20/04/2023
Care sunt etapele somnului?
• Etapa 1 – Perioada de veghe – are loc tranzitia de la stadiul in care esti treaz in cel in care adormi. In cele mai multe cazuri, dureaza doar cateva minute. Este cea mai lina etapa a somnului, iar majoritatea persoanelor nu constientizeaza ca sunt intr-adevar adormite.
• Etapa 2 – Somn usor - este cea mai intinsa dintre toate, fiind etapa in care poti fi trezit cu usurinta din somn. Aceasta faza are loc inainte de a intra in cea profunda.
• Etapa 3 – Somn profund - Corpul este relaxat la maximum in faza a treia de somn. Printre functiile care se desfasoara in organism in cadrul acestei faze se afla regenerarea celulelor si a tesuturilor musculare, iar sistemul imunitar se intareste.
• Etapa 4 - REM - In somnul REM, sunt sanse mari sa ai vise intense. Sunt mai multe cicluri de somn REM: primul dureaza circa zece minute d**a care durata creste, iar ultimul ajunge sa tina intre treizeci si saizeci de minute.