What are the opening hours?

Monday 10:00 - 22:00 Tuesday 10:00 - 22:00 Wednesday 10:00 - 22:00 Thursday 10:00 - 22:00 Friday 10:00 - 22:00 Saturday 10:00 - 22:00 Sunday 10:00 - 22:00

https://www.facebook.com/176512572509691/

FV Sport, Цветной бульвар 15 С1, Moscow (2026)

01/06/2024

Теннисная капсула High Grade от Raqueta - это эстетика old money, безупречный крой и легкий, дышащий материал, который идеально держит форму во время игры. В карусели рассматриваем новинку в деталях!

Примерка по Москве не ограничена, а доставка при покупке в подарок!

16/10/2021

Когда приходит очередная поставка от Alo

10/10/2021

Настроение воскресенья - надеть любимое худи и отправиться …. как бы продолжили?😄

18/08/2020

⁣Если весь карантин вы предавались гастрономических безумствам, то мысли о предстоящем отпуске могут наводить легкую панику. FV Sport спешит на помощь вашей фигуре и предлагает несколько действенных фитнес-способов подтянуть тело и избавиться от пары лишних килограммов. Сохраняйте этот пост в закладки!⠀
⠀
▪️Тренировки. В первую очередь, кардио. Нагрузка такого типа – важная составляющая похудения. Напомним, что кардио – повышает ЧС, ускоряет процесс обмена веществ, стимулирует работу легких, что ведет к более интенсивному снабжению организма кислородом – важного компонента для сжигания подкожного жира. Разновидностей много: степ-аэробика, сайкл, плавание, танцевальные занятия. ⠀
⠀
▪️HIIT. Высокоинтенсивные классы подразумевают более короткое время занятия: от 4 до 20 минут. В это время вы будите чередовать периоды нагрузки высокой(почти 100% ЧСС) и низкой(примерно 50% ЧСС) интенсивности. Цель HIIT – разогнать метаболизм таким образом, чтобы максимально увеличить сжигание ккал после тренировки.⠀
⠀
▪️Единоборства. Боевые искусства помогают скинуть лишний вес, развить гибкость, улучшить координацию и проработать все группы мышц. Выбирай на свой вкус: бокс, тай-бо, ушу, капоэйра и др.⠀
⠀
▪️Ходьба. Если хотите быстрого результата, усиливайте план тренировок обычной ходьбой. Добавляйте в распорядок дня обязательную прогулку, не менее 1,5 - 2 часов. За месяц регулярных прогулок можно сбросить до 4 кг.⠀
⠀
▪️Функциональный тренинг. Упражнения задействуют все группы мышц, в том числе и те, которые редко включаются в работу, например – стабилизаторы. Кроме этого, развивают силу и выносливость, гибкость и концентрацию. Преимущество – можно проводить занятие дома или на улице, без оборудования.⠀
⠀
Важно!⠀
Любой тренировочный план сработает только при условии правильного питания и здорового пищевого поведения. Нельзя как голодать, так и переедать. Еда должна быть полезной и свежей. Пейте в течение дня дегазированную воду. И старайтесь, чтобы здоровое питание стало частью вашей жизни, тогда вы всегда будете выглядеть роскошно😍⠀
⠀
А за вдохновением отправляйтесь в FVSPORT.COM

20/05/2020

⁣⁣⁣⁣Последние исследования показали, что возрастные проблемы с памятью возможны из-за снижения эластичности микрососудов в головном мозге. Это может привести к ухудшению работы нейронов, так как в них не попадает достаточное количество крови, что приводит к плохой работе и даже отмиранию нейронов, в первую очередь гиппокампа. Таким образом у человека снижается способность к запоминанию и усвоению новой информации. ⠀⠀
⠀⠀
Чтобы избежать этого, важно, чтобы сердце мощно прокачивало кровь, а сосуды подвергались деформации – растягивались/ сужались, и тем самым не теряли способность к эластичности. Так что для поддержания ментального здоровья спорт нам необходим 🔥⠀⠀
⠀
А еще для правильной работы мозга важно, чтобы организм не испытывал дефицита витаминов, минералов и других нутриентов. Вот всего несколько фактов: ⠀⠀
⠀⠀
✔ Витамин В12 – совместный прием витамина В12 и Омега-3 замедляют старение мозга;⠀⠀
✔ Витамин D – надостаток витамина D может стать причиной появления когнитивных нарушений;⠀⠀
✔ Витамн Е – дефицит витамина Е может привести к повышению риска развития болезни Альцгеймера.⠀⠀
⠀⠀
Но! Помните, что подобрать самостоятельно правильно витаминно-минеральный комплекс невозможно. Не экспериментируйте со своим здоровьем, а обращайтесь к лучшим. Например, партнеры и друзья FV Sport, разрабатывает индивидульоую формулу (витамины, минералы и др нутриенты) на основе ваших анализов крови, а также даёт советы по питанию, тренировкам и ритму жизни в целом. Как результат - вы получаете свою персонализированную формулу всех необходимых нутриентов, которая наполнит вас силами, улучшит мозговую активность и ускорит омоложение клеток, а также укрепит иммунитет. В общем, это очень интересная тема 🤩 «Разработка из будущего»:) все подробности у ребят на странице!

