Naturhouse OD Slimák

Naturhouse OD Slimák Výživová poradňa NATURHOUSE - Bratislava - OD Slimák, hovoríme aj anglicky �
Príďte k nám

Zdravie na prvom mieste. Doslovne.Radoslava Kabaňová od roku 2017 vedie licencovanú pobočku ako franchisantka španielske...
29/07/2026

Zdravie na prvom mieste. Doslovne.

Radoslava Kabaňová od roku 2017 vedie licencovanú pobočku ako franchisantka španielskeho dietologického systému Naturhouse, ktorého know-how je postavené na báze patentovanej lekárskej štúdie.

Pracuje ako dietologický poradca a jej hlavnou činnosťou je pomáhať ľuďom pochopiť, že ich jedlo im môže významne zmeniť ich život a absolútne prispieť ku kvalite ich zdravia. Venuje sa z veľkej miery redukcii hmotnosti na princípe stredomorskej stravy, ktorá je vďaka mnohým štúdiám dlhodobo považovaná za "najzdravšiu" na svete.

Klienti pod jej vedením nielenže strácajú prebytočné kilogramy, ale dlhodobo sa o svoju hmotnosť a zdravie starajú a udržujú si tak svoju kondíciu a zdravie.

Radka poskytuje poradenstvo aj "ako jesť", keď sú ľudia konfrontovaní s nutnou zmenou svojich stravovacích návykov po rôznych zdravotných zásahoch, chemoterapeutickej liečbe, ale aj pri metabolických intoleranciách či ženám v menopauze.

Do Združenie podnikateliek a manažérok vstúpila, pretože verí, že skutočný rast prichádza vtedy, keď sa prepájajú ľudia, ich skúsenosti a ochota navzájom si pomáhať.

Chce spoznať inšpiratívne ženy, rozšíriť si obzory, zdieľať svoje skúsenosti a zároveň sa učiť od ostatných. Verí, že každé stretnutie a každý rozhovor môže priniesť nový pohľad, nápad či príležitosť, ktorá posunie nás všetky o krok ďalej.

Sme vďačné že Radka je členkou nášho združenia.
Tešíme sa na vzájomnú podporu a na to, že spolu vytvoríme komunitu, v ktorej sa budeme navzájom inšpirovať, rásť a pomáhať si meniť životy k lepšiemu.



Zobrazit překlad
Zobrazit obrázek

Nadváha je najhoršia pre dieťa, ktoré má diagnózu.Pred pár rokmi ku mne prišla mama s 13-ročnou dcérou so závažnou diagn...
28/07/2026

Nadváha je najhoršia pre dieťa, ktoré má diagnózu.
Pred pár rokmi ku mne prišla mama s 13-ročnou dcérou so závažnou diagnózou.

Dievča nerozprávalo.
Malo výraznú obezitu.
Pri bežných činnostiach potrebovalo veľa pomoci.
Nezvládlo sa samo obuť, pretože si dobre nedočiahlo na topánky.
Nechcelo si ani stúpiť na váhu pre zlé zážitky s doktormi a nekonečnými vyšetreniami.
Vážili ju doma v jej prostredí.

Rodičia pochopili, že to, aby dcérka schudla je o nich, nie o nej a o tom, že z toho vyrastie...
Variť iba to, čo dcéra potrebuje /dostávali recepty pri každej konzultácii/.
Nemať doma to, z čoho priberá.

Zmenili systém varenia a domácnosti.
Varili jedlá, ktoré jej prospievali.
Domov nekupovali potraviny, pri ktorých strácali kontrolu nad množstvom.
Požiadali aj rodinu, aby jej nedávali sladkosti a pečivo ako odmenu.
Ustrážili a zorganizovali aj stravu v škole.

Za 2 roky dcéra schudla 45 kíl.
Dnes je z nej pekné dievča, ktoré sa dokáže v rámci svojich možností postarať o seba.
Netreba ju nosiť, zdvíhať, podopierať ako predtým.

Najdôležitejší však nebol údaj na váhe.
Začala byť samostatnejšia.
Rodina ju už nemusela pri každom pohybe dvíhať, podopierať a prenášať.
Opeknela.

Jej mamina dodnes príde povedať ako sa dcérka má, alebo sa zastaví aj s ňou.
Často dodá, že nebyť toho, že oni zmenia svoj prístup, ich dcéra by stále mala 45 kíl nadváhy.
A oni by s ňou vládali stále menej.
Ale hlavne kilá navyše aj vzťah k jedlu by jej zostali na celý život.

