16/04/2026
ร้อนมากกกกกก😅🤣
เมษา หน้าร้อน (มาก!)
#แม่ให้นม สามารถดื่ม #น้ำอัดลม ได้ค่ะ น้ำเย็นก็ดื่มได้เช่นกัน
อากาศร้อนขนาดนี้ จะจัดน้ำเย็น ๆ ชื่นใจก็ไม่ผิดกติกาใด ๆ นะคะ
แม่ดื่มน้ำอัดลม ไม่ทำให้ลูกท้องอืด แต่ก็ไม่แนะนำให้ดื่มบ่อย เพราะน้ำตาลสูง ดื่มมากอาจน้ำหนักขึ้น แล้วจะสงสัยว่าทำไมให้นมแม่แล้วยังไม่ผอม 😅
น้ำอัดลมบางยี่ห้อมีคาเฟอีน หากคุณแม่ไม่ค่อยดื่มชา กาแฟ คาเฟอีนอาจส่งผ่านน้ำนม ทำให้ลูกนอนไม่หลับ กระสับกระส่ายได้
ส่วน #ชาดำ #ชามะลิ #กาแฟดำ ดื่มได้เล็กน้อย ถ้าไม่ได้ดื่มมานาน อาจเริ่มที่ 1/4–1/2 แก้วก่อน
ส่วน #ชานม #ชาเขียว #กาแฟนม หรือเครื่องดื่มที่มีนม
ดื่มแล้วลองสังเกตว่า ลูกงอแง มีผื่น แหวะ ถ่ายผิดปกติ หรือแม่ปวดนม นมหดหรือไม่
ถ้าปกติดีก็ดื่มได้ค่ะ
แนะนำให้เลือกเครื่องดื่มหวานน้อย เพราะแคลอรี่สูงไม่แพ้อาหารหนึ่งมื้อเลย
เครื่องดื่มเย็นที่ซื้อนอกบ้านหลายชนิดมีน้ำตาลสูง จึงเป็นสาเหตุให้น้ำหนักไม่ลด แม้จะให้นมลูกอยู่ก็ตาม
ในส่วนของ #น้ำเย็น ดื่มได้ค่ะ
ร่างกายผลิตน้ำนมจาก การกระตุ้นเต้าอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะให้ลูกดูดหรือปั๊มนม จะช่วยเพิ่มฮอร์โมนโปรแลคตินและช่วย #เพิ่มน้ำนม
ถ้าลูกดูดน้อย ไม่ปั๊มกระตุ้น หรือลูกกินนมผงแทนบ่อย น้ำนมแม่อาจลดลงได้
การดื่มน้ำเย็น ไม่ลดโปรแลคติน จึงไม่ทำให้น้ำนมลด
การดื่มน้ำร้อน ก็ไม่เพิ่มโปรแลคติน จึงไม่ทำให้น้ำนมเพิ่ม
หากดื่มนมอุ่นหรือเครื่องดื่มที่มีนมวัว บางรายโปรตีนนมวัวอาจส่งผ่านไปกระตุ้นอาการแพ้ในลูกได้ เช่น ไอ มีน้ำมูก ท้องอืด งอแง ถ่ายมูก
ถ้าดื่มแล้วลูกปกติดี ก็ไม่มีข้อห้ามค่ะ
อยากให้แม่ ๆ สบายใจนะคะ
ให้ลูกดูดนมบ่อย ๆ ส่วนแม่ก็จิบน้ำเย็นบ่อย ๆ ให้สดชื่น ไม่ขาดน้ำ ร่างกายก็พร้อมสร้างน้ำนมค่ะ
#นมแม่ #นมแม่แฮปปี้workshop #นมแม่แฮปปี้workshoponline #นมแม่แฮปปี้