12/05/2020

⁣Несколько лет назад, ученые доказали что клетки мозга могут меняться и обновляться. Явление назвали нейропластичностью. В этот момент тысячи отговорок в стиле «я такой с детства, ничего не могу поделать» обнулились. Оказалось, что виною всему несколько причин: режим «экономии энергии» мозга и его стремление сохранять вещи неизменными.⠀
⠀
⠀
Мозг воспринимает перемены как угрозу для хозяина: не имеет значение позитивные они или негативные. Для него важна стабильность, безопасность и предсказуемость.⠀
⠀
⠀
Выработать новые полезные привычки в таких условиях становится трудной задачей, но мы расскажем как! ⠀
⠀
⠀
✔️Меньше думай, больше делай⠀
Главная задача - перехитрить мозг. Помните, что он защищается от нового и неизведанного? — выполняйте задуманное без лишних мыслей, не давайте ему шанса придумать отговорку. Ведь как только вы ослабите позицию и разрешите себе пропустить день, списав все на утомленность, в будущем мозг начнет использовать эту лазейку неоднократно.⠀
⠀
⠀
✔️Последовательность⠀
Некоторые научные исследования говорят, что на закрепление привычки уходит 66 дней. Это среднее значение, в целом на формирование привычки может уйти от 30 до 90 дней. Возьмите 66 дней за основу и занимайтесь ежедневно в течение этого времени. И лучше не пропускать;)⠀
⠀
⠀
✔️Визуализация ⠀
Заведите большой бумажный календарь на стену, в котором будете отмечать дни на пути к закреплению привычки. Таким образом легко отследить прогресс и приобрести мотивацию на дальнейшее движение.⠀
⠀
⠀
✔️Обзаведитесь поддержкой ⠀
Найдите партнера по ответственности за внедрение новой привычки. Этому человеку ежедневно отчитывайтесь за выполненное действие. Например, после практики отправляйте фотоотчет с коврика партнеру по ответственности в мессенджер, а лучше видео!⠀
⠀
⠀
✔️Скачайте трекер привычек на телефон ⠀
Если проектов новых привычек несколько, то приложение поможет эффективно создавать планы и следить за их выполнением. Попробуйте удобное и простое приложение — Motivateo⠀
⠀
Сохраняйте этот пост и делитесь своими успехами 🌟 ⠀
Спасибо автору