Vždy keď ju vidím, je mi do plaču.
Preto, že dieťa s postihnutím o sebe nedokáže vedome rozhodovať.
Ak rodičia nevedia čo robiť, je to pre nich náročnejšie ako pri zdravom dieťati.

? Zažili ste klienta, na ktorého nikdy nezabudnete?
😊

"Na seba nemám čas."Veta, ktorú počúvam od žien najčastejšie.A viete čo? Väčšinou majú pravdu.Preto ich nenútim prerábať...
23/07/2026

"Na seba nemám čas."
Veta, ktorú počúvam od žien najčastejšie.

A viete čo? Väčšinou majú pravdu.

Preto ich nenútim prerábať život podľa môjho kalendára.

Radšej prispôsobím svoj kalendár ich životu.

Dnes to znamenalo byť v práci o 5:50 ráno.

Nie preto, že by som bola ranné vtáča.

Ale preto, že jedna kontrola pred pracovnou dobou môže rozhodnúť o tom, či žena pri chudnutí vydrží, alebo to po pár týždňoch vzdá.

Pretože úspešné chudnutie nie je len o jedálničku.

Je aj o tom, aby zapadlo do reálneho života.

A keď kontrola prebehne v čase, ktorý klientke vyhovuje, je oveľa jednoduchšie zostať na správnej ceste a režime.

Chudnutie totiž zlyháva málokedy len kvôli nedostatku vôle.

Oveľa častejšie zlyhá preto, že sa jednoducho nezmestí do života.

A práve preto robím veci trochu inak.

Kedy chodíte do práce VY?

😊

Ľudia nevaria nie preto, že by nevedeli variť, nemali čas alebo to nezvládali.Nevaria preto, že sa im jednoducho nechce....
21/07/2026

Ľudia nevaria nie preto, že by nevedeli variť, nemali čas alebo to nezvládali.
Nevaria preto, že sa im jednoducho nechce.

A práve to môže mať obrovské následky.

Pán Emil ku mne prišiel so 65 kilogramami nadváhy.
Pracoval ako šofér kamiónu.
Väčšinu času trávil na cestách, jedol bagety, sendviče a jedlá z čerpacích staníc.

Roky takéhoto stravovania mu to oplatili 60 kilami navyše.

Mal začínajúcu cukrovku, vysoký krvný tlak, zvýšený cholesterol, poškodený zrak, vážne tráviace problémy aj anémiu.
Lekár mu oznámil, že mu hrozí trvalý invalidný dôchodok.

Po prvej konzultácii pochopil, že ak chce zostať zdravý a udržať si prácu, musí začať variť.
Začal si pripravovať všetko, čo jedol.
Aj na cestách.

Do kamióna si balil jedlo na niekoľko dní dopredu, porcioval si mäso aj ryby, využíval mrazenú zeleninu a vždy mal pripravené kvalitné jedlá.
Začal poctivo dodržiavať aj pitný režim, ktorý dovtedy úplne zanedbával.

Každý týždeň chodil na kontrolu, upravovali sme jedálniček a pridávali nové recepty, ktoré zvládol pripraviť aj popri svojej práci.

Po troch mesiacoch schudol 20 kilogramov, cítil sa výrazne lepšie, hladina cukru sa stabilizovala a väčšina zdravotných problémov sa zmiernila.

Dnes má o 72 kilogramov menej.

Je plný energie, na kontroly chodí raz mesačne a varenie sa stalo prirodzenou súčasťou jeho života. Tráviace problémy sú minulosťou.

Preto varenie riešim s každým klientom.

Ak si nevaríte, veľmi často ste odkázaní na polotovary alebo hotové jedlá, ktoré bývajú plné soli, dochucovadiel a majú nevyvážený pomer bielkovín, sacharidov a tukov.

Nemusíte variť zložito.

Stačí jednoducho, pravidelne a z kvalitných surovín.

Ak si zvládne variť kamionista na cestách, určite to zvládenete aj VY vo svojej kuchyni...

Varte si.
..aby ste potom nemuseli platiť za doktorov, vyšetrenia alebo za liečenie choroby, ktorú ste si vlastne privodili.

