تجميل

21/07/2022

29/06/2022

22/11/2021

22/09/2021

الفيبروميالجيا.. اللص الخفي

السيدات اللي كتير بتشكي إنها على طول تعبانة، وبتعاني من آلام منتشرة في جسمها كله، رغم إن تحاليلها كلها سليمة.
حاولي تركزي في كل كلمه في البوست لعله يرشد الكثير منكن عن سبب آلامهن
الفيبروميالجيا مرض نفسي عضوي..؟؟؟.. هو مرض يُصيب النساء أكتر من الرجالة ده مبدئياً.

تاني شي بيتسلل للشخصية الحساسة أو الكتومة في زعلها أو اللي تعرضت لصدمه نفسية كبيرة في حياتها ..وإلخ ، وبيزيد الألم مع سوء الحاله النفسية..
وهو عبارة عن اضطراب في الناقلات العصبية المسئولة عن إحساسك بالألم...
هو مرض مزمن (يعني ما بيخف ولازم تتعاملي معاه طول حياتك متل مرض السكر .
طيب هل أي وجع بتحسي في هو فيبروميالجيا..Absolutly
لازم تتوافر الشروط التالية:
• ألم في العضلات مزمن بيزيد أحياناً ويقل أحياناً، منتشر في أجزاء متفرقة في الجسم، وخاصة الTendr points الموضحة في الصورة تحت👇.
• ألم متساوي في جانبي الجسم.
• ألم مزمن لمدة لا تقل عن 6 شهور.
• إنك بتعملي كل تحاليل المناعة بتلاقيها سليمة وفله.
أسبابة:
العلم لم يتوصل للسبب الحقيقي لوقتنا هذا والأرجح إنه مرض وراثي.
أعراضه:
• ألم مزمن بعضلات الجسم وخاصة عند اللمس، بيخليكي مش قادرة تعملي الأنشطة اليومية البسيطة.
• الألم بيزيد مع الراحة وأثناء النوم.
• بتصحي من النوم الصبح تعبانة رغم إنك المفروض نمتي عشان ترتاحي، وأول ما تبدئي تقومي من السرير وتتحركي الألم بيقل.
• احياناً تقومي من النوم تحسي إن مفاصلك متيبسة وتفك أول ما تتحركي.
• اضطرابات في النوم، مافيكي تنامي عدد ساعات طويلة متواصلة، عادة بتصحي كل شوية من الألم.
• صداااااااااع.
• ذاكرة ضايعة😨.
• تركيز سيئ 🥴.
• انتباه...مافي😱.
• وكل هذا بيرافقه شوية اكتئاب وتوتر وقلق، نتيجة إنك
مو عارفه تمارسي حياتك بشكل طبيعي.
• غالباً مريضة الفيبرو بتعااااااني من القولون العصبي وضغط بالمثانة
مضاعفات المرض:
ما يميزه إنه لا يؤثر بالسلب على أعضاء الجسم.. يعني مش ذي الأمراض المناعية.
مضاعفته تتمثل في
• ألم بيزيد مع مرور الوقت.
• زيادة اضطرابات النوم.
• ممكن تدخلي في مرحلة اكتئاب.
مشان هيك لازم تساعدي نفسك.. وتغيري نمط حياتك عشان تقهري المرض
علاجه في الطب الحديث
بيعتمد على أدوية علاج الأكتئاب والصرع
وهيك نوع من الأدويه بيعمل أعراض جانبيه بتكون أكتر من الألم اللي كنتي رايحه تتعالجي منه
طيب شو الحل لحتى أقلل من شعوري بالألم؟؟
*طبعا قليل اللي بيقدر يلتزم بس في ناس قادرة تلتزم بالآتي👇👇👇
• العبي رياضة وخاصة المشي.
• السباحة لو عندك مشاكل في المفاصل.
• تمارين المقاومة، هتقوي كتلتك العضلية وتقلل الشعور بالالم.
• تمارين التنفس يومياً.
• ابعدي عن العلاقات المؤذية...
• ابعدي عن الضغوط العصبية.