06/05/2020

⁣ ⁣Какие способы расслабление вам знакомы? А какие из них вы используете? Помните о том, организм нуждается в правильном отдыхе после интенсивной практики. Посмотрите наш чек-лист и попробуйте новый для себя способ восстановить силы.⠀
⠀
⠀
✔️Растяжка⠀
Уделяйте стрейчингу мин 10-15 минут после каждой тренировки. Растяжка после тренировки – статична. Пружинистых или резких движений следует избегать. Следите за дыханием – глубокое дыхание способствует более эффективной растяжке и расслаблению, помогает избежать травм. Сначала делаем глубокий вдох, тянемся на выдохе.⠀
⠀
⠀
✔️Использование массажного ролла⠀
Обычно, Foam Roller имеет форму цилиндра, а производится из легкого пенного материала. Длина изделия бывает разной, подберите комфортную для себя. Есть профилированные роллы, их используют для более глубокого воздействия, и роллы с гладкой поверхностью. Учитывайте, что плотность у оборудования бывает разная: роллы с высокой плотностью эффективнее, но их использование может вызвать более выраженные болевые ощущения во время массажа.⠀
⠀
⠀
✔️Миофасциальный релиз⠀
МФР состоит из упражнений, которые комплексно воздействуют на мышцы и соединительные ткани, помогая расслабиться и снять ощущение дискомфорта. Методика включает в себя массаж, остеопатию, терапию для мягких тканей (Graston) и работу с оборудованием. Многие упражнения можно выполнять дома, но методика требует высокой точности выполнения и имеет ряд противопоказаний. Поэтому, практиковать МФР можно только после консультации у профессионала.⠀
⠀
⠀
✔️Дыхание⠀
Для ускорения восстановительных процессов необходимо снять напряжение: и тела, и сознания. Восстановительный ритм дыхания может в этом помочь. Попробуйте такой цикл: вдох – напряжение мышц, выдох – расслабление. Второй вдох – намеренно не напрягаетесь, а на выдохе – снова максимальное расслабление. Повторите несколько раз.⠀
⠀
⠀
✔️Термо-воздействие⠀
Пока посещение бань нам недоступно, можно принять горячую ванну с добавлением морской соли и натуральных масел, чтобы полностью расслабиться и восстановиться. 30 минут – и вы просто заново родились.⠀
⠀
⠀
💥Угадаете, что важное мы забыли включить список? Троим, кто сделает это первыми отправим от нас подарок! ⠀

23/04/2020

⁣Давайте представим, что вы только что купили себе все необходимое для занятий дома: роскошный образ и лучший коврик Manduka от . Теперь дело остается за малым - начать заниматься. ⠀
⠀⠀
Самое главное в домашней практике — это понимание принципов травмобезопасности и компенсации. Это касается и новичков (в идеале заниматься с инструктором онлайн), и тех, кто уже хорошо чувствует свое тело и знаком с базовыми позами. Ведущий преподаватель - Мария Колосова, подготовила вам рекомендации, чтобы практика была безопасной и в удовольствие.⠀
⠀⠀
✔️Всегда начинаем с разминки. Выполнение суставной гимнастики (сукшма-вьяямы) подготовит тело к асанам, разогреет суставы и разгонит кровь.⠀
⠀⠀
✔️Полноценная практика хатха-йоги состоит из комбинации статичных и динамичных упражнений. Начинающим подойдет вдумчивая практика без предельных форм в умеренном статико-динамичном режиме и фиксация асаны:⠀
- новичкам до 30 секунд⠀
- продолжающие могут усложнять задачу, увеличивая время фиксации позы⠀⠀
⠀⠀
✔️Избегаем форм, в которых ощущается острая усиливающаяся боль.⠀
⠀⠀
✔️Если вы пока относитесь к новичкам, лучше всего выполнять последовательности асан, прорабатывающие все тело. Чтобы мышцы и суставы не перегружались (избегайте длительной последовательности на одну сторону или определенное направление подвижности позвоночника).⠀
⠀⠀
✔️Следите за шеей, поясницей и коленями - эти зоны чаще всего подвергаются большой нагрузке. ⠀
- В наклонах и скрутках следите, чтобы не округлялась спина!⠀
- В прогибах включаем мышцы кора - за раскрытием плечевых суставов и работой в грудном отделе!
- Перевернутые положения лучше осваивать при контроле со стороны опытного инструктора!⠀
⠀⠀
✔️Дыхание должно быть глубоким, ровным, без задержек.⠀
⠀⠀
✔️Если вы уже можете самостоятельно выстраивать практику, помните про принцип компенсации — асаны, включающие силовой элемент, компенсируются асанами на вытяжение. Прогибы компенсируйте наклоном, скруткой в обе стороны и включением мышц кора.⠀
⠀⠀
🌟На фото: ⠀
в комплекте Nux⠀
в Nux Faded
в Onzie