20 rokov čakala na to, aby mohla vyjsť na pláž v plavkáchPani Evička ku mne prišla až potom, čo schudla jej kolegyňa.Pri...
14/07/2026

20 rokov čakala na to, aby mohla vyjsť na pláž v plavkách

Pani Evička ku mne prišla až potom, čo schudla jej kolegyňa.
Pri výške 165 cm mala 92 kíl.
Po rokoch všemožných diét už neverila, že môže schudnúť.

A ako väčšina žien, prišla až keď videla, ako schudla iná žena.
Pani Evička presne poznala jojo efekt - po každom pokuse schudnúť sa jej kilá vrátili.
A viackrát aj nabrala pár kíl navyše.

Pritom nepotrebovala diétu.
Stačilo upraviť jej stravu:
-podľa toho koľko % z jej nadváhy tvorí voda a koľko tuk
-podľa jej životného štýlu
-podľa jej zdravotného stavu

Po 3 mesiacoch úprav, ktoré sme zaviedli schudla 16 kíl.
Dnes je to už pol roka, odkedy sme začali spolupracovať a schudla celkovo 25 kíl.

“Radka, konečne vyzerám dobre v plavkách a to budem mať 65 rokov. Škoda len, že som na to čakala 20 rokov.” povedala mi pred odchodom na dovolenku do Egypta.

A dnes mám pre vás odkaz:
Nečakajte roky na to, aby ste sa v plavkách cítili dobre.
A už vôbec nečakajte 20 rokov.

Život je krajší, keď ste so sebou spokojná.

Radka
Pomáham ľuďom, ktorým diéty doteraz nefungovali, schudnúť, výsledok stabilizovať a váhu si dlhodobo udržať.
SCHUDNI. STABILIZUJ. UDRŽ.
dohodni si termín ešte dnes: 0948 118 060
e-mail: [email protected]

NATURHOUSE OD Slimák

Môže vám niečo viac spríjemniť pracovný deň, ako keď vám klientka príde predstaviť svojho trojmesačného štvornohého člen...
09/07/2026

Môže vám niečo viac spríjemniť pracovný deň, ako keď vám klientka príde predstaviť svojho trojmesačného štvornohého člena rodiny? ❤️🐶

Takéto momenty majú pre nás oveľa väčšiu hodnotu, než sa na prvý pohľad zdá…

Nie sú len o rozkošnom šteniatku.

Sú o dôvere.

O vzťahu, ktorý nevzniká zo dňa na deň.

O tom, že sa klienti radi vracajú, delia sa s nami o svoje radosti a pozývajú nás, hoci len na malú chvíľu , do svojho života.

Práve tieto okamihy nám pripomínajú, že naša práca nie je len o službách, ale predovšetkým o ľuďoch, ich príbehoch a vzájomnej dôvere.

A za to sme nesmierne vďační 💛

Máte aj vy takéto dni?

Berieme zákazníkov McDonaldu.A nie, nie preto, že by sme im zakazovali fastfood.Prestanú tam chodiť sami.Keď človek začn...
04/07/2026

Berieme zákazníkov McDonaldu.

A nie, nie preto, že by sme im zakazovali fastfood.

Prestanú tam chodiť sami.

Keď človek začne pri chudnutí jesť normálne jedlo, stane sa zvláštna vec…

…začne si všímať, ako jedlo naozaj chutí…

Bez prehnaného množstva soli.
Bez cukru schovaného skoro všade.
Bez umelých dochucovadiel, ktoré vás každým sústom klamú.

A zrazu mu dôjde, že to, čo predtým považoval za chuť, bola len závislosť na umelých stimulantoch a zvýrazňovačoch chuti.

Nie hlad, ani potreba.
Len návyk.

Presne preto povie veľa ľudí, ktorí s nami schudnú tú istú vetu:

“Mne už ani nechutí to, čo kedysi.”

A toto je ten moment, keď sa chudnutie prestane javiť ako boj.

Lebo už nebojuješ s tým, čo ti tak chutí.
Prestávaš idealizovať to, čo ti škodí.

Ak si úprimne myslíš, že bez takého jedla nevieš vydržať, napíš mi do komentára.