التغذية السليمة...........
حقاً لا يوجد نظام غذائي لمريض الفيبرو، ولكن اتباع نظام غذائي صحي، بيقلل التهابات الجسم و بيساعد على تخفيف الألم.
• أبعدي عن السكر الأبيض والدقيق الأبيض.
• قللي اللحوم الحمرا.
• امنعي الدهون المضرة (زيوت نباتية وسمن وزبد صناعي) من الأخر ما تاكليش أكل الشاااااارع.
• قللي منتجات الألبان.
• قللي الكافيين.
• استخدمي الكركم مع شوية فلفل أسود في الأكل.
• زودي من مصادر فيتامين
‏ C (موجود في معظم الخضار والفاكهة بس كليهم فريش)
‏ A (موجود في الخضار والفاكهة اللي لونهم برتقالي)
‏ E (الأسماك وخاصة السالمون والمكسرات)
الحجامه لها دور كبير جدا في هذا المرض ❤️

🤸دمتم بصحه وعافيه 🤸‍♂️

13/03/2021

ماسك الموز للوجه
يناسب الموز جميع أنواع البشرة، الدهنية والعادية والمختلطة، إليك مجموعة من الماسكات وفوائدها:

1- ماسك الموز لنضارة فورية
يعمل فيتامين A الموجود في الموز على تنعيم وتقشير البشرة، حيث يمكن خلطه مع بعض المكونات لنتيجة مذهلة.
من أجل الحصول على هذا الماسك سوف تحتاجين إلى ما يلي:

موزة واحدة.

ثلاثة ملاعق من طحين الأرز.

ملعقة صغيرة من العسل.

طريقة العمل:
قومي بهرس الموز في وعاء.

الان قومي بإضافة العسل وطحين الأرز، واخلطيهم جيدًا ليصبح قوام المزيج متماسكًا.

ضعيه على وجهك لمدة 15 دقيقة، من بعدها دلكي وجهك بلطف ومن ثم اغسليه.

2- ماسك الموز للبثور والندبات والعيوب
يقوم الموز بتدمير البكتيريا ومحاربة حب الشباب والتقليل من الندبات بسبب احتوائه على الفيتامينات مثل فيتامين أ، يمكنك اضافة مكون الكركم لتحصلي على نتيجة رائعة.

سوف تحتاجين إلى المكونات التالية من أجل تحضير هذا الماسك:

حبة كبيرة من الموز.

ملعقة صغيرة من الكركم.

ثلث كوب من اللبن.

طريقة العمل:
اهرسي حبة الموز جيدًا في وعاء.

أضيفي باقي المكونات لمهروس الموز واخلطيهم جيداً.

طبقيه على وجهك لمدة 15 دقيقة، ومن ثم اشطفيه باستخدام الماء الدافئ.

3- ماسك الموز لمحاربة التجاعيد
مع التقدم بالعمر، يصبح إنتاج الكولاجين في الجسم أقل، مما يزيد من ظهور الخطوط والتجاعيد.

في المقابل، ماسك الموز يساعد في زيادة الكولاجين، وذلك بسبب احتوائه على السيليكا (Silica) الذي يلعب دورًا في مساعدة الجسم في تركيب وإفراز الكولاجين.

من أجل تحقيق ذلك، قومي بهرس حبة من الموز جيدًا، ثم طبقي المعجون على وجهك ورقبتك ودعيه يجف. بعد 30 دقيقة قومي بشطفه بالماء الدافئ.

4- ماسك الموز للبشرة الجافة
يحتوي الموز على فيتامين B6 والبوتاسيوم، ومن الممكن أن تساهم هذه المكونات في علاج البشرة الجافة.

سوف تحتاجين إلى:

حبة كبيرة من الموز.

ملعقة صغيرة من العسل.

طريقة العمل:
اهرسي الموزة جيداً، ومن ثم قومي بإضافة العسل إليها.

اخلطي المكونات جيداً، لتحصلي على مكون متماسك.

طبقيه على وجهك لمدة 15 دقيقة ومن ثم قومي بغسل وجهك.

5- ماسك الموز للبقع السوداء
يساعد ماسك الموز على تبييض البقع الداكنة وتفتيح البشرة وتوحيدها، ويمكنك اضافة الليمون لنتائج مذهلة.

احتواء الموز والليمون على فيتامين C يساعد في تفتيح البشرة والبقع الداكنة.

إليك المكونات التي تحتاجينها:

حبة كبيرة من الموز.

ملعقة صغيرة من العسل.

ملعقتان من عصير الليمون.

طريقة العمل:
قومي بهرس الموز، ومن ثم إضافة العسل وعصير الليمون واخلطيهم جيداً.

طبقي المزيج على وجهك لمدة 10 دقائق ومن ثم اغسليه