 4 em cada 10 com osteopenia. Estes dados dizem respeito às pessoas avaliadas no rastreio e não representam uma estimativa para toda a população portuguesa.

Com o avançar da idade, o risco de osteoporose aumenta. Nas mulheres, a perda de massa óssea pode acelerar após a menopausa. E, por vezes, a doença evolui sem sinais evidentes até ocorrer uma fratura.

A atividade física regular, com exercícios adaptados de força, equilíbrio e baixo impacto, é importante para a saúde óssea e muscular e pode ajudar a reduzir o risco de quedas. Se existe osteoporose ou histórico de fratura, o exercício deve ser adequado a cada pessoa e acompanhado por profissionais de saúde. A atividade física complementa o acompanhamento clínico e não substitui o tratamento indicado.

Guarda este carrossel e partilha-o com alguém que possa achar esta informação útil.

19/10/2026

No Pilates, força e mobilidade caminham lado a lado. 💪✨ Trabalhar a força com as molas e, depois, alongar ajuda-nos a desenvolver um corpo mais equilibrado, funcional e preparado para o movimento.

É nesta combinação que está o equilíbrio! 🤸‍♀️

Hoje, 16 de outubro, assinala-se o Dia Mundial da Coluna — uma boa oportunidade para falarmos sobre a importância de cui...
16/10/2026

Hoje, 16 de outubro, assinala-se o Dia Mundial da Coluna — uma boa oportunidade para falarmos sobre a importância de cuidar das costas e manter o corpo em movimento.

Sabias que… em Portugal, 3,2 milhões de pessoas com 15 ou mais anos referiram dores lombares como um problema crónico? São quase 1 em cada 3. O mesmo inquérito registou ainda 2,2 milhões de pessoas com dores cervicais ou outros problemas crónicos no pescoço.

Estudos internacionais indicam que o Pilates pode ajudar a reduzir a dor lombar e a melhorar a capacidade de movimento. Não é uma solução igual para todos: a prática deve ser adaptada às necessidades de cada pessoa.

A tua coluna merece movimento e atenção.
Descobre o Pilates no VittaFit Pilates. Agenda a tua aula experimental!

16/10/2026

Pilates é só alongamento? Nem pensar! 😄

No VittaFit Pilates, também trabalhamos força, equilíbrio, coordenação e exercícios funcionais que desafiam o corpo — sempre com acompanhamento e ao teu ritmo.

Vais sentir os músculos a trabalhar… e talvez descobrir que és mais forte do que pensavas! 💪

Vem experimentar uma aula no VittaFit Pilates, em Fernão Ferro. Estamos à tua espera!

15/10/2026

💊 Se o médico receitou um por dia… que seja um exercício de Pilates! 😉

Brincadeiras à parte: a medicação pode ser necessária, mas o movimento também tem lugar no cuidado do corpo. No VittaFit Pilates, trabalhas força e mobilidade com 100% de acompanhamento.

Vem experimentar uma aula connosco em Fernão Ferro! Envia-nos mensagem para marcar 💚💛

Pilates e alimentação podem caminhar lado a lado. Se o teu objetivo é perder gordura e ganhar massa muscular, guarda est...
13/10/2026

Pilates e alimentação podem caminhar lado a lado. Se o teu objetivo é perder gordura e ganhar massa muscular, guarda estes 3 cuidados 🌿

🥗 Evita soluções extremas. Trocar refeições por chás ou batidos “milagrosos” não garante perda de gordura. Uma descida rápida na balança pode refletir sobretudo perda de líquidos.

🍳 Dá atenção à proteína. Uma ingestão adequada contribui para a manutenção e o crescimento da massa muscular.

💧 Cuida da hidratação. Beber água regularmente, incluindo antes do treino, ajuda a apoiar o desempenho durante o exercício.

Cada pessoa tem necessidades e objetivos diferentes. No VittaFit, podes saber mais sobre a consulta de nutrição disponível no estúdio.

Há 6 anos a fazer parte desta comunidade trazendo o melhor do Pilates com aparelhos para Fernão Ferro, obrigado a todos ...
01/09/2026

Há 6 anos a fazer parte desta comunidade trazendo o melhor do Pilates com aparelhos para Fernão Ferro, obrigado a todos os clientes e amigos que fazem parte deste projeto! 🥳

23/06/2026

✨ Descubra o poder do MAT Pilates ✨

O Pilates no tapete vai muito além de simples exercícios… é uma aula completa para fortalecer o corpo, melhorar a postura, aumentar a mobilidade e criar mais consciência corporal. 🧘‍♀️💪

No Vittafit trabalhamos com turmas reduzidas, garantindo maior acompanhamento e correção durante toda a aula.

✔ Fortalecimento do core
✔ Mais flexibilidade
✔ Melhor postura
✔ Equilíbrio entre corpo e mente

📍 Vagas abertas:
🗓 Terças às 08h
🗓 Quintas às 10h
🗓 Sábados às 12h

Vem experimentar uma forma diferente de cuidar de ti. 🤍

CorpoEMente PilatesParaTodos

Endereço

Rua Florbela Espanca, 193
Fernão Ferro
2865-655

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 13:00
14:00 - 20:00
Terça-feira 07:00 - 13:00
14:00 - 20:00
Quarta-feira 07:00 - 13:00
14:00 - 20:00
Quinta-feira 07:00 - 13:00
14:00 - 20:00
Sexta-feira 07:00 - 13:00
14:00 - 20:00
Sábado 07:00 - 13:00

Telefone

+351211994437

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