…klientka Ester je na vozíčku a ku mne ju priviedol jej brat. Pre obmedzené možnosti pohybu a vážny zdravotný stav trpel...
19/06/2026

…klientka Ester je na vozíčku a ku mne ju priviedol jej brat. Pre obmedzené možnosti pohybu a vážny zdravotný stav trpela Ester vysokou nadváhou a úplnou frustráciou z diét a z neustáleho chudnutia.... Pozerala na mňa nedôverčivo a útržkovite odpovedala na moje otázky... Nevedela vôbec variť, dokonca to nikdy ani nemala v úmysle skúšať. Stravu jej pravidelne vozili domov zo sociálneho zariadenia. ...začiatky boli ťažké...

Dnes má Ester o 22 kg menej, usmieva sa a pravidelne si varí....

Od roku 2016 pomáham ľuďom dosiahnuť ich ciele v oblasti chudnutia a zdravého stravovania. Využívam certifikovanú metódu a patentovanú lekársku štúdiu, ktorá funguje vyše 40 rokov a je postavená na báze stredomorskej stravy.

Natavujem individuálne výživové plány, ktoré sú nutrične vyvážené a udržateľne prispôsobené každému životnému štýlu. Mojim cieľom je, aby klient nie len schudol, ale hlavne aby získal dlhodobé zdravé návyky, vďaka ktorým sa bude cítiť skvele a plný energie.

Sledujem pokroky mojich klientov na pravidelných kontrolách, kde prispôsobím plán ich potrebám. Motivujem ich, koučujem a poskytujem im podporu, aby vedeli, kde robia v stravovaní chyby, aby dokázali svoj redukčný program nielen dodržať, ale hlavne si vybudovať zdravý životný štýl a aj dlhodobo ho úspešne udržať.

Ako výživová poradkyňa viem, že každý človek je jedinečný a jeho stravovanie musí zohľadňovať jeho individuálne potreby.

Prispôsobujem sa rôznym typom klientov - či už sú to tréneri a športovci s vyšším fyzickým výkonom, alebo ľudia na vozíčku, ktorí potrebujú úplne iné nastavenie. Venujem sa aj deťom, ktoré majú tiež špecifické potreby, a rovnako aj dospelým pracujúcim na nočné smeny, ľuďom po chemoterapiách či po vážnej zdravotnej záťaži.
Každý jeden program je šitý na mieru, aby podporoval ich zdravie, energiu a dlhodobú rovnováhu...Jedzte tak, aby Vám bola Vaša strava aj Vašim liekom..

...aj Vy si myslíte, že keď siahnete po grahamovom rožku, tak ste zvolili super zdravú alternatívu pre vaše telo? ...nie...
16/06/2026

...aj Vy si myslíte, že keď siahnete po grahamovom rožku, tak ste zvolili super zdravú alternatívu pre vaše telo?
...nie je to celkom tak...

Pri rýchlom komerčnom kvasení sa amylopeknín /škrob nachádzajúci sa v obilovinách/ rýchlejšie štiepi, čo spôsobí okamžité zvýšenie krvného cukru a enormne rýchle uvoľnenie energie, čo nie je ideálne ani pre váš pankreas a ani pre váš celkový metabolizmus...

Surovinový základ grahamu tvorí obal zrna, ktoré obsahuje kyselinu fitovú. Kyselina fitová je antinutrient, ktorý na seba viaže minerály ako zinok, železo a vápnik. Tým sa podstatne znižuje ich vstrebávanie v tele.

Práve kvalitný a pomalý proces kvasenia za účasti a tvorby enzýmu fitáza, nám pomáha eliminovať kyselinu fitovú a zlepšuje tak stráviteľnosť a vstrebanie týchto potrebných minerálov.

No pri komerčnom rýchlom kvasení sa enzým fitáza nestihne dostatočne rozvinúť ako pri pomalšom domácom kvasení.

Rýchle komerčné kvasenie grahamového pečiva je síce zdravotne bezpečné, ale výživové benefity si telo oveľa viac užije z “pomalšieho procesu kvasenia", pri ktorom vznikajú lepšie stráviteľné živiny a menej reziduálnych cukrov.
..možno je čas začať doma kváskovať...😉

“Festival ženského zdravia a krásy” Grand Hotel River Park
12/06/2026

“Festival ženského zdravia a krásy” Grand Hotel River Park

Address

Hálkova
Bratislava
83103

Opening Hours

Tuesday 07:30 - 15:00
Thursday 07:00 - 17:00
Friday 07:00 - 14:00

Telephone

+421948118060

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Naturhouse OD Slimák posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Naturhouse OD Slimák:

Shortcuts

Share