12/04/2020

⁣Наш ум вынужден быстро переключаться между огромным количеством задач. Из-за этого мысли и эмоции находятся в постоянном хаотичном движении. Осознанность, способность проживать и чувствовать каждый момент – вот то, что позволяет нам развивать душевное равновесие, достигать баланса между умом и телом.⠀⠀
⠀⠀
🧘🏼Дыхание. Выделите 3 минуты в день. Устройтесь там, где ничего не будет вас отвлекать. Вы можете стоять или сидеть, главное, чтобы поза была комфортной. Сконцентрируйтесь на дыхании. Медленно вдыхайте и выдыхайте, вдох производится через нос, выдох – через рот. Один цикл должен занимать 5-6 секунд. Не делайте никаких усилий, дыхание должно быть легким и свободным. В процессе не отвлекайтесь на какие-либо мысли, постарайтесь очистить разум. С каждым вдохом представляйте, что входящий воздух наполняет вас энергией.⠀⠀
⠀⠀
🧘🏼Прием пищи. Тренировать осознанность во время еды – вдвойне полезно. Кроме умения внимательно относится к себе, вы можете скорректировать рацион, сделать его полезным и полноценным. Перед каждым приемом пищи, концентрируйтесь на своем внутреннем состоянии, убедитесь, что действительно голодны в этот момент. Ешьте медленно, концентрируйте внимание на каждом кусочке, получая удовольствие от его вкуса и текстуры.⠀⠀
⠀⠀
🧘🏼Изучение своего тела. Не так легко чувствовать и слышать каждую клеточку своего тела. Но этому можно научиться. Такое умение очень важно для обретения гармонии с собой. Лягте на спину, вытяните ноги и расположите руки вдоль тела, по бокам, ладонями вверх. Медленно начинайте путешествие по своему телу, концентрируйте внимание на каждой его части, от головы до ног. Чувствуйте каждую частичку, анализируйте ощущения. Осознайте, какие эмоции и мысли вызывает та или иная часть вас.⠀⠀
⠀⠀
🧘🏼Изучите 5 вещей. Ваша цель в этой практике – изучить в течение дня 5 вещей, которые вы обычно не особенно цените. Это могут быть предметы или люди, ситуации и события, даже ваши собственные руки или нос. После того, как вы выбрали объект, напишите его наименование на бумаге. После этого, подумайте, за что вы можете отблагодарить его, поймите, в чем его ценность для вас🙏 ⠀
⠀
🎁Продолжение в нашем блоге FVSPORT.COM

10/04/2020

⁣Перед выходными подготовили для вас обзор самых классных приложений для чтения книг. Сохраните этот пост📌, обязательно пригодится. ⠀
⠀
⠀
MyBook⠀
✔Большая библиотека, есть бесплатные книги, среди которых очень много классической литературы;⠀
✔Более 1400 готовых тематических подборок;⠀
✔Есть возможность арендовать книгу на время;⠀
✔Приложение ежемесячно отправляет на почту персональную статистику чтения⠀
✔Для новых пользователей есть опция использования всей библиотеки в течение 14 дней.⠀
⠀
Пока мы дома: по промокоду STAYHOME – бесплатно месяц стандартной подписки. Доступ будет открыт к 150 000 книг. Акция не действует на новинки и аудиокниги. ⠀
⠀
ЛитРес⠀
✔ Книги на русском и иностранных языках, 48 000 из которых - бесплатные;⠀
✔ Можно настраивать шрифты, выделять фрагменты текста, делать закладки⠀
✔ Часто бывают скидки на издания;⠀
✔ В приложении “ЛитРес: Читай!” можно найти книгу по фото ее обложки.⠀
⠀
Пока мы дома: проект “ЛитРес: Библиотека” предоставляет бесплатный доступ к 50 000 книг из каталога ЛитРес.⠀
⠀
Bookmate⠀
Что вам понравится? ⠀
✔Огромная библиотека на русском, английском и других языках;⠀
✔ Есть много бесплатных книг из серии мировой классики, школьной программы, а также не очень известные произведения известных авторов;⠀
✔ Тематические “полки” подборок;⠀
✔ Можно подключить аккаунты в социальных сетях и найти своих друзей, которые тоже используют приложение и видеть, что они читают. Еще можно делиться своими книгами.⠀
⠀
Пока мы дома: бесплатный период для новых пользователей в течение 30 дней. Без промокода.⠀
⠀
Storytel⠀
✔ Более 60 000 аудиокниг на русском и английском языке, озвученные профессиональными чтецами, среди которых много знаменитостей. Например, есть книги, озвученные Константином Хабенским, Аленой Долецкой, Максимом Виторганом, Бенедиктом Камбербэтчем, Деми Мур;⠀
✔ Если в библиотеке есть и аудио, и электронная версия книги и они совместимы, то можно переключаться между чтением и прослушиванием;⠀
✔ Есть опция установки “детского режима” – отображение контента предназначенного для детей до 12 лет.⠀
⠀
Пока мы дома: 30 дней бесплатного использования для новых пользователей. ⠀

