13/01/2022
#อีเว้นท์พาสชวนรู้ 📢 แพทย์ยืนยัน! ยิ่งนอนดึก ยิ่งแก่ไว เพราะร่างกายจะหลั่ง #โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ในช่วงเที่ยงคืน - ตี 1 ครึ่ง ตอนที่เราหลับสนิทเท่านั้น ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้จะช่วยซ่อมแซมร่างกาย ชะลอความแก่ ดังนั้นคนที่นอนหลังตี 1 จะมีฮอร์โมนตัวนี้น้อย ทำให้แก่เร็ว ผมหงอก ผิวเหี่ยว หน้าแก่ กระดูกพรุน ตัวเตี้ยลง ร่างกายเสื่อมลง
😴 แพทย์แนะนำว่าการหลับที่ถูกต้อง คือหลับช่วง 4 ทุ่ม เพื่อให้ร่างกายได้หลับลึกก่อนเที่ยงคืน ทันเวลาโกรทฮอร์โมนหลั่งพอดี ส่วนคนที่หลับหลังจากตี 1 หรือมากกว่านั้นก็จะได้แค่หลับอย่างเดียว ไม่ได้ฮอร์โมนซ่อมแซมความแก่ หรือเรียกได้ว่า ‘ยิ่งอยู่ ยิ่งแก่’
😁 รู้แบบนี้แล้ว มาปรับเวลานอนให้ไวขึ้น รับโกรทฮอร์โมนแบบจุก ๆ กันไปเลย
ขอบคุณข้อมูลจาก evpss.co/0dcf87
📌อัปเดตโปรฯแรงก่อนใคร และบทความน่าสนใจได้ที่ www.eventpass.co
เพจ EventPass ไม่มีนโยบายรับหิ้วสินค้าแต่อย่างใด และไม่อนุญาตให้นำภาพไปใช้ในเชิงพาณิชย์ทุกกรณี
#อีเว้นท์พาส #เวลานอน
