03/09/2026
„Fructele trebuie introduse după legume, altfel copilul va prefera gustul dulce.”
Este un mit.
🍐 Bebelușul cunoaște deja gustul dulce încă din primele luni de viață: laptele pe care îl primește are gust dulce, în special datorită lactozei. Introducerea fructelor la începutul diversificării nu înseamnă că va refuza apoi legumele.
🥦 Mai importantă decât o „ordine perfectă” este varietatea. Unele gusturi, mai ales cele mai amare, pot avea nevoie de expuneri repetate până să fie acceptate.
Și o diferență importantă: fructul nu este același lucru cu zahărul adăugat. Fructele aduc fibre, vitamine și minerale, în timp ce zahărul adăugat nu este necesar la această vârstă.
🧲 Diversificarea trebuie să includă însă mai mult decât fructe și legume. După aproximativ 6 luni crește și necesarul de nutrienți precum fierul, deci mesele trebuie să devină treptat cât mai variate și nutritive.
Concluzia: nu există o regulă „legume înainte de fructe”. Contează varietatea, textura potrivită și expunerea repetată.
Salvează postarea dacă urmează să începeți diversificarea.
Iar dacă vrei să înțelegi pas cu pas când începi, ce alimente alegi, cm le introduci și cm construiești mesele, cursul nostru video despre diversificare este acum la reducere.