03/04/2020

⁣Сейчас столько проектов нуждается в нашей поддержке, друзья! Закрыты студии, кафе, отменены мероприятия. Все они пытаются выжить в новой реальности, стремительно переходят online, запускают интернет-магазины, прямые эфиры, марафоны.⠀
Мы и сами в связи с закрытием универмага «Цветной» переживаем нечто подобное. ⠀
⠀
Что каждый из нас может сделать? ⠀
✔Информационно поддержать в сторис любимые проекты ⠀
✔Заказать в их интернет-магазинах⠀
✔Присоединиться к их online- активностям! ⠀
⠀
Мы будем раз в неделю рассказывать о партнерах и друзьях. И первый из них . Сколько классных активностей девчонки ведут одновременно🙈 Йога фотодни, направление «инь-йога», воркшопы, своя студия. ⠀
📌Как вы можете их поддержать? Присоединяйтесь к online-курсу инь-йоги, программе йогадэнс, учительскому курсу, также вы можете купить на их сайте! ⠀
⠀
📌Отмечайте в комментариях свои любимые места, и мы о них обязательно расскажем! Запускаем бумеранг добра 🤩

26/03/2020

⁣Без паники! ⠀
⠀
Хочется сказать в ситуации, которая разворачивается повсеместно, однако с тревожным состоянием справится бывает не так-то просто. Поэтому мы предлагаем вам обратиться к медитации? ⠀
⠀
Пока наше первое видео на эту тему готовится, предлагаем вам список 4 классных приложений по медитации. Скорее сохраняйте этот пост📌, выбирайте своё, пробуйте и делитесь своим опытом под этим постом ⠀
⠀
✔️Headspace⠀
Проработанный набор доступных для всех практик по очищению созанания от тревожных мыслей (то, что нужно сейчас) и телесной релаксации. Если хотите больше изучить предмет, прочтите книгу основателя метода Энди Паддикомба «Медитация и осознанность». Из интересного: одноразовые практики для конкретных ситуаций. Например: вы теряете терпение, паникуете, собираетесь начать новую диету, чтобы купить легинсы на размер меньше=) ⠀
⠀
✔️Insight Timer⠀
По версии журнала "Time" стало победителем в номинации "Приложение года". Сами создатели скромно называют свое детище номером 1 в своем сегменте. Огромная библиотека бесплатных медитаций с инструкциями, в том числе на русском языке. На стартовой странице - карта медитирующих на планете в данный момент. Подходит и новичкам, и опытным инструкторам.⠀
⠀
✔️Meditopia ⠀
Более 1000 медитаций на 9 языках. Они призваны охватить весь спектр человеческого опыта: отношения, принятие, одиночество, жизненные цели, здоровый сон. Из бонусов: синхронизация с Apple Health для подсчета "беззаботных" минут, ежедневные вдохновляющие цитаты и даже! измеритель осознанности (не спрашивайте=)⠀
⠀
✔️myNoise⠀
Формально нельзя назвать приложением для медитации, однако если вы в ней не новичок, то скорее устанавливайте. Это большая библиотека разных звуков. А сейчас самое интересное: абсолютно все они уникальные. Разработчик выпускает их ежемесячно, лично посещая необычные места с профессиональной аппаратурой или мастеря их из платных сэмплов. Каждый шум является так называемым «генератором»: многослойным миксом разных звуков, каждым из которых можно управлять, словно эквалайзер. Несколько разных генераторов можно смиксовать в один. А еще это единственное приложение, которое даже будучи свёрнутым воспроизводит шумы поверх других звуков IOS.

FV Sport

01/06/2024

16/10/2021

10/10/2021

18/08/2020

20/05/2020

12/05/2020

06/05/2020

23/04/2020

12/04/2020

10/04/2020

03/04/2020

26/03/2020

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Monday	10:00 - 22:00
Tuesday	10:00 - 22:00
Wednesday	10:00 - 22:00
Thursday	10:00 - 22:00
Friday	10:00 - 22:00
Saturday	10:00 - 22:00
Sunday	10:00 - 22:00